Как взять себя в руки?

[konsualo]

Несколько лет назад, когда я похудела на 12 кг, я давала себе зарок, что никогда больше не буду толстой и не перешагну рубеж 60. Итак. ... Первый рубеж взят. Сейчас я уговариваю себя держаться хотя бы меньше 65. Но... Я так догадываюсь, что если я не остановлюсь, не вылезу из своего депрессняка и буду заедать неприятности сладким, вкусным и вредным, то все придет именно к тому, чего я так опасаюсь.
На работе я еще как-то держусь. На второй завтрак ем вареную курицу без кожи со свежими огурцами или пару штук печеночных оладьев, в обед чашечку супа и мясное(рыбное блюдо)с салатом, потом яблоко или грушу на полдник. А вот вечером... Вечером начинается самое страшное. Я могу поужинать аж два раза. Один раз сама и другой раз с мужем часиков эдак в 10.
КАК ОСТАНОВИТЬСЯ?
Умом я понимаю, что должна сама контролировать свое питание и никто мне в этом не поможет. Я уговариваю себя, что красивая фигура важнее сладких кусочков, что листик салата лучше пироженных. Но когда наступает сам момент выбора: лишняя еда или красивая фигура, еда неизменно побеждает.
Почему раньше у меня все получалось и моя сила воли срабатывала очень четко? И почему я сейчас ем, словно это в последний раз и больше не дадут?
Это просто кошмар какой-то...

Comments

[[СмеШурик]]

Охх... ну, насколько я поняла, тут надо пересилить себя в какое-то первое время. А потом само пойдёт, как по маслу. Где-то первые 3 дня ограничений очень сложно пережить... И результаты начинают появляться уже ПОСЛЕ первых дней диеты, поэтому очень сложно заставить себя перешагнуть через трёхдневный рубеж, кажется ведь: вот я мучаюсь, а ничего не меняется. У самой такая вот история. Но надо себя уговаривать, если что - лечь спать пораньше, чтобы не хотеть есть. А через несколько дней привыкаешь, вылезаешь из депрессняка и апатии, чувствуется лёгкость и прочее... Я была недавно на дне рождения у друга, перед чем неделю сидела на строгой диете. В результате обкушалась там всяких разностей. В итоге оказалось, что моя диетическая пища нравится мне больше. Привыкла. Всего за неделю. Бывает же...

Вывод - главное заставить себя НАЧАТЬ!!!

ПС: Удачи, у тебя получится

[Prickly_Ivy]

Да, гланое продержаться первые несколько дней...

[Королевка]

konsualo

как я вас понимаю, у меня постоянно такая проблема.
согласна с ранее высказавшимися - нужно себя пересилить буквально первые 3 дня. просто взять в руки, пластырь на рот наклеить..
я уже третью неделю держусь, результаты хорошие, хотя, честно говоря, лишний вес у меня только в голове.
не завтракаю - не могу, выпиваю только чашечку кофе, до обеда - зелёный чай в большом количестве, в обед - суп, салатик, до ужина - тот же зелёный чай, отлично перебивает голод, на ужин, до 18.00 - лёгкий салат из овощей, кусок мяса. на поздний ужин стакан кефира.
прекрасно себя чувствую и вам желаю)

[Риш]

попросите помощи на первую неделю. Заставтье мужа не давать вам еду после 6, заприте холодильник, выкиньте сладкое)
Пусть вас контролируют, раз самому трудно. А потом привыкните.

[attaya]

Вы долго говорили своему организму "НЕЛЬЗЯ". Того нельзя, этого нельзя, в зеркало не смотри, белое не надевай... В конце-концов он взбунтовался и заявил "А мне ХОЧЕТСЯ", и это его "хочется" намного сильнее ваших "нельзя". Если постоянно себя контролировать и пересиливать - срывы неизбежны (если вы, конечно, не женщина-терминатор с офигительной силой воли и не ловите от этого кайф).
Вопрос - вам себя не жалко, вы себя не любите хоть чуть-чуть? Ваш бедный организм просто вынужден накапливать стратегический запас жира, потому что его постоянно ограничивают. Прекратите с ним воевать, он работает на вас. Вместе вы - сила, в том числе и похудательная .

Снимите запреты, пошлите подальше чувство вины и все свои зароки. И первое время давайте ему ВСЁ, что он хочет. Только одно условие - то, что он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет. Прислушивайтесь к нему перед (перед, а не после) каждым куском, который намереваетесь отправить в рот, он сам все скажет. Очень быстро вы осознаете, как вам на самом деле мало нужно. Ну, это если очень вкратце.

Хотя я понимаю, что это гораздо сложнее диет.

[Little svolo4]

.эль с солью скажите.пожалуйста, и как же узнать что организму действительно нужно??Как распознать это чувство?Для меня всё сказанное я вляется чем-то невообразимым.МНЕ ХОЧЕТСЯ и всё тут,хоть убей.Правда,иногда возможно я могу почувствовать насыщение и удовлетворение от овощного салата,но это единичный случай.

[attaya]

Little svolo4, хочется? ну так ешьте! что угодно, когда угодно, хоть ночью. но только тогда, когда вам действительно хочется есть. еда - это просто еда, это не способ решения проблем. похудеете очень быстро.

Лично я контролировала процесс по системе Лисси Муссы. Завела блокнотик, куда перед едой записывала, что я хочу съесть, в каком количестве и почему. А после еды - свои эмоции. Т.е. "я ем то-то... при этом я чувствую то-то..."
А потом посчитала, сколько из всего этого я съела, потому что действительно хотела есть. Отрезвляющие результаты, надо сказать.

[Eapy]

И нечего себя останавливать, я так скажу. Хотите есть - ешьте. Будете толстой, красивой и сытой. Просто полюбите себя такой, какая вы есть.

[konsualo]

Моему мужу нравится полнота. Он сам как колобок.
Я занимаюсь танцами живота, в данном случае моя фигура даже в нынешнем весе совсем не минус. Но в повседневной жизни (а это все-таки большая часть жизни!) мне хочется быть стройной и иметь возможность надевать красивые обтягивающие вещички, не думая "а вдруг я выгляжу в этом как жирная гусеница?"...
Вес я набрала после операции по удалению щитовидной железы. Изменился гормональный фон и вес пополз вверх... Два года я безуспешно пыталась сбросить ненавистные килограммы, а потом наступил переломный момент и я поняла, что МОГУ.
Первая моя диета прошла очень успешно. Я похудела легко, получая настоящее удовольствие и радость от процесса стройнения. Несколько лет мне не стоило больших усилий поддерживать свой вес в определенных рамках. А потом что-то сломалось И вот до сих пор я никак не подружусь со своим организмом. Он вопит "ХОЧУ" не смотря на все увещевания разума.
Веду пищевой дневник, как прежде, записываю туда все, что ем, но.... но только в будние дни. В выходные начинаются зажоры. И все, что достигнуто в будни сводится на нет.
Мне кажется, что истина где-то рядом, что надо просто вспомнить, что послужило толчком в предыдущей диете, вспомнить и снова почувствовать тот настрой.
Девчоночки, а для вас что является этим отправным пунктом?