худею.....

[Saucy_girl]

Всем привет!
Девушки,мне срочно нужно похудеть за 20 дней,причем нужно,чтобы объемы уменьшились:в талии на 5 см,в бедрах на 2-3.см.Реально???? Не подскажите диету подходящую?Готова практически на ВСЁ..

Comments

[Mon Paradis Secret]

Талию только качать придется - боковые скручивания, наклоны... ИМХО, тут без спорта не скинешь быстро.

[Lina Invers]

а ваш вес и рост?

[Saucy_girl]

Lina Invers рост 160,вес 50,боюсь уже 51-52 где-то
Mon Paradis Secret не подскажите упражнения???

[Mon Paradis Secret]

рост 160,вес 50,боюсь уже 51-52 где-то

Девушка! Вы чего? С яблони упали? Куда худеть-то?

не подскажите упражнения???

Кушать побольше А вообще, скручивания в обе стороны делаются элементарно: руки на уровне груди и влево-вправо.

[Saucy_girl]

Mon Paradis Secret
всю жизнь мечтала о плоском животике.....(((( а тут еще поправилась.....

[Mon Paradis Secret]

всю жизнь мечтала о плоском животике.....((((

Тогда над прессом однозначно пыхти!

[Saucy_girl]

Mon Paradis Secret
Спасибо за советы!))

[Худеем тут]

Saucy_girl Крути обручь. За три недели должен быть хороший результат. Каждый день по 15-20 минут.

[Ana_Mnesis]

Крути обруч

ТОЛЬКО в том случае, если у тебя нет проблем с позвоночником.

[litanna]

мне обручь не помог.
сходи на степ-аєробику.
или дома качай пресс и ноги задирай.)

[Худеем тут]

L.I.ua если просто качать пресс талия не появится, сами посмотрите, где мышца преса и где талия, нужно добавить наклоны и скручивания, как уже сказали выше.

[КРИС]

рост 160,вес 50,боюсь уже 51-52 где-то

Девушка! Вы чего? С яблони упали? Куда худеть-то?
Mon Paradis Secret

Ну дык мы ж ее не видели - мож она астеник, кость узкая...

[Katyusha]

КРИС простте, что не по теме - но Ваша аватарка просто супер! )))))))))))) *ржёт*

Автор, у меня тоже рост 160, вес 50. Аналоичная проблема с талией, видно это у нас у всех малявок Вот записывась на йогу и в тренажёрку. Ходила на восточные танцули (когда ум их был) и стрип - тоже неплохая нагрузка на пресс. Но на стрипе огромнейшая инагрузка на позвоночник, если он слабоватый - лучше не стоит. Плюс диета. Я слышала для талии полезно обилие злаков и овощей. А я кроме протасовки не одну диету не высиживаю. Вот с понедельника планирую снова на неё.

[КРИС]

Katyusha )))))))