[52]

девочки, кто каким спортом занимается?
хочу заняться йогой или калланетикой. не знаю что выбрать. может есть советы?

а еще, кто нибудь бегает по утрам? хотя конечно погода шепчет...

Comments

[.Сказочница]

я занималась лет 6 большим теннисом-вот что держит в форме,так держит...из-за травмы был перерыв,а потом то-сё....((
но говорю сразу-теннис реально держал меня в форме)

[kalakiniya]

а я занимаюсь стрельбой из лука Правдо непосредственно перед самой стрельбой идет физ-занятие минут на час с нехилыми нагрузками..вот.

[буду.]

йога не спорт, а мировозрение и философия

[Чертёнок_]

а еще, кто нибудь бегает по утрам?

Нет, т.к. я не могу себя поднять с кровати на час-два раньше))
А так, уже третий год занимаюсь танцами, хожу третий месяц в тренажёрный зал

йога не спорт, а мировозрение и философия

+1
Она также расчитана на растяжку(если смотреть с физ.точки зрения).

[Сумасшедшая Шляпница]

хочу заняться йогой или калланетикой. не знаю что выбрать. может есть советы?

Одно время ходила на занятия, где тренер совмещала калланетику и йогу. Тоесть одно занятие - первое, другое - второе. Мне очень нравится.

[Ксанка]

хожу на йогу Айенгара, это действительно йога, а не бутафория в фитнесс-центрах. Если действительно работать и не филонить, то и вес лишний уходит и гибкость дает, убирает многие проблемы со здоровьем. Я бы не сказала, что там такие уж спокойные упражнения и релакс. Идет работа над телом, а вот в первую половину дня так вообще дают интенсив. Кроме того есть специальный набор поз, для создания тонкой талии.

[Monkasei]

я нихрена не делаю и всё равно худею
не хочу мышц.

[Чертёнок_]

Monkasei , кудесница)))

[Monkasei]

Чертёнок_ не кудесница, жира много))

[children of the korn]

бегала по вечерам

[буду.]

в хатха йоге асаны расчитаны, прежде всего, на высвбождение энергии и управление ею, они позволяют правильно распределять энергию по телу. а растяжка и, собственно, "позы" - асаны - лишь способ достижения этого состояния.
"йогам" в фитнес-центрах вообще руки нужно поотбивать за такую жесткую подмену понятий.

а по сабжу, советую пилатес

[[СмеШурик]]

я с завтрашнего утра бегаю, плевала на погоду

[~!Anastasia!~]

Вообще-то бег вреден для здоровья. Раньше бегала - меня теперь от этого отговорили. Еще сильнее бедра вкачивает. Уж лучше дома гимнастикой заниматься. А при беге большая нагрузка на суставы и позвоночник. Профессиональные спортсмены меня предупреждали - даже у простых любителей бега рано или поздно возникают проблемы с позвоночником, особенно кто бегом занимается с излишним весом, то есть для похудения. Куда полезнее простая ходьба. Меня парень каждый день по 5-10 км выгуливает по паркам и главным улицам города. Проку больше, жирок сжигается лучше, усталости не чувствуешь, и ничего потом не появляется вновь. Да и просто приятно.

[Termita]

~!Anastasia!~ истину глаголишь

Я занимаюсь дома с фитболом, вечером долго гуляю собаку, двигаюсь много, хожу без лифта пешком по ступенькам И уже 7 лет занимаюсь йогой )))

[~!Anastasia!~]

Termita угумс)))

вечером долго гуляю собаку,

- особенно хороший эффект, когда собачка-какая-нить чау-чау, кавказская овчарка, ротвейлер или волкодав))) Тогда получается, что не ты выгуливаешь собачку, а собачка тебя)))

[52]

а меня всю жизнь заставляются заняться бегом чтобы сердце было в порядке и давление поднялось... а тут выходит одно лечишь - другое наоборот?..

[[СмеШурик]]

52 не, сердце - слишком важно, чтобы по каким-то причинам побочных эффектов бросать бег. В меру - всё полезно. У меня вот та же фигня. Брадикардия и низкое давление. Тоже бегать заставляют...

[~!Anastasia!~]

52 [СмеШурик]
Ну у меня врожденный порок сердца, проляпс митрального клапана, дважды перенесенный тяжелейший миокардит (что вызвало в свое время клиническую смерть и кому, я долго пролежала в реанимации) - и меня просто ходьба спасает. С тех пор как я бросила бег, я ровным счетом ничего не потеряла. я каждый день очень много хожу пешком, в обычные дни - 5-7 км, в выходные побольше. Состояние сейчас у меня хорошие, последние 3 года даже ни разу не пришлось возвращаться в больницу. Кариограммы стабильные, только 2-3 раза в год пью курс необходимых лекарств, а так-все отлично. Про то, что у меня больное сердце, я вообще забыла уже. Мне спортврач сказал, что позвоночник лечить тяжелее и труднее, чем сердце, поэтому я решила пощадить спину, а для сердца нашла подходящую альтернативу, и все отлично!

[Termita]

- особенно хороший эффект, когда собачка-какая-нить чау-чау, кавказская овчарка, ротвейлер или волкодав))) Тогда получается, что не ты выгуливаешь собачку, а собачка тебя)))

ну так у меня и есть чау-чау )

[~!Anastasia!~]

Termita OMFG!!!Ну везет тебе!)))Прост крут!

[Termita]

~!Anastasia!~ дааа у меня фотка в дневнике его есть

[~!Anastasia!~]

Ужо посмотрела. Спасиб)))Клааасная собачка!

[Termita]

~!Anastasia!~ а я вот в твой попасть не могу (( дашь доступ?

[~!Anastasia!~]

Странно...твой днев теперь для меня тож не открывется(((

[Termita]

Странно...твой днев теперь для меня тож не открывется(((

дала доступ

[~!Anastasia!~]

Termita ))))))