среда, 07 ноября 2007
16:41

все записи пользователя в сообществе ...Katana...
мне, нерастворенным в мечтах... лишь отблеском поцелуя на беспечных губах (с)
вопрос: кто как сдвигает "фазу плато"?

если кто не знает - период, когда вес стопорится. продолжаешь сидеть на диете - не двигается, ужесточаешь - не двигается. делаешь разгрузочный низкокалорийный день - не двигается.
вес небольшой
кг последние
ничего никуда не уходит уже неделю
еще неделя - и я сяду на голодовку или сорвусь
второе вероятнее
какой-то ужас

у кого какие методы?

URL
Комментарии
07.11.2007 в 16:46

Папайя
delicious in case you don't have an allergy to me
...Katana... не переживай, у меня вес держался около двух месяцев,
а потом влюбилась - итог - минус 2кг.
так что тебе еще рано срываться!
URL
07.11.2007 в 17:02

...Katana...
мне, нерастворенным в мечтах... лишь отблеском поцелуя на беспечных губах (с)
Катерена, боже, два месяца я не выдержу... конечно, я довольна своим весом сейчас, но цель у меня была другая
я пока не добьюсь, не успокоюсь

а потом влюбилась - итог - минус 2кг.
повезло)
я хоть и не влюбляюсь, но все мужчины, входя в мою жизнь, пытаются меня накормить... эгоисты)

спасибо за поддержку
держусь, как могу, стараюсь не зацикливаться
но хочется хотя бы на полкило сдвинуться

URL
07.11.2007 в 17:06

Папайя
delicious in case you don't have an allergy to me
...Katana... пытаются меня накормить... такая же фигня!!!
а если не секрет какого рациона ты придерживаешься?
URL
07.11.2007 в 17:08

TatianaSh
Хотите поговорить об этом?
Только не смейтесь!

Начинаю представлять, как весы показывают на кг меньше. И часто это даже представить сложно.
URL
07.11.2007 в 17:09

Sky-Squirell
Да фея я, фея... Щас как нафеячу! Как палкой ткну! © Не забудьте надеть маску. На улице сегодня искренне. ©
а я тоже от влюбленности полнею...

я меняла режим питания и сами продукты, и упражнения меняла... и очередность и вообще силовые-аэробные, посоветуйся с тренером
URL
07.11.2007 в 17:21

...Katana...
мне, нерастворенным в мечтах... лишь отблеском поцелуя на беспечных губах (с)
Катерена, веганка
обычный рацион: овощи (разные виды капусты, огурцы, помидоры, перец, иногда - картошка и баклажаны), либо в свежем виде, либо в вареном, либо запеченные... яблоки, тофу, грибы. очень умеренно - оливковое масло. иногда пью соки, в основном морковный и апельсиновый.
крайне редко (при посещениях ресторана...нда...) могу позволить себе мучное типа питы или арабской лепешки, хумус (боже, обожаю, но жирный, зараза), также редко пробивает на сухофрукты. но все это понемногу и все учитывается в калорийность. и обычно все-таки даже в ресторанах я удерживаюсь исключительно на овощах.
калорийность не превышает 1000

Omela, мы не смеемся
мы пожимаем руку) я вот зареклась взвешиваться раз в месяц... и смысла никакого. какой вес был 31 октября, такой и сейчас...не надо было все-таки взвешиваться....

Sky-Squirell, у меня сейчас на тренировки времени нет совершенно. и сил тоже. хотя стараюсь поддерживать форму. и двигаюсь в течении дня достаточно.
как ты меняла систему питания?
URL
07.11.2007 в 17:37

по-моему,дело в алкоголе.

Я 3 недели сидела на жесткой диете, и только в последние дни резко похудеела, а до этого не ела и никуда не двигалась.
URL
07.11.2007 в 17:51

...Katana...
мне, нерастворенным в мечтах... лишь отблеском поцелуя на беспечных губах (с)
Eric Falk, думаешь алкоголь?
алкоголь как был, так и был, тем более я коктейлями не злоупотребляю, обычное виски+кола лайт. которые с лихвой сжигаются там же, на вечеринках.

я вот спокойно худела до этого, меньше, чем за месяц - минус 3 кило
при том, что в обычный рацион включала лапшу из гречневой муки, иногда - роллы. как обнаружила, что никуда не двигаюсь, убрала эти углеводы
в ресторанах раньше раза два в неделю - арабская лепешка с хумусом, сейчас - потягиваю фрэш и овощи вилкой гоняю по тарелке...
и тем не менее стою на том же месте

как ты выдержала три недели и не сорвалась, не имея мотивации в виде изменения веса?

URL
07.11.2007 в 18:16

Sky-Squirell
Да фея я, фея... Щас как нафеячу! Как палкой ткну! © Не забудьте надеть маску. На улице сегодня искренне. ©
...Katana...
я наоборот по чуть-чуть стала вводить, так сказать, нормальнцю пищу... совсем по чуть-чуть... и вместе с этим по средам пила кефир и ела яблоки...
URL
07.11.2007 в 18:36

Знаю девушку, которая почти не есть, но выпивает самостоятельно бутылку виски в день. Не худая совсем.Нет,если ты ликеры не гоняешь и не коктейльчики, не должна тостеть.

Я должна была похудеть,похудела.
А вот эту неделю не выдерживаю-ем конфетки,потому что в бешеном ритме,почти не сплю и болею. И все еще надеюсь похудеть
URL
08.11.2007 в 00:12

...Katana...
мне, нерастворенным в мечтах... лишь отблеском поцелуя на беспечных губах (с)
Eric Falk,
Знаю девушку, которая почти не есть, но выпивает самостоятельно бутылку виски в день. Не худая совсем.
мне до таких порций далеко... да и получается лишь два-три раза в неделю.

Я должна была похудеть,похудела.
А вот эту неделю не выдерживаю-ем конфетки,потому что в бешеном ритме,почти не сплю и болею. И все еще надеюсь похудеть
ну, после 3 недель жесткой диеты, могу представить.
Sky-Squirell
я наоборот по чуть-чуть стала вводить, так сказать, нормальнцю пищу... совсем по чуть-чуть... и вместе с этим по средам пила кефир и ела яблоки...
вот это я планирую делать, когда достигну нужного веса. но по чуть-чуть буду вводить. ну и все-таки, чтобы дойти даже до маленьких размеров "нормальной" пищи... я все равно с содроганием смотрю на некоторые продукты, хоть в малом количестве, если ими не обжираться, совсем не вредны....
URL
08.11.2007 в 13:51

Mosaic
"Любить нельзя использовать" - каждый выбирает для себя,где поставить запятую...
Мой метод-съесть что-нить "вредной" и вкусное.
Совсем-совсем немножо.
Конфету,печеньку и др.
Вот именно после этого вес и "продолжает" уходить.
Странно,но так))
URL