Размер порции

[tarawells2009]

Кто может сказать, как определить размер порции каши, салата и т.п.? Не по весу, а по виду, ведь взвесить не у всех есть возможность. Ну понятно, что чем меньше, тем лучше, а сколько положено, чтобы и не голодать и не толстеть?

Comments

[Falabellla]

хм..ну вот у меня например есть такие пиалочки. они имеют такую вместимость, что вот как раз получается порция. не большая и не очень малеькая. вы же можете делать так, к примеру: брать самую маленькую тарелочку, накладывать то, что вы едите, естественно есть все это медленно-медленно, если съев эту порцию захочется еще - берете и так до того, пока не почувствуете, что встали из -за стола с легким чувства обжорства голода))) так и определите «вашу» порцию.

[Ana_Mnesis]

Falabellla, хороший совет, но мне он, к сожалению, не подходит ))
У меня проблемы с чувствами голода и насыщения

tarawells2009, начнём с того, что "универсальной порции" нет и быть просто не может, потому что это слишком индивидуально.

сколько положено, чтобы и не голодать и не толстеть?

- представьте 40-летнего двухметрового мужчину, занимающегося баскетболом и футболом четыре раза в неделю. И представьте девушку-студентку, у которой из спорта - бег по лестницам от одной аудитории к другой. Порции будут разными, правда? Поэтому Вашу личную порцию Вам никто определить не может.
Хотя считается, например, что при дробном питании 4-5 раз в день порция не должна быть больше 200-250 г. Но, опять-таки, зависит от того, порция ЧЕГО имеется в виду. 250 г овощного салата - прекрасно, 250 г мяса - слишком, 250 г пельменей - no comments.

[S u NNN]

Ana_Mnesis, вот у меня таже проблема. по-моему, это не лечится=(
А насчет порций, это все индивидуально.