понедельник, 15 августа 2016
22:27

пищевой дневник

все записи пользователя в сообществе sol.solis
кто ведёт пищевые дневники? как давно?
я вроде бы осознаю необходимость и часто в голове прокручиваю мысленно, хотя проще было бы записать, но боюсь, что он у меня выпадет на работе и все увидят, что О,УЖАС я записала, что съела сухарик.
может, есть приложения? без калорий, интересно отслеживать, был ли привес после дня рождения, как быстро ушёл и зря била тревогу и всё в таком духе.

@темы: Внимание! Вопрос

URL
Комментарии
15.08.2016 в 22:56

Тьорга
Сумеречные вальсы и жуткие частушки нашего пограничья, Ритм твоего пульса, голос твоей крови - так, чтоб наверняка.
Было дело - вел, потом надоело и прекрасно похудел без всяких дневников. Но мне проще, чем многим - я не умею готовить =) Потому, если надо схуднуть. перехожу на питание индейкой, сваренной в мультиварке, с помидорами, брокколи или стручковой фасалью. Также нежирный творог, одно яйцо в день, кефир и капуста мне в помощь =) Сухарики и печеньки идут нах, вместо чая пью воду с лимоном. Так что особо записывать и нечего.
URL
15.08.2016 в 23:14

Nusha00
MyFitnessPal, хоть он и с калориями, зато сделан очень удобно, помимо приемов пищи и перекусов можно добавлять воду, вес и нагрузки.
URL
16.08.2016 в 05:33

Vitalina.
No creo que haya en el mundo nadie mas a quien ame
Вела на дионе, очень помогало, сейчас просто на планшете в заметках пишу, сначала надо было для врача, а теперь просто видеть масштаб трагедии
URL
16.08.2016 в 08:56

Kadzy
猫股
Просто пишу в записной книжке список съеденного и калорийность. Помогает понять, почему вес себя ведет так, как он себя ведет.
URL
16.08.2016 в 11:16

Anara_
Я продукт современного вида. Приходится совмещать в себе девушку и гения.
+1 к MyFitnessPal
Удобно и "не выпадет на работе"))
URL
16.08.2016 в 22:15

Ponzona
Я слишком много читал, чтобы остаться в здравом уме.
LifeSum для iphone. Идеально помог осознать сколько всего, оказывается, естся. Там можно подсчитать калорийность + БЖУ + отслеживать питьевой режим.
URL
18.09.2016 в 11:10

Я на телефоне в приложении тоже считаю, FatSecret для андроида.
Ну правда я именно для счета калорий. Очень удобно отслеживать, дефицит где-то 3500 калорий в неделю дает где-то -0.5 кг, чистая математика. xD

А если вам калории не нужны, то даже простое приложение-блокнот подойдет. )
URL
20.09.2016 в 22:42

Арлинг
Он должен успеть ко всем - космический партизан.
но боюсь, что он у меня выпадет на работе и все увидят, что О,УЖАС я записала, что съела сухарик.
О УЖАС! А не плевать ли им, а не плевать ли вам?) Ну выпадет, ну записали. Ну и нефиг в чужие тетрадки смотреть, пошли все нафиг)
URL