[!!(Танкистка)!!]

У меня такой вот вопрос....Человек записался на фитнес (1ч. 4 р. на неделю) раньше нагрузок не было...но после занятий появилась жуткая боль в теле (это понятно,раньше ведь физ.нагрузок не было) Так вот...Когда боль начнет утихать и организм начнет привыкать к нагрузкам или же боль будет присутствовать еще очень долго?

Comments

[Unknown]

месяц-полтора точно.. с каждым увеличением нагрузки - будет... потом просто пропадет, но всегда будет (при увеличении нагрузки) неприятное такое нытье, к которому привыкаешь и не замечаешь.



Пик болевых ощущений наступает впрошествии 24 часов в момента тренеровки. Если нагрузка была выше, чем ты была способна выдержать - болеть будут долго, нудно и мучительно.



Если хочешь уменьшить - следи за нагрузкой, ни в коем случае чтобы не было больно. Боль не правильно, правильно когда мышцы "загораются". После тренеровки вишневый сок, если не сухая кожа - ударную дозу витамина С + зеленый чай. Много чая...



или анальгин... или кислород...

[Злой малыш]

Да бог с вами..

Перетерпите эту боль в первые дни тренировок.

Горячая ванна, немножко фастум-геля. Зато потом она будет приносить удовольствие - из личного опыта.

[Злой малыш]

Боль - от образования в мышцах молочной кислоты при расщеплении гликогена - полисахарида, если её больше, чем может сразу же окислиться кислородом - то нытье в мышцах.

Это реально не очень и хорошо, так как неокисленная молочная кислота идет в печень и там обратно превращается в гликоген..

[!!(Танкистка)!!]

Злой малыш хм...мда....у всех от непривычки болит тело...но такого обьяснения как дал ты я не слышала....

[Unknown]

!!(Танкистка)!! дык курс биологии класс так за 10 перечитать надо

[!!(Танкистка)!!]

Unknown я итак в 10...

[Unknown]

Так тем более знать должна

[Злой малыш]

За 11, не шугайте ребенка.

Кроме того, я девушка и учусь в Медицинском - мне просто положено.

[Unknown]

Злой малыш а курс какой?

[Злой малыш]

Первый ещё только..

[Unknown]

Злой малыш ну так вот... когда ты будешь на втором курсе и тебе будут читать курс биохимии, ты поймешь, какую ерунду ты сказала. Хотя на анатомии вам должны были уже хоть что-то да объяснять... А потом, ты будешь на третьем курсе и будет у тебя курс патофизиологии и тогда ты поймешь, почему у людей в хорошей физ форме не бывает сахарного диабета второго типа, причем поймешь это не на уровне "диабет от ожирения, нервов и т.д." а на уровне физиологии патологических процессов.



Дожили..





Первый курс - это ты еще не учишься. Сказать, что ты учишься в меде ты сможешь только тогда, когда у тебя начнутся клинические кафедры. А до этого ты просто, как и все получаешь неоконченное высшее образование.

[Злой малыш]

мм..

Совершенно с вами согласна, я ещё ничего не знаю про диабет, у нас не было ни бх, ни патфиза.

Но как раз на орг. химии нам и объяснили, не вдаваясь в подробности, где в организме есть молочная кислота.

Ну и если вы все это знаете, так расскажите же мне и всем остальным, поправьте меня.

А то так каждый может говорить - вот пройдет время, сама все узнаешь.

Если бы нам, как (я поняла) и вам такую отповедь давали преподаватели - у нас в стране врачей бы не было вовсе.

[Unknown]

!!(Танкистка)!! ничего не знаю.. в школе я уилась в физ. мат. классе и мне до биологии с химией и прочим было как до лампочки. Тем не менее про МК нам рассказывали аж в классе восьмом - запомнила еще с того момента. Анатомия и органика по химии у нас начались в 9ом и тем немение я еще с тех времен посню "объяснения на пальцах". Так что умных слов для тебя в этой теме быть по факту не должно.



А медиков будущих надо драть как коз, чтобы потом не получать от знакомых "ла вы разучились личить, вы допускаете ошибки". В печени все это как раз таки уже и сидит.

[Злой малыш]

Unknown , точно... Если это написано, как вы сказали, в биологии за 10 класс...

То есть в высшей школе вам поведали все иначе?

Таки как на самом деле, милочка?

[Unknown]

Злой малыш ээээ нет... хочешь что-то узнать - читай.. лекции я тут расписывать не намеряна. В сети полно инфы - если есть желание и голова - докумекаешь. А на счет "отповедей".. Знаешь, нужный вы (студенты младших курсов) преподам только на этих младших курсах. Потом вы будете нужны деканату для отчисления, а преподам для галочки. Если не найдешь/не выучишь сам - никому нафиг не нужно будет вкладывать это тебе в голову. Так что вперед! За гос. медицину.





а вот за милочку, деточка, иди учи сама. Причем заметь я - врач. А ты даже до санитара не доросла.

[Злой малыш]

Короче, вы сами просто напросто не помните или не знаете.



Тем не менее, основываясь на том, что я знаю сейчас (между прочим, сдала эту "ерунду", как вы смели выразиться) по орг. химии:

гликоген -- гидролиз в кислой среде -- глюкоза -- гликолиз -- пировиноградная кислота -- НАДН в кислой среде -- молочная кислота -- в присутствии кислорода окисление до СО2 и Н2О.



Так штааа... Деточка хоть что-то может сказать по теме, а милочка у нас только оффтопить горазда.

Ну ничего, я написала - вспоминайте-вспоминайте...

[Unknown]

Злой малыш, ну хорошо, тогда объясни ты мне вот что: чем же гликоген так опасен в печени?

[Злой малыш]

Да я собсна этого и не говорила.

Просто распространена точка зрения, что если болят, то это хорошо. Но

Но что толку? Ничего больно хорошего правда нет. Болят - значит избыток неокисленной МК и ничего более...

[Unknown]

В крадце для особо знающих:



гликоген содержится в мышцах, в виде гранул в цитоплазме, метаболизируется, когда глюкоза заканчивается, до образования молочной кислоты.. та при опислении распадается на газ и воду.. первое выводится через легкие, второей через почки (почкам от этого - что есть эта вода, что ее нет), та, что не окислилась (молочка) идет в печень на ресинтез, так как молочную может усвоить и переработать только печень (в мышцах она как отдох производства), в своею очередь этот ресинтез молочной кислоты позволяет печени обеспечивать потребность остальных тканей и органов в энергии единой «энергетической валютой», так как не все ткани способны усваивать молочную кислоту из внешней среды, но все без исключения клетки организма способны усваивать глюкозу. (при всем при этом норма гликогена в печени 120-200 грамм, если мне память не изменяет).

[Unknown]

Злой малыш болят - значит работают, мышечная масса нарастает (при нагрузках появляются микроразрывы мышечных волокон, если бы не гликоген - не было бы возможности наращивать мыш. массу) - есть эффект от тренеровки. Тренеровка прошла не зря. Так что это не распространенное мнение, а факт. Боль губительна, если она во время тренеровки.

[Злой малыш]

Вот оно что... А я читала, болезненные ощущения создает накопление временное молоч. к-ты в мышце. Надо будет подправить в учебнике.

Но ессна, более продвинутое дополнение, спасибо, теперь картина окончательно понятна и ясна =)

[Unknown]

Злой малыш ты сказала глупость в виде "Это реально не очень и хорошо, так как неокисленная молочная кислота идет в печень и там обратно превращается в гликоген.. " Ничего не хорошего тут нет. Это нормальные процессы, которые идут постоянно в огранизме, а ты напугала человека в тот момент, когда человек начал ходить на тренеровки и у человека наверняка болит все, что только может болеть.

[Злой малыш]

Вот теперь я знаю, что боль в мышцах - это не только естественно, но и хорошо. Так как факторов её кроме накопления молоч. к-ты я не знала.

[Merrima]

Злой малыш, "Это реально не очень и хорошо, так как неокисленная молочная кислота идет в печень и там обратно превращается в гликоген.. " Предложение построено немного криво.. Пойди пойми что имелось ввиду. То ли не очень хорошо, что МК идет в печень, то ли наоборот хорошо, а "реально не очень" по поводу ощущений в мышцах из-за накопления оной кислоты.. Двусмысленно получилось.

Вероятнее всего вопрос "тогда объясни ты мне вот что: чем же гликоген так опасен в печени? " был вызван именно этим.

[Злой малыш]

Ну да, я поняла уже =)

Просто немного не так выразилась..

[Merrima]

Немного добавлю.

Злой малыш, "Вот теперь я знаю, что боль в мышцах - это не только естественно, но и хорошо. Так как факторов её кроме накопления молоч. к-ты я не знала. "

Гмм.. но не резкие и не сразу же после начала тренировки..

"А я читала, болезненные ощущения создает накопление временное молоч. к-ты в мышце. Надо будет подправить в учебнике." Не торопись Все-таки молочная кислота играет свою роль в болезненных ощущениях... Она появляется, как правило, после 15-20 минут нагрузок и, накапливаясь, затрудняет сокращения мышц, нервную проводимость и выработку энергии. Это одна из причин, почему вы устаете на тренировке.

[!!(Танкистка)!!]

Unknown тоесть все нормально...?

на тренировке вконце появляеться просто усталось, а боль настоящая через день...

[Unknown]

!!(Танкистка)!! все правильно