[Мэри Трабл]

доброго времени суток.
вот уже месяц живу в общежитии при моей Академии, где я учусь.
питаюсь в здешней кафетерии, потому что у меня завтрак и ужин оплачены, и в радиусе километра это единственная точка получения еды. на обед покупаю себе либо местные роллы, либо какой-нибудь бутерброд и что-нибудь попить (в основном кофе или рэд булл). выбор на завтрак у них бедный - тосты или хлопья плюс кофе или чай. ужин тоже не особо варьируется - рис\пюре\паста\картошка фри плюс мясо\рыба, все очень жирное и нездоровое.
вариант ходить в город за едой или в кафе отпадает сам собой - денег нет, тут все очень дорого.
есть мне приходится в любом случае - мне нужна энергия для учебы.
из-за нервов и нехватки сна теряю вес - в каких бы количествах ни ела. это, с одной стороны, хорошо, но ведь неправильно и вредно для здоровья.
боюсь, что когда приеду домой на каникулы между семестрами, сильно поправлюсь из-за того, что тут неправильно питаюсь.

посоветуйте, пожалуйста, что делать. может, ограничить количество еды или выделить немного денег на покупку фруктов или чего-нибудь такого, что и сил даст, и не даст умереть с голоду, и не добьет меня окончательно?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Comments

[Soldier army JAH]

завяжи с ред булом, во-первых, так как это 1) газировка 2) химия =))) он очень вредный и если и пить его, то ну очень приочень редко =)
а так старайся из всех зол выбирать меньшее, так что картошка фри и паста отпадают =) а овощи на гарнир там совсем не подают? Ну даЮ, фрукты, как вариант и молочные продукты (твороги там всЯкие, йогурты)

[Констанция Волынская]

завяжи с ред булом, во-первых, так как это 1) газировка 2) химия =))) он очень вредный и если и пить его, то ну очень приочень редко =)

+1

если в столовке мясо-рыбу готовят жирно, но есть вариант с панадом - берите его, счищайте и ешьте нормальные нежирные мясо-рыбу

паста сама по себе не очень опасна, опасны жирные соусы к ней

[Мэри Трабл]

рэд булл я пью, потому что мне ночью нужно заниматься, а меня в сон клонит без всяких стимуляторов активности.((

йогурты тут отвратно-жирные, ем действительно только рис. овощи подают редко и почему-то жаренные Оо.

спасибо за советы!

[Констанция Волынская]

Мэри Трабл
кофе - менее вредное решение

[Мэри Трабл]

к сожалению, до ночи, когда оно может понадобиться, оно не доживет.

[Констанция Волынская]

Мэри Трабл
черный кофе не прокисает
да и кофеварка не такая уж дорогая вещь

[Мэри Трабл]

как заработаю на кофеварку, так сразу перейду на ночное черное кофе.

[BLUEfirmament]

а ты кури турку, я кофеварку даже не признаю, мне кажется в турке вкуснее. и не обязательно мучит себя черным кофе, ведь его можно сделать по-крекче, но с обезжиренным молоком. так хоть всё-таки посъедобнее))

[ireth faelivrin]

Мэри Трабл как вариант сок с содержание гуавы. Поверьте мне - вы долго не засенете

[[СмеШурик]]

извиняюсь, что не в тему, но
Это что ж за жизнь такая?? Кого из вас хотят сделать в этой страшной академии? о_О

[Soldier army JAH]

Кого из вас хотят сделать в этой страшной академии? о_О

зомби или американцами =))))

[коконат]

зачем себя так мучить? чтобы потом быть богатым, да? тратить все деньги на лечение здоровья, но всё-равно сдохнуть в 35 лет?
никаких рэд буллов, если хотите быть здоровым человеком. купите чай(тока не в пакетиках)и пейте его сколько влезет. например зелёный с мятой. отлично помогает.
в течении дня можно пить кефир, отлично утоляет голод, полезно и дёшево

[Мэри Трабл]

[СмеШурик]
ну вот такая в великобритании система образования, угу.

ireth faelivrin
о, а вот это поинтереснее) нужно попробовать)

м0кери
поверь, в этом мире не все на деньгах закручено)
а кефир тут не продается.

[3www]

Мэри Траблпро энегретики и сон: прошлую всю сессию просидела на стартере, в итоге на полгода проблемы со сном и здоровьем в целом+ дикий целлюлит появился. сейчас опять занимаюсь ночами, но не ем мяса-рыбы-птицы и не пья алкоголя. кофе употребляю, но не как наркоман по 5 кружек прежде, а 1-2 и не каждый день, когда действительно этого хочу. я уже тут об этом писала и не хочу показаться злобно пропогандирующей вегетарианство, но это действительно работает))) попробуйте так пожить-не понравится,будете кушать как предже. просто я, можно сказать, летаю)

а если есть толко гарниры:рис/пюре. они тоже чтоли очень жирные? а если затрак оплачен, там можно толко поределённое кол-во еды брать? если нет, взять побольше бутиков, и есть либо только сыр с них, либо только хлеб)

удачи вам!

[Мэри Трабл]

3www
спасибо огромное за советы)

завтрак, к сожалению, ограничен двумя тостами. к ним можно взять масло и\или джем.

[Adazhio_smerti]

Мэри Трабл
Как я вас понимаю - сама в Бритии живу/учусь. Правда, так как живу не в общежитии, а на "своей" квартире, то большую чась своего рациона в состоянии контролировать.

Если у вас на завтрак дают мюсли, то берите их. А на обед/ужин вам сандвичей не дают? Иногда они выходят более полезными и менее калорийными, чем то, что готовят в столовке. И да, бросайте Ред Булл! Это вреееедно!

[Мей Подколодный]

Ох, из нас тоже неизвестно кого готовят в Лите) Я с двумя работами и заочной учёбой питаюсь кофеём с сигаретами вприкурку.

[Мэри Трабл]

Adazhio_smerti
сэндвичи у нас тут только покупные, увы. и стоят как будто из золота сделаны)

Ираши Умаке
дадада, и сигареты в огромных количествах тоже присутствуют.

[Adazhio_smerti]

Мэри Трабл
Ну, в таком случае даже не знаю, что вам посоветовать. Берите на обед супчик с булочкой, если дают. Или на ужин. Я тоже сэндвичи в колледже иногда покупаю - ибо полезнее выходят. Вот только не пойму - как вы учитесь и за счет чего/кого? Брития, в принципе, недешевая страна и если хочешь здесь как минимум держать себя в форме, то надо как бы быть готовой платить за это. А как иначе-то?

[Мэри Трабл]

Adazhio_smerti
учусь по стипендии, родители только на карманные расходы высылают денег.
ну, впринципе, есть ещё вариант есть меньше, но еда от этого полезнее не становится)

[Adazhio_smerti]

Мэри Трабл
Ясно.
Попробуйте хотя бы просто посчитать калории, чтобы не более 2000 было. Это единственное, что можно посоветовать...

[Мэри Трабл]

спасибо)

[Adazhio_smerti]

Мэри Трабл
Да, не за что )))