Диета.

[wolfmaiden]

Минус 6 кг, в бедрах 96, а было 102. Померила костюм. Надо 4-6 см в берах. Надо успеть за 3 недели. Как это сделать?
В более далекой перспективе сбросить 10 кг. Рост, к слову 162 см. Хронических или иных заболеваний нет. Тьфу-тьфу.
На данном этапе хочу заняться зарядкой. На этой неделе занималась один день. Комплексы подобраны. Как себя смотивировать на это угодное дело?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

Comments

[comewhat_mmay]

Музыку включите любимую. Наградите себя конфеткой без сахара)) Попробуйте бодифлекс или оксисайз, если хотите. Там одно переходит в другое, быстро и не нудно. Откройте окно пошире, на свежем воздухе легче активничать. Есть группа вк музыка для тренировок. Там прикольные подборки, для кардио таки более трансовые, а вот для силовых такие мотивирующие, типа Eye of the Tiger/ кстати можно с нее начать зарядку 8)/

[Akagane]

Не награждайте себя едой, наградите билетом на концерт, часом массажа, хорошей книжкой.
Вы не собачка, чтобы вкусняшкой себя награждать.

[songwha]

wolfmaiden, ох! И снова вы! И снова с тем же. И снова летом)))

Вы потеряли 4см в бедрах за какой срок? судя по прежним записям, где-то за полгода? пожалуй, я тоже послушаю опытных людей, которые могут подсказать, как еще таких же 4см сбросить за 3 недели без вреда для организма. у меня впечатление, что это достигается по заданным данным только при истеричной диете.

[wolfmaiden]

songwha, нет, в этот раз со 102 до 96 где-то недель за 5-6. При этом нужно учитывать, что это первый этап недели.