Просто бойся меня, люби меня, делай все, что я скажу и я буду твоим рабом...
я покупаю абонимент в фтнес клуб на 3 месяца.завтра.буду ходить туда 5 дней в неделю.примерно по 4-5 часов в день буду там проводить.
сколько я сброшу примерно к сентябрю?ну или могу сбросить?
я вешу 65 кг,рост 167.
и сколько надо весить при моем росте?
сколько я сброшу примерно к сентябрю?ну или могу сбросить?
я вешу 65 кг,рост 167.
и сколько надо весить при моем росте?
либо у вас умопомрачительная сила воли вкупе с невероятной физической выносливостью, либо вы занимаетесь любимым делом худеющих - настроить планов, причем чем невыполнимее\сложнее, тем лучше ...
а насчёт веса - то следуя банальной формуле рост минус 110 - да, 57 кг ..но тут всё зависит от особенностей и строения вашего тела, а не от сухих цифр
ты столько не выдержишь спорта это во 1,а во вторых неграмотно будет нагрузка распределена,быстро сдашься,поверь
и ещё,лучше подключи здоровое питание,разгрузочный дни и 3 раза в неделю спорт час,полтора,этого будет достаточно
Например, у меня при сходном росте 168 идеальный вес колеблется где-то между 60 и 62 кг. А при типично рекомендуемом при таком росте весе (58 кг.) и ниже я начинаю превращаться в "тощую корову", которая, как известно не газель.
А, в принципе, идеальный это так же и тот вес, который в пределах медицинской нормы и не требует сверхусилий для его поддержания. Потому что плюс минус 10кг. колебаний, которые частенько случается, когда худельщицы ставят себе искусственно заниженные цели, по утверждению врачей даже вреднее для организма, чем просто устойчивая полнота.
Ой глупости какие...
ЗАЧЕМ?
Только хуже сделаете телу.
Возможно, не похудеете, а наоборот наберете вес.
от стресса организм может начать запасать жир.Ну и мышцы будут,да.
жесть, а вот по стресс я ничего не знала. Всегда думала наоборот(( худеют от стресса
То есть если вы ежедневно будете есть на 2500 ккал, а сжигать на 2000, то не похудеете и даже прибавите в весе. И наоборот, если вы будете потреблять 1200 ккал, а тратить 1400, будете худеть даже если без спорта. 200 ккал это около 22 г жира (1 г жира = 9 ккал). [Это именно жира, вес будет теряться быстрее, за счёт того, что теряется не только жир]
Само по себе количество потраченной энергии не значит ничего, важно только соотношение между потраченным и потреблённым. Поэтому ваши смелые планы(5 дней в неделю по 5 часов под силу только хорошо тренированному человеку, а людям с такой физической подготовкой обычно не нужно сбрасывать вес) ещё ничего не говорят о вашем результате. Даже приблизительно.
х_Х
жееесть
хотя, если тупо сидеть на лавке какой, то да
а 4-5 это жееесть
могу вас заверить-это РЕАЛЬНО.даже без блестящей физическй подготовки!было уже дело я приходила в 10 туда,домой возвращалась в 6...и похудела я тогда на 10 кг.
Вместе с подругой ходили.Она похудела на 8,но тк она крупная очень сама,тяжелая кость,рост 172 то исхудала сильно.До сих пор она вес не набала,за что ей огромное уважение,а я забоелла,набрала вес,слава богу все вылечила!принялась за свое тело)
Питались мы нормально.Около 1400 ккал в день употребляли обе...
И кстати уставала я не сильно,хотя со спортом на ВЫ.