виртуоз эскапизма
Это перевод статьи с отличного сайта evidencemag.com
Автор: Armi Legge
Перевод: Джейана Морозенко
________________________________________
Вы одержимы идеями о здоровом образе жизни.
Вы так сконцентрированы на питании, физической активности, режиме сна и всех остальных аспектах вашего здоровья и производительности, что иногда забываете обо всем остальном.
Ваша увлеченность часто помогает вам достичь своих целей, но иногда она вредит. Вы слишком увлекаетесь и совершаете ошибки. Как и я сам.
Я совершил много ошибок.
Я чуть не убил себя дважды из-за расстройств пищевого поведения.
Я тренировался не смотря на травмы, хоть и знал, что этого делать не стоит.
Я отдалялся от друзей, пропускал мероприятия и становился социально изолированным из-за иррациональных правил питания и физической активности, которые я себе навязал.
Я работал 14 часов в день, чтоб не думать о своих настоящих проблемах.
Я тратил слишком много денег на биодобавки и витамины.
Я тратил массу усилий и драгоценного времени на идеи, под которыми не было никакого научного основания.
Я был одержим всем, что, как мне казалось, должно сделать меня здоровее, сильнее, продуктивнее и счастливее. В итоге это делало меня больным, слабым и несчастным.
Звучит знакомо?
К счастью, вы не обязаны делать - или продолжать делать, - эти ошибки.
Вот 36 уроков, касающихся здоровья и питания, которые помогут вам избежать ошибок, которые делал я.
36 УРОКОВ, О КОТОРЫХ ВСЕГДА СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ:
1. Трудные решения обычно самые важные.
2. "Идеально" и "достаточно хорошо" - это разные вещи.
3. Простейший путь почти всегда наилучший - и наиболее научно обоснованный.
Примечание переводчика: например, есть в меру - это простой и надежный путь, а запрещать себе определенные виды пищи (при отсутствии медицинских показаний) - сложный и не результативный. Конечно же, решение пойти простым путем не всегда легко дается (см. пункт 1).
4. Если вам приходится ради здоровья и производительности пожертвовать своими хобби, социальной жизнью и счастьем - вы что-то делаете не так.
Прим. пер.: конечно, полезно экспериментировать, пробовать заменить хобби, которое кажется вам лишним, на более интересное; корректировать свой стиль поведения в обществе. Но не до такой степени, чтоб чувствовать себя несчастным.
читать дальше
Два вопроса для вас:
1. Чему вас научили ваши ошибки (в плане питания и физической активности)?
2. Какие примеры вам приходят в голову, когда вы читаете эти правила?
Автор: Armi Legge
Перевод: Джейана Морозенко
________________________________________
Вы одержимы идеями о здоровом образе жизни.
Вы так сконцентрированы на питании, физической активности, режиме сна и всех остальных аспектах вашего здоровья и производительности, что иногда забываете обо всем остальном.
Ваша увлеченность часто помогает вам достичь своих целей, но иногда она вредит. Вы слишком увлекаетесь и совершаете ошибки. Как и я сам.
Я совершил много ошибок.
Я чуть не убил себя дважды из-за расстройств пищевого поведения.
Я тренировался не смотря на травмы, хоть и знал, что этого делать не стоит.
Я отдалялся от друзей, пропускал мероприятия и становился социально изолированным из-за иррациональных правил питания и физической активности, которые я себе навязал.
Я работал 14 часов в день, чтоб не думать о своих настоящих проблемах.
Я тратил слишком много денег на биодобавки и витамины.
Я тратил массу усилий и драгоценного времени на идеи, под которыми не было никакого научного основания.
Я был одержим всем, что, как мне казалось, должно сделать меня здоровее, сильнее, продуктивнее и счастливее. В итоге это делало меня больным, слабым и несчастным.
Звучит знакомо?
К счастью, вы не обязаны делать - или продолжать делать, - эти ошибки.
Вот 36 уроков, касающихся здоровья и питания, которые помогут вам избежать ошибок, которые делал я.
36 УРОКОВ, О КОТОРЫХ ВСЕГДА СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ:
1. Трудные решения обычно самые важные.
2. "Идеально" и "достаточно хорошо" - это разные вещи.
3. Простейший путь почти всегда наилучший - и наиболее научно обоснованный.
Примечание переводчика: например, есть в меру - это простой и надежный путь, а запрещать себе определенные виды пищи (при отсутствии медицинских показаний) - сложный и не результативный. Конечно же, решение пойти простым путем не всегда легко дается (см. пункт 1).
4. Если вам приходится ради здоровья и производительности пожертвовать своими хобби, социальной жизнью и счастьем - вы что-то делаете не так.
Прим. пер.: конечно, полезно экспериментировать, пробовать заменить хобби, которое кажется вам лишним, на более интересное; корректировать свой стиль поведения в обществе. Но не до такой степени, чтоб чувствовать себя несчастным.
читать дальше
Два вопроса для вас:
1. Чему вас научили ваши ошибки (в плане питания и физической активности)?
2. Какие примеры вам приходят в голову, когда вы читаете эти правила?