[Karenina.]

Я вот стала заниматься активно каждый день спортом в фитнес центре и не ем после 6ти...Хочу сказать,что результат уже немного виден,а самое главное,что никаких практически ограничений...

Хотела спросить только одно..Я прихожу после тренажёрки,пью зелёный чай...А очень плохо,если ещё есть яблоко или апельсин например? не потому что есть хочется,а потому что очень люблю...

Comments

[Noch]

Это не плохо,это просто НУЖНО сделать!

Потому как после тренировки(особеннок кардио) возникает углеводное окно,надо закрывать.

А через 40 минут после трени неплохо бы съесть белок.Но с минимумом жира.

[Unknown]

После тренеровки всегда выпиваю сока (без сахара), потом часа два вообще ничего ни ем и не пью, в противном случае утром получаю отек на лице.

[La_omiii]

а я пью Powerade,он поддерживает водно-солевой и энергетический баланс организма.

яблоко можно.

[Karenina.]

Noch вот съесть белок мне совесть не позволит)) я так люблюб засыпать с чувством голода)))



Unknown я вот тоже люблю сочком побаловаться..вообще классная штука! и голод и жажду утоляет, низкокаллорийный и витамины даёт...на нём же жить можно! иногда..



La_omiii а я пью Powerade правда чтоли? всегда думала,что это отрава какая-то..

[Unknown]

Karenina. есть куча диет, основанных на соках. Только в большинстве своем они не для похудения, а для личения авитаминоза весенне-осеннего.