[Паркер, сука!]

девушки, здравствуйте.
скажите, что эффективней - бег или спортивная ходьба?
или они вообще действуют по-разному?
если да, то укажите, пожалуйста, различия.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

Comments

[Любовница короля]

Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то лучший вариант - ходьба. А вообще на любителя. Единственное, бег, пожалуй, больше накачает Ваши икры и бедра.

[Adazhio_smerti]

Любовница короля
С сильно большим весом тоже предпочтительней ходьба - бег в этом случае может повредить суставы и связки на ногах.

А еще начинать тоже лучше, наверно, с ходьбы. Особенно, если вообще неспортивная девушка - так будет проще приспособиться.

[Паркер, сука!]

Любовница короля
Adazhio_smerti
спасибо)

[Ундомиэль.]

В дополнение к сему вопросу: а если бегать и ходить на эллипсоиде? Чем может помочь? А то мне это дело больно нравится, но ноги толще нИ хАчуу))

При ходьбе, правда не спортивной, а просто много, судороги сильные были..опасаясь быть не в тему, замечу

[Любовница короля]

Ундомиэль. судороги в основном из-за недостаточного кровоснабжения. Легкий массаж, разогрев мышц перед тренировкой. И Вы забудете про эту неприятность.

если бегать и ходить на эллипсоиде?

ну, это замечательно. Дополнительная нагрузка для ног. А насчет ног толще... тогда больше эллипсоид, нежели бег.

[Adazhio_smerti]

Ундомиэль.
Судороги могут еще быть от недостатка кальция. Вам стоит провериться. Еще вариант - перенапряжение мышц. Но как этого избежать вам уже написали... )))

[la sportiva]

Где-то по телеку слышала, что учёные выяснили что при быстрой ходьбе калории сжигаются намного быстрее чем во время бега