Финская тарелка :3

[banana brain]

Добрый день,

Прочитала тут про модель финской тарелки и уж больно мне приглянулась эта система питания и хочу узнать о ней побольше.

Может быть есть люди, которые питаются по этой системе?) В частности, может быть кто-то хорошо похудел? Было бы интересно послушать о ваших успехах :3 Насколько сложно было перейти на эту систему питания? Или быть может оказалось, что это не ваше и вы бросили?
Еще интересует приблизительное меню. Где бы я не искала, везде приблизительное меню одно и то же. Расскажите, какие блюда конкретно вы готовили?)

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[Рыжий комок]

У нас же в шапке в ссылках соо есть модель тарелки.
Я себе делаю так: варю гречку/макароны или что-то еще. Это четверть тарелки. Половина тарелки это овощи. Может быть варенная капуста или перец на гриле. Оставшаяся четверть это белки: либо бобовые, либо курицу. Жарю ее на гриле без масла, иногда доабавляя соусы, которые ищу в сети (без масла). А так комбинировать можно что угодно, следуя основным правилам.

[banana brain]

Рыжий комок, оттуда и узнала, но захотелось подробнее разобрать.)

А как завтракаете? Как употребляете фрукты?

[banana brain]

Рыжий комок, оттуда и узнала, но захотелось подробнее разобрать.)

А как завтракаете? Как употребляете фрукты?

[Рыжий комок]

Карнавал,
Завтрак у меня несколько иной. Я ем плотней, так как иначе лютый голод накроет через часа полтора) Я ем кашу/омлет/могу на гриле пожарить без масла курицу и съесть в виде горячих бутербродов (в этом случае помимо курицы кладу кусочки помидора и листики салата) Ем не больше двух бутербродов и пью кофе без сахара.
Модель тарелки на мой взгляд (хотя я могу ошибаться) нужна больше для обеда и ужина, но не для завтрака. В конечном счете мне не идет она на завтрак вот никак))) Но все индивидуально. Есть кто питается утром такой же пищей, как в обед.
Фрукты обычно на перекус идут, иногда на завтрак или ужин, если ужинаю мягким творогом, то режу себе цитрусовые или яблоко/грушу.

[Mistress of Copper Pelvis]

Для завтрака модель тарелки точно не годится. До обеда я на ней ни разу не доживала нормально без чувства голода. Обед - да, по этой самой модели тарелки очень удобен. Углеводы на ужин я не ем вообще, поэтому тоже не вариант. Так что для себя я модель тарелки оставила только на обед. Удобно получается достаточно.
Перейти было совсем не сложно. Разве что пришлось порции просто уменьшить, приблизив их к похудательному и все