раздельное питание

[Karenina.]

Кто пробовал? расскажите!!! хочу вот образ питания изменить.. По кремлёвке не хочу, т.к от неё осложнения всякие. Вот думаю начать раздельно питаться, прочитала уже кучу статей. Но хочу поговорить с теми, кто по себе знает и может рассказать!

Comments

[Луче Чучхе]

Karenina.
Если подходить без экстремизма, хорошо сказывается.

[*-*]

Главная составляющая положительного воздействия раздельного питания, то - что оно в итоге больше напоминает дробное. В основе раздельного питания лежит ложная теория несовместимости переваривания продуктов разных "категорий", выдвинутая некогда Шелтоном, и несоответствующая физиологии человека.
Но помимо положительного эффекта даваемого дробностью питания и отслеживанием содержимого тарелки (шоколадный батончик с орехами по дороге уже не перехватишь), есть и негативный уже непосредственно от раздельности питания.
При длительном употреблении раздельно белков и углеводов, организм теряет способность производить нужные ферменты одновременно. Проще говоря, мы сознательно ограничиваем возможности нашего организма, делая нормальное питание невозможным, и делаем себя заложниками когда-то сделанного выбора. Кроме того, считается, например, что поступление и использование L-триптофана (аминокислота, без которой не синтезируются и соответственно не поступают в мозг нейромедиаторы - серотонин, допамин, норадреналин), возможно только при поступлении белка (в котором содержится эта аминокислота) вместе с углеводами. То есть попросту, если есть белки отдельно от углеводов, какие-то необходимые элементы не будут усваиваться.
Так что лучше воспользоваться положительным эффектом, обратившись напрямую к дробному питанию и здоровой пище, а не следовать необоснованным принципам, которые в перспективе имеют неприятные побочные эффекты.

[Delicita]

Karenina.
я сама так питаюсь второй год и не представляю другого питания))