[gun skills]

девушки помогите. СБросила уже ~10 кг, а последние 4 ну никак не сдаются, рост 171 вес 58-59 и ем оч мало, после 6 нини, спорт 2-3 раза неделю. ежедневниые от часа прогулки с собакой. много хожу, никаких лифтов.( что делать

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[nyctophobia]

gun skills
практикуется такая вещь - много раз в день (~6) есть овощи понемногу. ясно, что не такие как картофель, а те, которые ОВ разгоняют (огурцы, помидоры, сельдерей, капусту и т.п).
ОВ ускорится и тогда снова вес пойдет вниз и дохудеешь до вожделенных 54.

*-*

индекс массы тела сейчас - 19,835. Вес в рамках от 19 до 24 (то есть ты едва-едва влезаешь в нижнюю планку)

индекс массы тела в пределах нормы - от 18,5 до 25, actually.
в норму девушка влезает в самый раз - даже если дохудеет до 54, то имт будет равен ровно 18,5.

[gun skills]

nyctophobia оооу. спасибо только овощи? а как долго?

[nyctophobia]

ну тут по-разному у всех: у кого неделя проходит и вес снова начинает вниз ползти,у кого и две-три.
не за что.

[*-*]

nyctophobia
Может ещё по Лютону посмотрим? Он вообще считает, "Если Ваш BMI меньше 30, оставьте мысли о диетах, больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Если Ваш BMI от 30 до 40, Вам стоит подумать о диете. Если Ваш BMI выше 40, обратитесь к эндокринологу". (правда говорил он это в 1977 году)
Или по более известному своей методикой Монтиньяку(Монтиаку и т.д., какой перевод вам ближе)? "BMI от 20 до 23 – размеры Вашей фигуры в норме. BMI от 24 до 29 – у Вас есть избыточный вес. BMI более 30 – можно говорить об ожирении" (это уже 1997)

В 2008 считаем от 18,5? За модой не уследишь, конечно, но я вообще-то взяла наиболее заниженные из признанных показателей. А классика выглядит примерно так.

*-* верно говорите! 20 - 23 - это норма.