Надо знать

[WhiteAlice]

я покупаю абонимент в фтнес клуб на 3 месяца.завтра.буду ходить туда 5 дней в неделю.примерно по 4-5 часов в день буду там проводить.
сколько я сброшу примерно к сентябрю?ну или могу сбросить?
я вешу 65 кг,рост 167.
и сколько надо весить при моем росте?

Comments

[шоколад с перчинкой]

Если не ошибаюсь твой идеальный вес должен быть 57 кг

[La Poupee]

5 дней в неделю по 4-5 часов?

либо у вас умопомрачительная сила воли вкупе с невероятной физической выносливостью, либо вы занимаетесь любимым делом худеющих - настроить планов, причем чем невыполнимее\сложнее, тем лучше ...

а насчёт веса - то следуя банальной формуле рост минус 110 - да, 57 кг ..но тут всё зависит от особенностей и строения вашего тела, а не от сухих цифр

[Etel_Lilian]

не соблюдая диет - максимум 7 кг

[OLKA]

по 4-5 часов в день буду там проводить

т.е вы просто будете ходить на тренажеры а не на групповые тренировки ?

твой вес тот,с кот те удобно
ты столько не выдержишь спорта это во 1,а во вторых неграмотно будет нагрузка распределена,быстро сдашься,поверь
и ещё,лучше подключи здоровое питание,разгрузочный дни и 3 раза в неделю спорт час,полтора,этого будет достаточно

[Ревень]

Идеальный вес во многом зависит от комплекции и количества мышечной массы.
Например, у меня при сходном росте 168 идеальный вес колеблется где-то между 60 и 62 кг. А при типично рекомендуемом при таком росте весе (58 кг.) и ниже я начинаю превращаться в "тощую корову", которая, как известно не газель.
А, в принципе, идеальный это так же и тот вес, который в пределах медицинской нормы и не требует сверхусилий для его поддержания. Потому что плюс минус 10кг. колебаний, которые частенько случается, когда худельщицы ставят себе искусственно заниженные цели, по утверждению врачей даже вреднее для организма, чем просто устойчивая полнота.

[Идеальна_я]

.буду ходить туда 5 дней в неделю.примерно по 4-5 часов в день буду там проводить.

Ой глупости какие...
ЗАЧЕМ?
Только хуже сделаете телу.
Возможно, не похудеете, а наоборот наберете вес.

[шоколад с перчинкой]

я бы сказала что не наберете вес, а накачаетесь. А вместе с жиром это не очень хорошо смотриться. Можете поверить.

[Идеальна_я]

Шоколад с перчинкой
от стресса организм может начать запасать жир.Ну и мышцы будут,да.

[шоколад с перчинкой]

Идеальна_я
жесть, а вот по стресс я ничего не знала. Всегда думала наоборот(( худеют от стресса

[*-*]

Сбросите столько, сколько потратите сверх того, что потребите.
То есть если вы ежедневно будете есть на 2500 ккал, а сжигать на 2000, то не похудеете и даже прибавите в весе. И наоборот, если вы будете потреблять 1200 ккал, а тратить 1400, будете худеть даже если без спорта. 200 ккал это около 22 г жира (1 г жира = 9 ккал). [Это именно жира, вес будет теряться быстрее, за счёт того, что теряется не только жир]
Само по себе количество потраченной энергии не значит ничего, важно только соотношение между потраченным и потреблённым. Поэтому ваши смелые планы(5 дней в неделю по 5 часов под силу только хорошо тренированному человеку, а людям с такой физической подготовкой обычно не нужно сбрасывать вес) ещё ничего не говорят о вашем результате. Даже приблизительно.

да вы там столько не проведете
х_Х
жееесть
хотя, если тупо сидеть на лавке какой, то да
а 4-5 это жееесть

[WhiteAlice]

не правильно выразилась.буду ходить даже не столько на тренажеры,сколько на танцы,пилатес,йогу,беллиданс и тд и тп....

могу вас заверить-это РЕАЛЬНО.даже без блестящей физическй подготовки!было уже дело я приходила в 10 туда,домой возвращалась в 6...и похудела я тогда на 10 кг.
Вместе с подругой ходили.Она похудела на 8,но тк она крупная очень сама,тяжелая кость,рост 172 то исхудала сильно.До сих пор она вес не набала,за что ей огромное уважение,а я забоелла,набрала вес,слава богу все вылечила!принялась за свое тело)
Питались мы нормально.Около 1400 ккал в день употребляли обе...
И кстати уставала я не сильно,хотя со спортом на ВЫ.