Трейси и кардио.

[[Ta-er Al Sahfer]]

А у меня вчера прошла первая тренировка с Трейси Андерсон. Понравилось очень, только возникла по ходу процесса пара вопросов.

1. На первый раз я выдержала только 15 минут кардио. Причем меня не само кардио смутило,а то, что оно dance. Я могла бы заниматься дальше, но так запуталась в движениях, что психанула и ушла в душ. У меня есть шансы на то, что я разберусь в этой танцевалке, или лучше поискать себе другое кардио? Если искать другое, то какое? Трейси ведь говорит о том, что и на кардио нельзя перегружать большие группы мышц, а если я возьму другое, вдруг этот принцип переступлю? В общем, расскажите про свои взаимоотношения с кардио, пожалуйста)

2. У меня мышцы болят, но не так сильно, как болели раньше, давно, когда я ходила на групповые в зал. Это нормально?) Я читала отзывы, где говорили о том, что от тренировок с Трейси очень мало болят мышцы, но как такое возможно - для меня вопрос.

3. Когда вы увидели эффект? Я знаю, что тут слишком много факторов задействовано, но мне все равно интересен ваш опыт)

Спасибо заранее за ответы.

@темы: Успехи, Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

Comments

[бесяня]

1.

так запуталась в движениях, что психанула и ушла в душ. У меня есть шансы на то, что я разберусь в этой танцевалке, или лучше поискать себе другое кардио?

у меня всегда были проблемы с повторением подобных вещей. разу к третьему адаптируюсь, а затем радуюсь, что уже не так плохо. и благодаря этой радости еще быстрее справляюсь.

[[Ta-er Al Sahfer]]

бесяня, спасибо, вы даете мне надежду)

[Лунная_Кошка]

Прямо вспомнила, как хотела разучить бонусный танец у Шона Ти... и просто дико обпсиховалась))) Ноги с руками как будто вообще своей жизнью начинают жить и при этом страшно тупить)))

[Akagane]

Все так хотят с первого раза все сделать сразу... правда?
Это же не танец маленьких утят, честное слово. В кардио-танцах мозг тоже нужно включать.
Наработка придет с опытом, количеством повторений и практикой.
Психовать с первого раза так нереально просто (какие-то четверть часа - и уже?).
Так что если вы имеете привычку преодолевать небольшие трудности, чтобы достичь желаемого результата, то да, шанс есть.

[[Ta-er Al Sahfer]]

Рыбка Поньо, а в итоге выучили?

Akagane, тут дело не в нагрузке, а именно в танце. Слишком много и слишком быстро)
Но вы правы - на второй раз стало получше, хотя я и по-прежнему тупила очень много где, я продержалась все нужное время и чаще успевала за Трейси, чем нет.

[Akagane]

[Skye.Scarlett], ну, я про нагрузку вообще ничего не говорила)
Я занималась танцульками, я знаю, что там с первого раза ты как свежеиспеченный щеночек: все крутые, а ты доделал первую связку только к концу музла.

В общем, думаю, у вас все получится.
В конце концов, можно дома в медленном темпе все протанцовывать, чтобы быстрее нагнать.

[[Ta-er Al Sahfer]]

Akagane, спасибо) я тоже думаю, что все получится.
Я вот второй раз танцевала и поняла, что все движения в принципе там повторяются, так что рано или поздно я запомню)

[Лунная_Кошка]

Я больше и не пыталась, решила, что нервы дороже)) Может, как-нибудь попробую снова. Вам удачи, думаю, на самом деле просто нужно несколько раз это проделать постепенно, и получится!

[[Ta-er Al Sahfer]]

Рыбка Поньо, спасибо! Думаю, на самом деле нужен опыт - стало же легче на второй день. А мне этот танец прыгать 90 раз) следовательно, когда-то я должна отработать еговообще без Трейси)

[Лунная_Кошка]

[Skye.Scarlett], логично))) У Шона Ти это именно бонус, не несущий целенаправленно нагрузки... хочешь - научись, не хочешь - забудь)) Как-то так.