Наконец то купила весы....но тут же появились вопросы....Во-первых, стало страшно есть,во-вторых вес весь день колыхаеться +/-2 кг...как это может быть?И еще....что есть? Как? Когда?В каком количестве? Что бы вес ставал меньше , но не больше....
Когда правильнее всего важится?
Как стабилизировать вес и понять что вес утерян??? (утерян не просто на день, а на долгое время в зависимости от дальнейшего питания конечно же...)
Когда правильнее всего важится?
Как стабилизировать вес и понять что вес утерян??? (утерян не просто на день, а на долгое время в зависимости от дальнейшего питания конечно же...)
-
-
20.04.2007 в 22:12вес весь день колыхаеться +/-2 кг
может...такое часто бывает, особенно при смене режима питания
что есть?
в каком смысле?))) питаться нужно правильно - т.е. без фаст-фуда и прочей дряни. Меньше сладкого, мучного и жаренного. Это если у тебя все в порядке с весом (больше нормы на 5-6 кг)
Как?
дробно)))
Когда?В каком количестве?
до 18:00 вечера. Порция - стандартная. Ну...сколько там в одной тарелке? грамм 250? если "сухая" еда - примерно 250гр, суп и т.д. - один "пищевой" половник...где-то так...а вообще, это каждому свое. Чтоб из-за стола встать наевшимся, но не объевшимся
-
-
20.04.2007 в 22:51А если у меня не впорядки с весом, тогда что?
Лично я не понимаю....как так может быть я ела за день один раз....потом только минералка,а вес то больше то меньше....
Утром (6.30)
Сухой завтрак и апельсин.
Все.....я за день ни грама не сьела....у меня то он резко уменьшился...щас опять убольшился....это что выходит калорийная минералка???
-
-
21.04.2007 в 01:50-
-
21.04.2007 в 01:51один раз ... НУ Какое колИЧЕСТВО!
Можно есть в день ...хоть 5 раз ...но ...мааааленькие порции....
-
-
21.04.2007 в 11:36Возможно такое, что утром ты взвешиваешься только вылезя из постели, а вечером - придя домой, соответственно в джинсах и прочем?...
-
-
21.04.2007 в 11:41KTO-TO... неудачная шутка? Или ты меня за дуру принимаешь? Я ем один раз маленькую порцию. Больше ничего. Минеральная вода.
KTO-TO... зачем мне делить и так маленькую порцию на много приемов?!
Мда....по существу помогли....
-
-
21.04.2007 в 12:58Тут же тож не специалисты сидят)
Может у врача проконсультироваться? Все-таки ситуация действительно какая-то странная. Ну не может так вес скакать.... Всмысле в большинстве случаев.
-
-
21.04.2007 в 13:17-
-
21.04.2007 в 13:18-
-
21.04.2007 в 13:22-
-
21.04.2007 в 13:32-
-
21.04.2007 в 13:45-
-
21.04.2007 в 13:54-
-
21.04.2007 в 13:59-
-
21.04.2007 в 14:01-
-
21.04.2007 в 14:06-
-
21.04.2007 в 14:20это что выходит калорийная минералка???
минералка не калорийная, но и не невесомая. вы воду выпили. бутылку в руках держали? чувствовали сколько она весит? Два литра жидкости - два кило на весах. Цифра на весах - это вес ВСЕГО, что стоит на весах. Вашего скелета+мышц+крови+волос+органов+жира+всего прочего, в том числе и содержимого желудка, кишечника и мочевого пузыря.
Говорила раньше и повторюсь теперь - весы не оптимальный показатель при диете. Вот вы выпили воды на два кило. Ни одной калории, а стрелка на весах ушла вправо. А кто-то съел на 300 грамм чего-то сверхкалорийного. +300 грамм на весах, а сколько калорий? Весы покажут эффект неразумной девушке только дня через 3. Причём в этот день она может быть тоже будет пить только воду, а потом посмотрит на весы... батюшки, откуда?
Отложение пищи и усвоение преобразование её (калорий) в энергию или её запасы, это не сиюсекундный процесс - проглотил, получил, оно сразу и отложилось.
Взвешиваться рекомендуют в одно и тоже время, лучше всего по утрам сразу после туалета. Чтобы взвешивать себя, и лучше без содержимого своего мочевого пузыря.
Это что касается весов. В остальном же... что есть? Как? Когда?В каком количестве? Что бы вес ставал меньше , но не больше....
1.всё тоже - овощи, фрукты, молочку, морепродукты, немного злаков и орехов. Пирамиду питания легко найти в интернете. Отрезать верхушку (мясо и сладости) - и готовая строгая диета для похудания. Вернуть её на место в разумных количествах - диета для полноценного ежедневного питания и поддержания формы. Пропорции разных групп продуктов в рационе там тоже довольно очевидны.
2.Медлено, тщательно разжевывая, сидя (а не на ходу), чувствуя вкус каждого кусочка, а не заглатывая.
3.В оптимальном. Чтобы создать ощущение веса в желудке, но не растяжения в нём. для каждого человека это количество индивидуально, и зависит от степени растянутости желудка. Проще объяснить - есть немного меньше, чем обычно, постепенно уменьшая порцию до нормальной. Нормальная - это та, с помощью которой вы за ваше количество приёмов пищи, восполняете необходимый минимальный дневной рацион. Вставать с лёгким чувством голода. Если через 15 минут всё ещё будет хотеться есть - съесть ещё немного.
-
-
21.04.2007 в 17:08-
-
21.04.2007 в 18:46тоесть для этого стоит придерживаться неких ограничений и результат вполне достижим
разумеется. Только помимо ограничения "в поставках", крайне рекомендуется расход имеющегося в наличии - проще говоря, спорт. Истязать себя им также не надо. Как и голодать, кстати. необходимое количества всегда подчиняется правилу меры. "Мера" в данном случае - это то, что надо получить, не переступив определённого предела.