[L.eroina del cazzo]

Здравствуйте, худеющие)
Я пишу Вам с просьбой спрогнозировать, получится ли и насколько эффективно будет, если мой рацион ограничится лишь нежирным кефиром утром-днем + 2 хлебца-молодца (по 13 кк в каждом) и часам к 6 вечера (поздно прихожу домой, ложусь тоже поздно) чашка супа, состоящего из разведенного кубика магги, 2х ложек томатной пасты и 4х маленьких сушеных снетков?Сколько примерно каллорий полуится?Хватит ли мне этого для нормального существования (сидеть на парах, хоть что-то понимать) или же каллорийность наоборот нужно снизить?
Рост 168 вес 48.
Со след. недели возобновляю походы на тхкэвон-до. 3 р. в неделю по полтора часа.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Comments

[L.eroina del cazzo]

Есения. ммм...спасибо. попробую так.
ну сегодня придется делать день тольк на кефире т к уже ент времени готовить суп и бежать в магазин за творогом.
и принципиально ли есть на завтрак именно творог?может его можно заченить чем-то еще?мне творог редко можно етсь..да и не люблю я его совсем-совсем((

[Soldier army JAH]

L.eroina del cazzo кашу утром кушай! геркулес так вообще варица за пару минут

[Invisible]

168 вес 48.

чтобы вам при таком весе еще что-то скинуть, вам надо вообще ничего не есть, и то это только вода выйдет. Сходите к психиатору - это точно поможет.

[L.eroina del cazzo]

In-visible навено можно было не выпендриваться и не хамить. я спросила совета относительно конкретного рациона а не о том надо ли мне к психиатору/дура ли я/полезно ли это.
все относительно, барышня.

[Есения.]

L.eroina del cazzo
можно заменить,просто творог для себя,как и мои худеющие подруги считаем оптимальным.Замените геркулесом,например,для худеющих замечательно))
Но творог все-таки иногда ешьте,для костей,волос,ногтей полезно очень)

[L.eroina del cazzo]

Есения. я ем зернистый иногда. ну и обычный, то только обязательно чем-то поливаю.молоком или ряженкой...а то всухомятку фу

[tidelands]

если это в качестве принципиальной разгрузки, а не основного питания, то все бы еще ничего, если бы не суп из купика магги с какими-то сушеными мальками
купите овощную смесь замороженную, типа 4 сезона, или "летняя", или "весенняя". там стручковая фасоль, сельдерей, брокколи, горошек, морковь. суп из нее десять минут варить. а ккал почти нет и насыщает отлично. и на завтрак кашу овсяную или творог. и кефир в течение дня сколько угодно. яблоки, салаты. все это хорошо насыщает и долго не хочется есть, да еще и полезно.
все лучше будет, чем травиться магги.

[L.eroina del cazzo]

tidelands кстати так и сделала)ибо магги были просрочены и пришлось их выкинуть) купила смесь спец. для супа. завтра проготовлю супчик.

[tidelands]

L.eroina del cazzo ,
молодец!)

[Jinevra]

L.eroina del cazzo
молодец)))