[Несовременная]

Похудела, пока жила в Чехии (в санатории). Не знаю точно, на сколько кг, но зрительно было очень заметно. Уехала бочонком, вернулась - нормальной, довольно стройной девушкой - все заметили. На дитет я там не сидела. Кушала очень вкусно и помногу. И сыр, и рыбу, и мясо, да еще и десерты каждый день после обеда... Просто отказалась от лифта - по 6-8 раз в день пешком (а часто и бегом) на 4 или 6 этаж и вниз - надо сказать, что это и для суставов полезно - как зарядка, каждый день гимнастика, хотябы пешком, настолько много, насколько возможно - 2 остановки лучше пройти пешком, если не сильно опаздываешь - короче максимум движения, и самое главное - после ужина (6-7 вечера) ну если только стакан кефира, яблоко или апельсин... ничего нельзя есть.. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ - от этого все зло! В принципе, еще желательно от хлеба отказаться (от белого уж точно). На самом деле помогает. Но тут главное - постоянство. Просто лично я не люблю все эти кефирногречневые, фрактовые и прочие диеты. Посидишь пару недель, резко похудеешь, дойдешь до состояния селедки, потом вернешься к нормальному питанию - все подряд и вернешь все свои кг-мы....

Comments

[Tigresa]

Я вот живу на пятом этаже без лифта... И работаю на четвертом этаже (потолки высокие), там тоже лифта нет. С тех пор, как стала много бегать по лестницам, похудела совсем немного%)
Правда, не есть после 6-7 не получается, ибо днем я не обедаю, домой прихожу часов в 8, а спать ложусь не раньше полуночи%)

[Несовременная]

Tigresa а у меня силы воли не хватает)) (в чехии просто нечего было есть, кроме фруктов)