Дьявол коварен - он может явиться к нам просто в образе дьявола
Столкнулась у себя в голове с такой установкой: не голодаешь/не давишься курогрудью, гречкой без соли и обезжиренным творожком - не похудеешь никогда.
Т.е если у меня сбалансированное по калориям и бжу меню из продуктов, которые мне нравятся и я не испытываю постоянных мучений и чувства голода - это все фигня, баловство и так ничего не выйдет.
Т.е почему то верной кажется установка тренироваться до изнеможения и есть как можно меньше.
Головой понимаю, что это бред. Но когда вижу какие - нибудь кефирные диеты и прочий мрак, прям голос в голове говорит «вот это работает, потому что ты страдаешь, а со вкусной едой никогда ничегошеньки выйдет»
Бывало ли у вас такое и как вы с этим боролись?
( питаюсь на 1600ккал в день, в неделю 4 тренировки)
Т.е если у меня сбалансированное по калориям и бжу меню из продуктов, которые мне нравятся и я не испытываю постоянных мучений и чувства голода - это все фигня, баловство и так ничего не выйдет.
Т.е почему то верной кажется установка тренироваться до изнеможения и есть как можно меньше.
Головой понимаю, что это бред. Но когда вижу какие - нибудь кефирные диеты и прочий мрак, прям голос в голове говорит «вот это работает, потому что ты страдаешь, а со вкусной едой никогда ничегошеньки выйдет»
Бывало ли у вас такое и как вы с этим боролись?
( питаюсь на 1600ккал в день, в неделю 4 тренировки)
-
-
11.03.2018 в 20:08Мне помогают такие установки:
1. Если я буду есть один кефир, что кажется очень похудательно, организм начнёт запасать каждую калорию из этого кефира и я ничего не сброшу, а только замедлю себе метаболизм, который с годами, как мне кажется, всё медленнее и печальнее. Сюда же та тема, что всю жизнь питаться одним кефиром не будешь и рано или поздно добавятся ещё продукты, которые тут же лягут на ляшки и другие любимые места.
2. Проведите эксперимент. Серьезно. Вот начните в какой-то день есть всё, что хотите, но вписываясь в норму. Если мозг будет кричать, что это недиетично, напомните себе, что это просто эксперимент, а там, мол, потом решите. Вы увидите, что можно худеть и с пиццей, и с рафаэлкой к чаю. Всё дело в количестве. Это настолько круто, что можно есть всё и худеть! Для вечно замороченого на еде человека - это реально счастье. Я забыла про ограничения, бесконечных мыслях о чем-то вкусном, я не давлюсь гречкой всю неделю, я ем всё, единственное - контролирую количество и качество. Я не буду пить чай с бутербродом, если не поела нормально гарнир с чем-то, не буду пихать в себя конфету просто так, если наелась тем же гарниром. Слушайте себя. Забудьте о диетах. Больше спорта, вкусной и разнообразной еды и всё придёт.
-
-
11.03.2018 в 20:19Я не сижу сейчас на диете. У меня есть готовое меню,которое мне нравится
Я вобщем-то, даже если выйду за пределы калорий, за один день не наберу сто тысяч миллионов килограмм)))
Просто откуда то вылезла эта странная установка, не голодаешь - не худеешь(((
-
-
11.03.2018 в 20:441. Помимо худобы есть здоровье и красота тела. Оно вам надо быть худой, но с убитым ЖКТ и эндокринкой, а еще без волос, ногтей, кожи? При этом лишний вес - тоже не гуд для здоровья, надо искать золотую середину. Например, нормальный рацион.
2. Вы сможете так жить (на кефире или гречке или безуглеводке) в долгосрочной перспективе? Вряд ли все время изводить себя похудением, а потом уходить в зажор, и так по кругу - привлекательная идея.
3. У вас вот тренировки есть - значит, мышцы работают и развиваются. А их кормить надо. Если не будете есть, они сольются, а вы вот тренировались, силы и время тратили. Жалко же)
Мне обычно помогает один из этих вариантов.
-
-
11.03.2018 в 20:55