Интервальное питание

[Desiderata]

Друзья! Сегодня шестой день, как я практикую интервальное питание (не хочется говорить "голодание", потому как голода я как раз особенно и не испытываю). Здесь у кого-нибудь уже есть опыт? Если да, поделитесь, пожалуйста, сколько и в какие сроки удалось сбросить, с какой физической нагрузкой совмещали? Были ли дополнительно ограничения по калориям? Я ем с 10 до 18 растительную пищу плюс морепродукты, совмещаю с легкими физнагрузками (ходьба, бег, пресс). От силовых пришлось отказаться ввиду травмированных связок. Надеюсь с 64 вернуться к своим идеальным 57.

@темы: Питание, Делимся опытом

Comments

Минус 14 за два с половиной. Не знаю, хорошо это или плохо. Но я обычно быстро поправлюсь и так же скидываю. Не ела после шести. Ела все. Иногда ходила по полчаса на дорожке. Если бы убрала хлеб и сладости, то результат был бы ещё лучше. Но мне ещё 5.

[Ya-Ra]

Desiderata, если можно посоветовать, то посмотрите на ютьюбе "Похудение для чайников" Алексей Ворон. Там подробно о том как, когда, чего и сколько. Я по его программе на пг три месяца, лишнего веса не было, но результаты по самочувствию офигенные. Моя подруга, начавшая вместе со мной, скинула за это время 10 кг. не особо напрягаясь.

[Desiderata]

Ya-Ra, спасибо.

[Alya_Sol777]

я две недели на нем, но ушел всего лишь килограмм, питаюсь с 10 до 15 ,1-2 раза в день, при этом сладкого не ем, стараюсь держать пп, тренируюсь два раза в неделю и 1-2 раза в неделю стречинг
заниматься спортом начала недавно, мышцы активно растут, может поэтому и вес стоит

[Ya-Ra]

Alya_Sol777, имелось ввиду периодическое голодание с пропусканием завтрака, когда вы начинаете кушать не раньше 12 часов дня. Этот вариант ПГ работает на похудение четко. Проверено всем моим окружением. Про остальные схемы не скажу - не в курсе.