[S u NNN]

Все... Я сегодня капитально объелась...я не знаю, что делать. Если честно, хочется себя просто убить.Да.Как начилась школа, на меня напал жуткий жор. И я чувствую и весы тоже, что набрала вес.Я боюсь даже думать о том, что будет завтра... Как настроить себя на прежний лад?
Я полтора месяца потратила на то, чтобы привести себя в желаемую форму. Но родители, конечно, заставляют кушать...и это меня напрягает...и от этого все и началось. Когда тебе над ухом постоянно жужжат о том, что надо кушать, кушать, кушать! это сбивает с пути. Я просто полная дура, что не могу взять себя в руки.
Какое питание вы бы посоветовали для того, чтобы реально можно было сбросить лишний вес ( я имею в виду не цифру на весах) примерно за месяц?

Comments

[Эраэти]

S u NNN так ты кушай! Съешь огромный салат из огурцов, помидоров и зелени со сметаной. Тарелку капусты. Штук пять яблок. И после этого голодной ты не будешь, уверяю тебя.

[...Katana...]

на любом столе, в любом ресторане найдутся более-менее диетические блюда
не мешай углеводы с белками, избегай соусов и прочего, сведи к минимуму мучное и сладкое
ешь все, но понемногу
с моими родителями, когда я с ними жила, это срабатывало - вроде накладывает и тот салатик, и этот, и рыбки кусочек взяла... со стороны кажется, что ты абсолютно нормально питаешься. просто порции поменьше. если едите всей семьей - накладывай на тарелку понемногу, подольше пережевывай еду, побольше разговаривай за столом
хотя когда я заявила, что я буду себе отдельно готовить, потому что я вообще-то на диете, они восприняли это нормально. все равно знают, что я упрямая и всегда "сама по себе", контролировать меня в этом плане тяжело
а чтобы взять себя в руки... вспомни те полтора месяца, за который ты привела себя в форму. неужели ты хочешь, чтобы они повторялись каждые полгода? сдалась тебе эта цикличность "1,5месяца здрового питания, потом 3-4 "бесконтрольных" месяца, тихий ужас и решение опять худеть"? уж лучше сразу и надолго, без срывов
чтобы было без срывов, надо контролировать, чтобы организм получал необходимое количество белков, жиров и углеводов
в общем, главное - настрой, а родители, походы в кафе с друзьями, перекусы в школе... это все зависит от твоего собственного настроя

[Kirena]

Главное, не забывай, что пока ты учишься в школе - особенно после летних каникул - это колоссальная нагрузка на организм! Кушать надо обязательно, ни в коем случае не отказывай себе в еде - просто питайся как посоветовали выше.
И посторайся большую часть калорийного (особенно если впихивают родители))) просто перенести на первую половину дня, часов до трех (и не набрасывайтесь на меня, я вовсе не имею ввиду плюшки и торты))). Питайся правильно, ибо 60% девушек заканчивают школу с гастритом, а то и с язвой, не губи организм.

Просто надо знать меру.

[S u NNN]

Спасибо всем огромное за отзывы=) Действительно, главное- это настрой. С завтрашнего дня решительно беру себя в руки. Сладкое я спокойно могу не есть, но есть такая вещь...если кто-то заставит или предложит(а я соглашусь) что-то съесть, что превысит установленный мною калораж дня, то...у меня сразу возникает такое чувство, что вот весь день пошел насмарку...значит можно съесть еще вот это, вот то, пятое, десятое и т.д.
Вот и еще один вопрос... Сколько примерно калорий в супе с креветками и в курином супе?

[Kirena]

Вот про калории не знаю))
Главное - не живи с постоянным чувством вины из-за того, что не сдержалась. Не перемежай жесткое воздержание от пищи с периодами "Раз сорвалась - ем, что хочу". Потому что следующим шагом будут слабительные или провокация рвоты, а это уже булимия. А от булимии лечатся годами.

Не сдержалась, съела, поругала себя и забыла. "Сорвалась, блин. Значит, на сегодня точно хватит!"