[dulce universitaria]

Итак, что имеется: рост 164-165, вес 63-64. И.. несчастный организм после праздников!=)
Чего хочу: скинуть до 55 кг (более пока не требуется\не хочу). Временной отрезок неважен.
План действий:
-Не есть после 6 ( и ложить в 10-11)
-Ограничить сладкое (1 раз в неделю), жирное (1 раз в месяц),алкоголь (хотя итак редко употребляется), соленое (очень любит мой организм воду задерживать)
-Питаться 3 раза в день ( знаю, что надо 5-6. но длоя меня это трудно. психологически причем)
-Каждый день с утра зарядка, контрастный душ. Тоже самое по вечерам + крем подтягивающий. Плюс, если удается по времени - бег, дополнительное качание пресса, отжимания в течении дня.
-Один разгрузочный день в неделю и один день на воде раз в две недели.
-Вписываться в 1200-1500 ккал.


Что еще посоветуете\порекомендуете?)

Comments

[OLKA]

фотку в студию

[dulce universitaria]

Рискну загрузить. Инет работает в пол силы.
Последнее что есть, сделано в НГ:

И буквально пару дней назад: но я здесь какая-то слишком маленькая...и это на след. день после кефирной разгрузки)

[OLKA]

просто у меня тоже рост 164 вес 61-62
но у каждого в определенных местах лишнее есть

мои проблемные места эт ноги и попа
с тем планом что ты написала я думаю ты легкл дойдешь до заветной цифры )))
я до нее доходила как то )

[*-*]

Что еще посоветуете\порекомендуете?)

умудриться воплотить всё это в реальность. Большего не требуется.

[dulce universitaria]

OLKA

мои проблемные места эт ноги и попа

а у меня там как раз недостаток, а вот пузооооооо(
*-*
Да. Это верно подмечено)))))

[vitual.]

блин да мы с тобой близняшки)) те же параметры и тоже все уходит в живот.... вот бы в грудь уходило ))

[dulce universitaria]

вот бы в грудь уходило ))

=)))) это из серии несбыточных мечтаний)))))))
Сама иногда думаю: часть кг бы в грудь, немного на попу...и была бы не фигура, а сказка)

[vitual.]

я вот тоже думаю худеть, давай может вместе?

[dulce universitaria]

vitual
давай) в компании всегда веселее)

[Janita.]

La Alma

Просто моя диета с небольшой разницой)
Удачи. Она помогает. Не быстро, но действенно.

[vitual.]

La Alma ага, тем более параметры одинаковые,

[dulce universitaria]

Janita.
Спасибо)))
vitual
мм...как будент вглядеть наше совместное похудения?)
Будем отчитываться друг перед другом?
есть предложения?

[[СмеШурик]]

если ты сможешь выполнять всё, что собираешься, то... даже не знаю, что) То я удивлюсь) А ещё больше порадуюсь за тебя. Сама не могу столько всего сразу делать... Мне хватает диеты и чуть-чуть спорта, чтобы считать, что делаю всё возможное))

[G. Jane]

La Alma И я с тобой =) контрасный душ я не потяну, а вот все остальное постараюсь

[dulce universitaria]

spielka
Я сама удивлюсь, если у меня все получится. Я пропытаюсь постараться все сделать)
G. Jane
Отлично)

[G. Jane]

La Alma ПС. надеюсь ты меня узнала)))

[[СмеШурик]]

La Alma,

попытаюсь постараться

круто сказано))

[dulce universitaria]

spielka
зато правда xD
G. Jane
честно? нет
точнее теряюсь в догадках)

[[СмеШурик]]

La Alma да уж))))

[G. Jane]

La Alma Я также известна под ником Fallow-deer или Perfect_Lady, но второй уже давно удален)

[dulce universitaria]

G. Jane
Тогда конечно же помню!))))))))))))))))))

[dulce universitaria]

G. Jane
Тогда конечно же помню!))))))))))))))))))

[G. Jane]

La Alma Хы, хы, а то))))