руки

[Karenina.]

У меня есть так сказать проблема..
Фигура у меня неплохая,за собой слежу,активно занимаюсь спортом,хожу на фитнес,придерживаюсь диеты поэтому тело подтянутое...НО...
Проблема с руками..В принципе они сильные и накачаные,но в расслабленом состоянии они выглядят толстыми. Ну точнее не прям толстыми,а я считаю что они толстые. Я видела многих девчонок,у которых руки рельефные и при этом худые..Может подскажите какие-нить упражнения,чтобы не накачать руки,а именно убрать эту "лишнюю висящую кожу"... 9 я регулярно отжимаюсь и упражнения с гантелями..)

Comments

вообще, мне тренер говорил, что рельеф и избавление от лишнего достигается питанием - белка чуть побольше есть, поменьше вредных углеводов. Не как у спортсменов все серьезно должно быть, а попроще. Если норма где-то 30%-20%-50% (белки-жиры-углеводы), то надо держать 40%(45%)-15%(10%)-45%
Но у меня не получается. Не люблю белок

[Karenina.]

Pink Sugar ну то есть дело в диете получается? я вроде и белок ем...люблю его...ох хрен знает что делать чтобы они похудели..

Karenina. да, проблема в том, что если есть мышцы ПОД - то надо уменшить то что НАД ними. А это жирок получается. Белок его подсушивает, придает рельефность что ли...
а много ешь? белка...

[Karenina.]

ну ты знаешь, я каллории не считаю..но мяса ем достаточно,ибо оч люблю...я кстати заметила,что если я даже сижу на диете,то на всём теле заметен результат,а руки особ не худеют никогда..

[Ana_Mnesis]

Если ты ходишь на фитнесс, то, может быть, есть смысл задать вопрос тренеру?

[КРИС]

Karenina. из мяса ты не набираешь достаточного количества белка - купи в спортпите протеиновый коктейльчик, прочитай про сушку, пей меньше жидкости...

[.fake a smile.]

КРИС прочитай про сушку, пей меньше жидкости...
прокомментируй плиз что за сушка.
пить меньше? меньше положенных двух литров? и руки похудеют? о.О что-то интересное(:

КРИС сушка это спортивная диета, для тех, кто хоечет придать имеющимся мышцам рельеф. Ну сушках сидят спортсмены перед соревнованиями по фитнессу, едят много белка и почти исключают углеводы.
Но я говорила про более простой вариант, скажем так для обычных людей.
А то обильное количество белка бьет по почкам довольно неплохо