[Янтарь]

Приветствую всех! У меня такой вопрос:Есть ли польза от катания на велосипеде? НУ скажем я по часу в день катаюсь. Есть ли от этого польза?

Comments

[*-*]

польза будет даже если вы сидя на попе перед компьютером будете тягать рукой гантельку. Физическая нагрузка - она и в Африке физнагрузка. И она в любом случае требует на своё исполнение затраты калорий.

Дальше всё зависит от ваших личных особенностей и проблем с фигурой.



Велосипед вам вреден только в том случае, если у вас накаченные ноги (которые вы рискуете накачать ещё больше, заработав себе по-мужски широкие икры). Также противопоказанием будут проблемы с сердечной мышцей, недомогание при болезни, гипер- и гипо- тония, любые проблемы с суставами. И в качестве предупреждения несчастных случаев также: слабость, низкое зрение и плохая координация.



В остальных случаях прогулка на свежем воздухе (в парке, а не на загазованной трассе) в сочетании с нагрузками будут только на пользу. И по 15 минут и по часу, и по два - это уже от вашей подготовки зависит. Хотя каждый день я бы не рекомендовала, лучше чередовать нагрузки: пресс, ноги, плечевой пояс и т.д. Один день велосипед, другой день плавание, третий день пресс и т.д. А то качать одни ноги...

[Unknown]

(которые вы рискуете накачать ещё больше, заработав себе по-мужски широкие икры).

Нет большого количества подьемов крутых в горку - нет мужских "широких" икры.



Неплохо было бы при катании следить за пульсом.