Бодифлекс: с чего начать

[@nnet.]

Хочу начать заниматься бодифлексом. Цель: похудеть, подтянуть тело. Уже имеется частичное пп и кардио 3-4 раза в неделю. То есть бодифлекс будет дополнением. Слышала, что хорошие занятия у Марины Корпан. Посоветуйте с чего начать тому, кто ни разу не занимался этим: какие занятия, где их скачать, и т.д.

@темы: Полезные ссылки, Книги и ссылки, Внимание! Вопрос, Аудио и видео тренировки, Аэробные тренировки, Спорт, Упражнения

Comments

[имя мне легион]

Мой первый и ощутимый результат от бодифлекса был, когда я занималась только им и действительно почти по 15 минут с утра, как написано было в книге у Грил. Собственно, я ее прочитала и все. Три дня я училась дышать правильно, остальное время я уже по утрам делала упражнения. Делала ровно все, которые представлены в списке.
Кажется, это электронный вариант той самой книги: 2-fit.ru/fitnesforall/bodiflex/57-bodiflex.html

[@nnet.]

имя мне легион, какие результаты у вас были?

[имя мне легион]

@nnet., через неделю талия с 68-70 стала 64.
Через три года я снова повторила программу бодифлекса, на этот раз я смогла округлить ягодицы, что не могла сделать никак, потому что потому))
Это не панацея, это совпадение, скорее, но приятное)