надолго? За две недели - нет (если только вес не критический). За месяц/два - реально. А если к какому-то конкретному событию, а потом хоть трава не расти - то реально и за 2 недели. Меньше вкусного - больше наклонов. Причём как в школе - ноги на ширине плеч, руки ровно в стороны и поочерёдно, стараясь не двигать бёдра, а наклонять только корпус, влево и вправо минимум по 50 раз в каждую сторону. если болеть не начинает - делайте больше. наклоняться до конца, голова прямо, бёдра и ноги на месте и в стороны не двигаются, плечи не поднимаются. После первого же раза заметите результат. Можете замерить. Разница может быть сразу в несколько сантиметров (если лишнего веса много). Но к утру результат сойдёт практически на нет. Но за две недели сантиметра 2 в итоге убрать можно, если не нажираться, если эти 2 см - ещё не кости и кожа, а имеющийся в наличии жир, и если делать упражнения постоянно. Но долго такой результат и такими средствами не сохранить. И это поможет только талии - с бедёр, к примеру, сантиметры уйдут вряд ли (по крайней мере не за счёт этих упражненияй). Но если вам нужна именно талия и именно за две недели - дерзайте.
А должно быть? 90-60-90? Так уж случилось, что мы от природы разные, и пропорции идеальные далеко не у всех (скорее наоборот - почти у всех неидеальные, если вообще считать, что здесь есть понятие "идеала"). Чуть улучшить можно многое, но изменить и заставить тело соотвествовать чему-то, чему оно от природы не соотвествует - вы никогда не сможете. Крутить обруч, делать наклоны - что-то чуть-чуть измениться в желаемую вами сторону. Но залоденные от природы пропорции никуда не денутся. Всё равно точного соотношения талия/бедра = 2/3 никогда не будет. Так что может лучше с этими соотношениями не заморачиваться?
*|impudent|girl* я бы посоветовала обруч крутить. Слышала, что если ежедневно крутить тяжелый обруч, то можно получить результат через две недели. Но не уверена так ли это на самом деле. Наклоны делать... Но это действительно поможет в том случае, если на талии есть чему уходить, кроме органов... кстати большое значение имеет короткий или длинный торс. Во втором варианте талия будет тоньше, а в первом вряд ли.
-
-
12.08.2007 в 22:32А если к какому-то конкретному событию, а потом хоть трава не расти - то реально и за 2 недели. Меньше вкусного - больше наклонов. Причём как в школе - ноги на ширине плеч, руки ровно в стороны и поочерёдно, стараясь не двигать бёдра, а наклонять только корпус, влево и вправо минимум по 50 раз в каждую сторону. если болеть не начинает - делайте больше. наклоняться до конца, голова прямо, бёдра и ноги на месте и в стороны не двигаются, плечи не поднимаются.
После первого же раза заметите результат. Можете замерить. Разница может быть сразу в несколько сантиметров (если лишнего веса много). Но к утру результат сойдёт практически на нет. Но за две недели сантиметра 2 в итоге убрать можно, если не нажираться, если эти 2 см - ещё не кости и кожа, а имеющийся в наличии жир, и если делать упражнения постоянно. Но долго такой результат и такими средствами не сохранить. И это поможет только талии - с бедёр, к примеру, сантиметры уйдут вряд ли (по крайней мере не за счёт этих упражненияй).
Но если вам нужна именно талия и именно за две недели - дерзайте.
-
-
12.08.2007 в 22:36-
-
12.08.2007 в 22:53Крутить обруч, делать наклоны - что-то чуть-чуть измениться в желаемую вами сторону. Но залоденные от природы пропорции никуда не денутся. Всё равно точного соотношения талия/бедра = 2/3 никогда не будет. Так что может лучше с этими соотношениями не заморачиваться?
-
-
12.08.2007 в 22:57-
-
13.08.2007 в 09:18Наклоны делать... Но это действительно поможет в том случае, если на талии есть чему уходить, кроме органов... кстати большое значение имеет короткий или длинный торс. Во втором варианте талия будет тоньше, а в первом вряд ли.
-
-
13.08.2007 в 11:42-
-
13.08.2007 в 11:50-
-
13.08.2007 в 14:06-
-
14.08.2007 в 03:11