похуделки в новому учебному году))

[~sweety!~]

вот,с сегодняшнего дня худею к 1-му сентября и далее)))думаю,вы меня понимаете,выпускной класс-хочется платье красивое и размер нормальный))счас 48-50,а мечтаеццо о 44 хотяб)))

я чего пишу,кто со мной??а то одной как то стремно,а так будем друг друга поддерживать!))основной принцип-обед-это твой послдений прием пищи!))и конечно,без сладкого,вредного,как то:чипсы,кока-колы и прочее))а так,овощи,фрукты,мясо*в умеренных количетвах*,супчики легкие-пожалуйста))

есть желающие стройнеть к выпускному со мной?


Нусс,у кого какие результаты,участницы диеты?

Comments

[Ammadeo]

Хотяб 44?.... а потом 40 может?
Чтобы корсет покупать не нужно было))))))))))))))))

[~sweety!~]

Ammadeo ну нет))я границу знаю)))прост нужн убрать сантиметрики в бедрах и пузике))а то буду как на 9 месяце беременности)))

[принц без пениса]

Ammadeo , 44 - нормальный размер! вот у меня 44, но например все равно есть лишний вес кое-где

[Ammadeo]

alice trip
44 размер нормально, но за пол года больше, чем на 2-3 размера худеть не стоит хотя бы ради собственного здоровья. Иначе начнется уже необратимый процесс.

[Etel_Lilian]

я с тобой

[Венька]

Ammadeo да ничего не начнется. Если с умом подходить к делу и не кидаться в крайности, все будет пучком

[Венька]

хотя полностью исключать ужин не советую :-\ ИМХО, лучше выпить стакан обезжиренного кефира, например. но вообще как знаешь конечно

[~sweety!~]

Венька пасиб)))я вот и буду "с головой" худеть!))ибо не нужны обмороки,тошнота и прочее)голодать не будем))а без ужина можно прожить))спокойненько))конечн,кефирчик это хорошо)))но не картошчку ж с мяском))

Etel_Lilian давай!!!!! поможем друг другу))

alice trip ну,эт еще ж зависит от комплекции)))у мя ноги не оч длинные,да и рост ток 170-172,а вес чуть более 70,не хасю так больш))хочется что-то,похожее на талию,да и ноги по-стройнее))будем упражениями заниматься))уберемс))

[~sweety!~]

воть)))такая была-а 1 сентября посмотримс,что поменяется

[Ammadeo]

~sweety!~
Вах, какая девушка! Зачем худеть? Такая грудь!!!!

[ta petite amie]

Ммм... я хочу похудеть за год, но не такими методаами Хз.
У меня размер 46 - 50 (от фирмы зависит.).
хочу до твёрдого и "всегда" 46. Там быть может до 44.

[core]

~sweety!~, можно к Вам присоединиться?

[Венька]

Успехов! Если "с умом" худеть, сто пудов все получится Я как-то на размер похудела, еще давно, когда в лагерь ездила: просто у меня кончились в первый день все деньги и, как следствие, я не покупала чипсов, мороженого и.т.д., хотя подруги иногда угощали (Лагерь - 21 день)

[Аргентинка]

~sweety!~ Такая же проблема))))Худею вместе с тобой)))

[~sweety!~]

Ammadeo да ты что)))

core можно,если необходимо,даж нужно!!!))

Венька псиб))

Аргентинка давай-давай)))теперь нас хоть всем будет кому поддержать друг друга))

[Etel_Lilian]

~sweety!~, хочу как минимум на 6-7 кг до 24-го числа..

[core]

~sweety!~, урраа!!! А что мы будем делать для того, чтобы стать лучше?

[Baloona]

а можно к вам?
тоже хочу похудеть..но я намного хочу..
газировку уже давно не пью,без картошки и хлеба и макаронов спокойно живу..
моя слабость это вафли и печенья.. что делать?
помешана на фруктах(могу только их и есть целыми днями)..про арбуз вообще молчу..

[~sweety!~]

Etel_Lilian ну,ты просто читаешь мои мысли!!!!мне тож хочется сбросить по максимуму))и не набрать)))

core мы будем много чего делать,щас,я отдельно напишу!)))

Baloona и я хочу намного!)))про картошку и хлеб-это ты молодец!!!памятник при жизни нужно поставить))даж я себя балую))
арбуз приветствуется хотя бы потому,что в основном состоит из воды и микроэлементов всяких,он промоет организмЬ и вычистит всю бяку!!!!так что,арбузу-да!!!!да и вообще,фрукты можно!!!!!главное,конечно,знать меру и не есть одно и то же все время,а то организмЬ привыкнет и не будет помогать нам терять килограммчики))

Итак,рассказываю,только прошу не критиковать меня жестоко и сразу))мне это УЖЕ ПОМОГАЛО до поездки на Кипр,и ничего плохого нет в таком методе!!

Основные "действия":мы сознательно и с полным согласием со своим организмом говорим себе:ты худеешь!Нет смысла врать себе,говоря,что не пвредит мааааленький круасан в 22 часа вечера!будь честной сама с собой,и результат не заставит долго ждать!
Исключаем из рациона "вредные продукты",как то:чипсы,мороженное,шоколад,особо белый и молочный-жесткое "вето"!не пьем газировку,если уж совсем без таких напитков никуда:Липтон Холодный Зеленый чай!!!но только не много и не залпом!про сладкие сдобы тоже забываем!"Бомж-пакет"-строго запрещен!!!!!лучше отказаться,даже если кажется,что в нем каллорий не так и много!!!он вредит организму!!!!одна гадость*бомж-пакет,эт Доширак,всякие сухие лапши и пюре*почему про него говорю,сама любила перехватить такой "вкусный обед",когда дома ничего нет и я опаздываю))
Можно:овощи,фрукты,молочные,кромь обычных глазированных сырков,мона!!!запасаемсо кефирчиком,молочком 0,5% и вперед))мясо можно,но лучше конечно,в вареном виде!!!важно пить как можно воды за день,не менее 2 литров!!!
На завтрак можно скущать и яишницу,и мюсли с низкокалорийным молочком,и фруктиков,хорошо,если стакан свежевыжатого сока апельсинового!!!кстати,про соки:лучше все свежеприготовленное!!!!чтобы вам не писали на этикетках,в состав обязательно входят сахариды,так что,лучше свое))
Между пиемами пищи стараемся не перекусывать,чтобы организм не тратит энергию на переваривание,лучше все в мозГ и ноги-руки!!!))
На обед кушаем то,что любим,но,конечно,в разумных пределах!Любите мамину курочку в соусе,сьешьте,но РАЗУМНО подойдите в выбору размера порции!!!Всегда лучше начинать обед с салатика,по больше свежих листьев салата,огурчики,помидорчики,с малсом подсолнечным/оливковым,ням-ням))иногда,можно позволить добавить чуть-чуть майонеза!!но не злоупотреблять!!!! Есть нужно рзмеренно,эт я о темпе,не спеша,пережовывая тщательней!!Во-первых,это помощь желудку)))во-вторых,так насыщение придет быстрее!! Еще одна деталь:лучше сьесть маленькую полную тарелку,чем немного с большой!то есть,когда вы пользуетесь мелкой посудой,порция там меньше,даже если верхом,но зато зрительно кажется,что много,чем вы будете гонять по большой тарелке несчастный кусочек овоща!))и еще одно правило:как бы не хотелось,не берите добавки!!!вы сьели норму,которую определили,не нужно добавлять!
Ну,а после обеда мы не кушаем)))поэтому диета подойдет "совам"))поздно обедать-дольше будет держаться чувсво насыщения!!только,конечно,не позже 19:00,а лучше,до 18:00!! не едим вот из каких соображений:вся обеденная пища перевариться,и где-то через 3-4 часа после обеда организм будет готов к новым "подвигам"!так вот,направьте энергию в другое русло!!!поверьте,жевательному аппарату хуже не станет,а вот организм будет подчерпывать энегрию из "запасов" своих)) до сна можно пить водичку,кисло-молочные))но последнее "обращение" к ним должно быть где-то за 2 часа до сна))опять же,чтобы организм не тратил энергию на переваривание/усвоение,а отдыхал и восстанавливался для следующего денечка!!!Поверьте,сон улучшиться,засыпать будете раньше,вставать-тоже раньше)))бодрячком!!!!

Я худела таким способом 2 недели до отпуска,ушло 4 кг,на отдыхе позволяла себе ВСЕ,оч ем щас жалею,конечно,но вернулось тока 1 кг))а если не есть все это запретное,или есть,но умеренно,не как я ,на ночь,чипсам-бой,газировка-вторая вода,макдональдс в массы,то не потеряете все,что сбросите!!!!

Да,для достижения пущего эффекта занимаемся упражнениями для ваших проблемных зон!!!*я худела без таковых*!удачи,делимся результатами и поддерживаем друг друга!!!!

[WhiteAlice]

такс...я с вами.похудела уже на 2 вешу 60 при росте 170-168(не знаю точно).
хочу весить 55 к 1-му сентября.воть.я с вами...по собственным методам,с некоторой кореектировкой но с вами!=)

[Baloona]

я пару лет назад 3 дня просидела на арбузе с чёрным хлебом
ням нямм
чуствовала как будто парю в воздухе..

только что пришла домой с полуторачасовой быстрой ходьбы стараюсь каждый день ходить

[f#ckin bogeygirl]

ммм)) я с вами))) не уверенна, что готова за месяц сбросить 4 кг, но все же...у меня рост 175, вес 64. Хочется 60. А если честно)) честно - хочу 58

[sani4ka]

я с вами...рост 176,вес 71,хочю 60-62

И меня возьмите!!!! А то одной так тяжело...вот пришла вчера домой, а там все мои сидят хомячат торт...ну и я не смогла удержаться. А теперь буду знать, что не одна.

Рост 170, вес - 72 кг. Хочу - 60 кг.

И еще, давайте выберем какой-нибудь контрольный срок, чтобы делиться результатами (ну, например, каждые 2 недели, чтоб наглядней было?)

[~sweety!~]

оооо,как здорово!!!!сколько же нас тут,желающих!!!!конечно,давайте,а делиться результатами мона каждую недельку)))

[core]

Я с вами. Давайте каждую неделю сообщать об улучшении параметров
рост 174, вес 70 кг. Хочу 65, но стабильных.

[Etel_Lilian]

допустим, есть 15 дней, чтобы сбросить 7 кг.. можно не садиться на диету, а пользоваться просто примерным подсчетом каллорий?
тогда какая ежедневная нормакаллорий должна быть, чтобы похудеть на 7 кг за 2 недели?

[-космонавт-]

я с вами,надо 9 кг сбрасывать,чтобы вновь в 50кг вернуться.ЗЫ.эт я так за лето,щас сижу на достаточно жесткой диете

[sani4ka]

7 кг за 15 дней это ужасно...я и так лысая(((
мне надо что то более длительное...желательно просто ограничения

[~sweety!~]

sani4kaа кто вам сказал,что 7 кг за 15 дней?все намного гуманнее!не более 4 получиться!!!конечно,если не доводить до голодания и прочих несоблюдений!