[4arli]

Добрый день!)
Читала, что при худении нужно потреблять много жидкостей! Кто сколько пьет в обычной, недиетной жизни, м? И что?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[синяк на пятке]

Почти год уже пью минимум по полтора литра. Изменения может и есть, но незначительные - сухую кожу не изменишь особо... Впрочем, я не особо помню, какой была кожа год назад. Но явно не лучше

[Знаю секрет идеальной фигуры]

я вообще не пью... не знаю, наверное с фруктами-овощами достаточно жидкости потребляю, а во время диет стараюсь, боюсь обезвоживания

[Lovestory-msk]

1,5-2 литра простой воды в день

[s_tella]

Я пью ровно столько, сколько хочу

[Mariam Germen]

средняя норма 1,5-2 литра, но это с учётом супов, фруктов и т.д. ОЧЕНЬ ВАЖНО не переборщить с жидкостями, так как есть такая вещь как "отравление водой". Случается, правда, нечасто, но как раз с теми, кто "запивает" голод. Очень сложная штука, у нас - особенно, так как наши доктора с этим сталкиваются очень редко... В общем, главное правило - хорошее самочувствие...

[4arli]

Mariam Germen обалдеть! первый раз слышу!))) спасибо)

[Mariam Germen]

4arli на здоровье...

[*-*]

Mariam Germen
Ну что вы пугаете людей глупостями. Единичные зарегистрированные случаи с подобным "диагнозом" - это отёк мозга в случаях нарушения электролитного баланса в организма.
Если вы голодая, будете пить воду литрами (именно литрами - по 4-6 и более литров за один раз, а не распределив на несколько приёмов), причём будете потреблять излишнее количество воды неделями/месяцами - то да, у вас есть шанс столкнуться с чем-то подобным. Но о таких крайностях речи явно не идёт. А для всех нормальных людей скорее действует золотое правило - что воды лучше перепить, чем недопить. Даже небольшая нехватка жидкости уже имеет своё пагубное воздействие (особенно на обменные процессы).

[Nathalie M.]

Я в день выпиваю максимум стакан воды. Видимо, жидкость приходит в организм с другими продуктами, но и то сомневаюсь, что литр наберётся. Не могу, нет жажды, и вливать в себя силой тяжело...

[синяк на пятке]

Да, вот что - поскольку значительная часть гадости уходит с водой (в виде мочи))), у меня пот стал намного лучше пахнуть - избавился от "вонючести", так можно сказать) И кстати, сколько уже пью - бывает и по три литра в день, ни разу не было отеков или какого либо дискомфорта. Ну если конечно эти литры не выпивались на ночь или вместе с соленой едой. Так что *-* права, лучше перепить, чем не допить)

[Mariam Germen]

*-*

Случается, правда, нечасто,

,

наши доктора с этим сталкиваются очень редко...

- где в моём посте сказано о том, что это частое явление? Так что за "глупостями" советую обратиться к кому-нибудь ещё...
А чрезмерное потребление воды (особенно резкое) может привести также к проблемам с почками, отёкам и нарушению всего пищеварения...
Ах да, я, так уж случилось, имею непосредственное отношение к медицине, так что ликбез мне проводить не надо, ок?
4arli Самое лучшее, что может посоветовать доктор, это как можно меньше слушать рекомендаций доброжелателей *которые всё-всё знают и сами пробовали) и помнить, что ты у себя одна, а в организме нашем от природы нет ничего лишнего (разве что аппендикс )

[4arli]

Mariam Germen я у себя точно одна))) просто казалось, что наоборот слишком мало пью, а теперь пересчитала и получилось со всем вместе около 1,75л в день) в общем, усе гут)

Спасибо большое за ответы)

[jalander]

вода тоже растягивает желудок

[ta petite amie]

А чрезмерное потребление воды (особенно резкое)

да, толбко медирк. вы в курсе что тут речь идёт о 8 и более литров, выпитых за раз?
/то один из способов самоубийства

[синяк на пятке]

то один из способов самоубийства

жуть. Что же это будет за смерть....

[*-*]

ОЧЕНЬ ВАЖНО не переборщить с жидкостями

От того, что вы переборщите с жидкостями - НИЧЕГО страшного не случится, чтобы это было действительно важно (тем более очень, тем более в капсе). Чтобы всё закончилось плачевно, необходимо систематически "перебарщивать", причём в значительной мере. В нормальной жизни такого не бывает, если только мы кому-нибудь не подсказали подобный необычный способ самоубийства). В отличие от обратной ситуации с недостатком жидкости, последствия которого наступают сразу же, с первого же "случая" нехватки жидкости. Из-за чего это становится важным.

Если послушать вас - то в первую очередь надо следить за тем, чтобы не переборщить, когда с подобной проблемой могут столкнуться только люди следующие каким-то ненормальным, непонятным и неприемлемым абсолютным большинством правилам. Люди стремящиеся к крайностям есть всегда и везде, но ориентировать на их пример остальных - странное решение.

Если вы действительно хоть немного знаете, о чём говорите (что пока абсолютно не заметно), то впредь следите за тем, как это говорите, и какой смысл в итоге вкладываете. Тут как бы многие не лаптём щи хлебают.
Тот, что содержится в вашем первом посте - глупость и есть, поэтому все мои определения по-прежнему уместны, в отличие от вашего резкого недовольства малейшим (даже если совершенно заслуженным) упрёком.

Всего хорошего, и с наступающими праздниками.

[*-*]

Ta [petite] amie

/то один из способов самоубийства

чёрт, поздно спохватилась...

[~!Anastasia!~]

Я не знаю, меня активное употребление воды (минимум 2 литра в день) наоборот мои почки спасает. Мне недавно поставили обменную нефропатию, в правой почке нашли камни и песок. А до этого меня полгода где-то мучили боли страшные при мочеиспускании, как при цистите. Начали обследоваться, долго не могли выявить причину, вот теперь наконец то выяснили. Врач пояснила, что почка не справляется с нагрузкой, поэтому соли выходят у меня с мочой, что причиняет страшный дискомфорт. В общем надо пить побольше воды и вымывать соли, иначе скопление солей в мочевом пузыре чревато всякими неприятностями. Я стараюсь не есть соленого и острого, сладкого, жирного, питаюсь 10-12 раз в день крохотными порциями (ем по нескольку ложечек за раз), и пью много воды. Мне врач так и сказала - чем больше пьешь - тем лучше. И недавно у меня все болевые симптомы прошли, моча стала более чистой и прошел неприятный запах от пота - просто я раньше воды пила меньше, и всякая пакость выводилась вместе с потом, что доставляло мне масу неудобств. А сейчас - все отлично. Не знаю, тут кто-то в комментах в другом посте тоже говорил, что мол если много пить воды - привет почкам. Ничего подобного, меня вода наоборот лечит.

[Curious for more]

www.water.ru/bz/param/drinking_order.shtml

[*-*]

Curious for more
"при излишнем питье ухудшается пищеварение (слишком сильно разбавляется желудочный сок)"
За одну эту фразу авторы потеряли всякое доверие.
Причём по-моему даже в этом сообществе совсем недавно была статья на эту тему...

Upd: нашла diary.ru/~nadiary/p54129472.htm

[Curious for more]

*-*, Вы врач?

[*-*]

Патологоанатом, блин. Легче станет?
Я на 4-ом курсе, так что диплома не имею, и ещё не скоро заполучу, но знаю анатомию в достаточной степени, чтобы понять, когда кто-то рассуждает не по факту, а по своим личным о них представлениям.
Если вы действительно хотите разобраться в происходящих процессах, то обратитесь не к своей статье, а поройтесь в справочниках или энциклопедиях. Или хотя бы на интернет ресурсах объясняющих анатомию процесса.
"Вдоль малой кривизны складки слизистой оболочки желудка имеют продольное направление и образуют «желудочную дорожку» – своеобразный канал, по которому жидкая часть пищи (вода, растворы) может проходить из пищевода в кишечник, не задерживаясь в желудке, т.к. не требует переваривания."
И потому ни о каком "слишком сильно разбавляется желудочный сок" речи не идёт.

[Curious for more]

*-*, оки, но имхо эта статья по крайней мере логична.

[*-*]

Логична?
"При этом с потом и через почки более интенсивно начинают выводиться ценные для организма минеральных веществ (в частности, поваренная соль), что нарушает солевой баланс"
То что здесь названо "солевой баланс", обычно называется "водно-солевым балансом", и то, что вместе с водой уходят соли не нарушает его, а поддерживает.
Даже кратковременная перегрузка водой может привести к быстрой утомляемости мышц и даже стать причиной судорог.
Теоретически это возможно, но это не лишний выпитый стакан - это лишнее ведро жидкости. И с тем же успехом усталость и судороги могут быть вызваны недостатком воды (процесс обратный "разжижению" крови, которое по мнению авторов наступает при избытке жидкости, сделает невозможным своевременную "доставку топлива" и удаление отработанных веществ). А спортсмены не пьют из-за нагрузки на сердце при их уровнях интенсивности тренировок. Если кто не замечал, они не пьют и после выступления, когда мышечная усталость казалось бы не должна быть актуальной, а вот сердце как раз работает на полную мощность.
"резко увеличивается и нагрузка на почки".
И ведь тоже отчасти правда. Только почки могут пропускать в день до 20 литров жидкости, поэтому если вы выпьете вместо двух литров - три, они это не только как-нибудь переживут, но и такое "увеличение нагрузки" (правда не понимаю, с чего вдруг "резкое" и что они этим хотели сказать), может пойти им на пользу. А вот застоявшаяся моча в почечных канальцах - это уже куда хуже, но об этом как-то забыли.
И это только один абзац.
В принципе нельзя однозначно сказать, что вся статья - ложь. Но вот аргументация сильно подкачала.

[Curious for more]

*-*, если рассматривать разовые случаи - да, согласна. А если рассматривать ситуацию "перепоя" в среднесрочной перспективе?

[*-*]

Curious for more
Смотря что вы подразумеваете под среднесрочной перспективой.

В общем, если кого-то интересует, что грозит лично ему, то ему следует пропустить мимо ушей все пужалки, которые становятся правдой только в случае систематического употребления лишней жидкости в больших объёмах. От лишнего стакана-двух в день вам абсолютно ничего не угрожает и не будет ни в краткосрочном, ни в долгосрочном периоде (в среднесрочном тоже не будет). Они ничего у вас не вымоют, ничего лишнего не разбавят, а просто выведутся естественным путём (и почкам такая нагрузка не страшна, волнующимся за этот орган лучше сосредоточится на содержании живота и таза в тепле и умеренности доз алкоголя в грядущие праздники). И даже большие дозы не принесут страшного вреда, если это не будет повторяться достаточно часто.
Недостаток же жидкости, даже сравнительно небольшой, приносит свои негативные последствия с первого же раза. Старый поднадоевший факт о том, что мы состоим в основном из воды, не потерял своей актуальности.
Но! Нормальному человеку не потерявшему возможность чувствовать жажду совершенно не нужно волноваться ни об одной из крайностей, что-то там высчитывать по своему весу и коэффициентам физических нагрузок и климата. Достаточно просто пить всегда, когда этого захотелось. Из-за важности для нашего организма жидкости, наша система регуляция её количества очень точна.
А ещё послать куда подальше людей, которые будут вам рассказывать, что когда-то пить нельзя (во время еды/ до еды /после еды/за сколько-то часов перед сном и т.д., что там ещё придумывают), или наоборот - что водой надо глушить голод и пить по литру в час. Но если ориентируясь на свои ощущения сомневаетесь - пить или не пить, всё же выпейте пару глотков воды. Они вам абсолютно точно никак не повредят, а недостаток жидкости всё же лучше предупреждать, чем потом компенсировать.

[синяк на пятке]

*-* Вот если б не вы, я б так всю жизнь не пила после еды) Потому что черт, во всех книжках и про диеты, и про оздоровление, и сбалансированное питание написано про эти 2 часа после и полчаса до. И ведь пишут-то их не абы кто, всё те же медики. Вот и разрываешься между авторитетными мнениями)

[Curious for more]

*-*, а если к примеру долго... ну год... пить по 2-2,5 литра воды, как это делает моя знакомая? Плюс супы фрукты и все такое... Есть вред?

попеременно шатаюсяясся +1

[синяк на пятке]

Curious for more я влезу, не против?) Я пью столько почти год. И безумно довольна тем что даже летом пот не воняет. Он пахнет, конечно, но не воняет, как это всегда было раньше.
Из личного опыта вам пример)

[Curious for more]

попеременно шатаюсяясся, мне интересна эта тема, да. На будущее. Бррр... про пот как-то... не знаю. Не страдала никогда.