диета. Посоветуйте

[lady A]

Всем привет. Я тут новенькая
Начну, пожалуй, с того, что представлюсь. Меня зовут Анжелика, мне 21 год. Замужем. Три месяца назад наша семья стала полноценной - у нас родилась доченька София. С тех самых пор я упорно, но пока безрезультатно борюсь с лишними кг, которые приклеились во время беременности(набрала 16 кг, 5 потеряла после род).
До беременности я была очень стройной. Причем безо всяких диет... Мои параметры были - 170/46-47, 89(B)-59-90. О лишних кг до беременности никогда не задумывалась, кушала когда хотела, правда не было привычки переедать и есть слишком много всякой гадости. Но во время беременности все изменилось. И не в лучшую сторону...Пыталась сбросить вес на протяжении трех последних месяцев, но безрезультатно.

Силы воли у меня, наверное, совсем нет(( Ну не привыкла я к диетам и т.п Вокруг столько всяких сладостей, вошла во вкус. Переедаю постоянно. Нужно что то довольно жесткое.


Надеюсь на вашу помощь и советы.
Анж

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию

Comments

[Baloona]

Во первых , Поздравляю тебя!
во вторых.. м... ну сейчас весна,потепление.. может просто с дочуркой больше гулять?.. может побольше фруктов/овощей вместо сладостей(хотя бы по вечерам)..

[.Бибика]

Здраствуйте, Анжела))

1. Поздравляю вас с дочуркой)))))))
2. Вы меня поразили своими дородовыми параметрами, честно))))
3. Я подумала о том, что тут большинство девушек худеет путем сильного ограничения еды, а вам такое нельзя категорически - доченьку кормить надо, да и силы нужны))) Да и для занятий спортом, не думаю, что есть свободное время)))
Для начала могу предложить начать считать калории - когда видишь, как много ты кушаешь за день, потом начинаешь уже думать и ограничивать себя)))

[lady A]

Baloona спасибо большое
Гуляем мы с ней очень много. Меня сегодня за это ругали, жарко было, а я увлеклась маленько
Надо постараться это сделать...Ведь раньше так и было. Сладости меня как то вообще не привлекали.
Спасибо за советы.

[lady A]

.Бибика доброго времени суток
1. cпасибо!
2. сейчас я о них только мечтаю...А тогда мне казалось это таким естественным и простым.
3. кушает она плохо...Докармливаю ее. Скоро наверное буду отучать от груди. Для занятий время нет почти. Занимаюсь только дома + ходьба(в основном с коляской ) на улице.
Хорошая идея с каллориями. Спасибо

[poxydin]

lady A
Присоединяюсь к поздравлениям тоже.
Во-первых, хотела бы сказать, что моя сестра радила 11 месчцев назад, тоже была всегда очень худой без диет (178/52 где-то) И набрала она за беременность до 80-ти вроде, если не больше. Сначала тоже очень переживала. Прошло 9 месяцев и ее вес полностью стабилизировался.
Это я к чему. Советую вам не нервничать и подождать. Потому что пока вы кормите грудью вы особотне похудеете, т.к. организм он умный, он не отдаст ни капли от себя, зная, что ему нужно прокормить двоих.
И диеты вам если и нужны будут, только не сейчас. Потому что вы набрали свои кило за 9! месяцев, думаете, можно скинуть быстрее?)
Единственное, что можно - это упражнения какие-нибудь, я думаю. Ни в коем случае не сидите на жестких диетах пока.
А про сладости и вкусности....думайте о том, что это влияет и очень сильно на качество вашего молока. Посему ограничения в сладком/жирном/остром - они естественны. О этого и вы похудеете, и ваша малышка будет здоровенькой - чем дольше грудью прокормите, тем лучше.
И скоро она станет потяжелее, да польше - вы еще устанете от такой физической нагрузки, ибо 8 кг таскать - не хухры-мухры))
Терпения вам и сил, удачи)

[lady A]

poxydin cпасибо!
Девять месяцев - это многовато Но надеюсь все так и будет, как у вашей сестры. Но вот что с привычками делать? Надеюсь переучу себя и откажусь от вредного.

Огромное спасибо!

[poxydin]

Фух, ну вот...прочитала, что написала - опечаток куча =) Это так, не в тему)

С привычками - потихоньку избавляться) Сначала старайтесь есть поменьше что-то одно, потом еще что-то и там дальше) Полезное тоже может быть вкусным)

[lady A]

poxydin легко сказать. И почему я во время беременности так пламенно полюбила выпечку? Ведь раньше почти вообще не ела мучное. Относилась как то параллельно.

Спасибо за советы. Буду стараться