дайте совет.

[вместе навсегда]

Девчонки, помогите.
У меня в августе свадьба, так что время есть ещё.
Я хочу похудеть. С виду я не смотрюсь полной,НО:
у меня есть живот и бочки. Как убрать?
Плз, скажите как Вам удалось?!
Рост у меня 160см, вес 47 кг, как поем может быть 47,5 иногда и до 48.
Дома у меня есть вибротренажер Vario,
ну видели наверно в рекламах, когда всё тресётся.
Он не помогает убрать живот.
Понимаете, когда в одежде - все нормально,
но вот без - видно

Comments

[Eapy]

47 кг?! Афигеть! Куда худеть-то еще?

А я вешу 65 кг, и растяжки после родов, и коленки "собачья старость" а муж сегодня сказал, что я самая красивая.

[Риш]

вам не диета, а спорт нужен.
Обруч шикарно помогает.
Качайте пресс, запишитесь на шейпиг.
Бегайте по утрам.

[Eapy]

А да, кстати, аквааэробика шикарно корректирует фигуру.

[Neo Queen]

полностью согласна с Риш то же самое хотела сказать

[вместе навсегда]

Eapy
просто у меня кость узкая,
поэтому мало. ну понимаете этот ужасный жирок есть..
и на боках и живот,
он меня убивает просто(

Риш
Я тоже думала об обруче.
Мама должна завтра принести.
А за сколько будет примерно виден эффект?!

Мне кажется пресс -это ерунда.
Я качала летом где-то неделю
по 50-80 раз,
на одно утро он даже болел.
Я обрадовалась!!! Думаю будет эффект.
Но без результатно((.
Я как бы хотела эффективно что-нибудь.

[~Mning~]

dr4g3r у меня была та же проблема и как только не боролась, в итоге пошла на индивидуальные занятия с тренером. Он объяснил что к чему. Жирок на боках уйдет, даже если специально пресс не качать, он и так в большинстве упражнений работает.
В итоге мы накачали мне округлую попу, т.к. талия от бедер не особо отличалась =) спину, чтоб осанка была ровной и это тоже визуально очень улучшает фигуру.
По вопросам питания: на завтрак ешь все что хочешь, на обед белки с углеводами 50 на 50, после обеда только белки.. ну мясо, рыбу вареную, творог и т.д.
Еще заниматься надо усиленно: 3 раза в неделю по часу силовые тренировки (штанги-гантели) , с максимально возможным весом и количеством повторений, пока руки-ноги трястись не начинают. Ну и каждый раз на пресс упражнения. Плюс к силовым обязательна кардоинагрузка. Перед тренировкой полчаса побегать, и помимо этого хотя бы 2-3 раза в неделю например на степ ходить.
И все получится =)

[буду.]

dr4g3r , я согласна с девочками. мой совет - пойдите на пилатес. Я сейчас хожу, просто в шоке- уже после 1 занятия был виден результат. Просто бока и животик - такая штука (сама этим страдаю.), что пока эти места не прокачать хорошо, чтоб их не было видно, нужно несколько дней на одной воде жить. И стоит лишь покушать 1 раз - все сразу вылазит. Так что жир сжигать тренировками нужно.

[вместе навсегда]

~Mning~
Даа, насчет боков согласна,
они сами уходят,
если не есть!
А вот живот ...
Кстати, если не есть (какая-нибудь диета)
живот можно убрать без упражнений????

Значит нужны тренировки, без них никуда.
Наверно, после сессии займусь этим,
но диплом там...
Скажите, пожалуйста, а если йогой заниматься?
Можно достигнуть похудания??


_sue_
Ммм..а что такое пилатес?

Вот в том-то и дело..
И стоит лишь покушать 1 раз - все сразу вылазит.
Точно!
Я ничё не ела. Вроде сбросила вес - 47!
Начала есть - опять 25. Аж на весы боюсь вставать.

[Little svolo4]

dr4g3r Вибромассажер нельзя применять на живот и спину (вот как раз именно там где бока) Там матка и почки,это оч вредно вобщем.

[Eapy]

вес 47 кг, как поем может быть 47,5 иногда и до 48.

А вообще, после еды никто не взвешивается, ты думашеь, то, что ты съела, ничего не весит?

[вместе навсегда]

dr4g3r
ой спасибо что сказала.
а то я как раз в этих местах.
а почему в рекламе тогда показывают на животе?
Eapy
ну не знаю контролирую так.

[буду.]

dr4g3r , пилатес - это такая систему упражнений, там идет акцент на укрепление мышц ( в частнсоти- пресса), все делается очень медленно, основательно, с правильным дыхаением.
А взвешиваться нужно утром, перед завтраком, после стула без одежды, украшений и босиком - это и будет твой чистый вес.

[Риш]

dr4g3r
пресс надо качать как минимум год.
А результат от обруча будет через неделю уже

[буду.]

Риш, не обязательно год - у каждого индивидуально. у меня сестра за 2 месяца ежедневных тренировок с нуля накачала. главное- делать разные упражнения на пресс, не одинаковые- а то организм к одинаковым упражнениям привыкает

[Little svolo4]

dr4g3r незачто) показывают по тв,наверное,для наивных людей...таких как мы))На то она и реклама.что в ней всякий бред показывают.

[буду.]

Little svolo4 , кстати, да. Особенно такие присоски-массажеры "бабочки". У нас знакомая гинеколог, говорит, после этих штук женщин с кровотечениями привозят маточными

[~Mning~]

@sunny от пилатеса не худеют. Пилатес развивает мелкие группы мышц, баланс и снимает напряжение с позвоночника. От пилатеса не худеют это точно.
dr4g3r

Кстати, если не есть (какая-нибудь диета)
живот можно убрать без упражнений????

- без упражнений непосредственно на прес.. если ты будешь его усиленно качать + неправильно питаться, то у тебя он сам по себе утолщится и "высушить" мышцу будет куда сложнее.
Насчет диеты я ж вроде написала..

[вместе навсегда]

Скажите, пожалуйста, какой у вас обруч??
(железный, пластмассовый, тяжелый)
Сегодня начала...чето даже не знаю.
почувствую ли от него эффект

Риш
ДА?!...мне кажется быстрее.
А обруч сколько минут крутить???

@sunny
а то организм к одинаковым упражнениям привыкает
это точно...я заметила.

[буду.]

~Mning~ , я не говорила, что от пилатеса худеют. Ей худеть не нужно- а нужно подкачать. Я предложила пилатес как систему упражнений для укрепления мышц.

[вместе навсегда]

Девчонки, пожалуйста, скажите за сколько у вас убрался живот с помощью качания пресса????