Хип Хоп с Шоном Ти

[judge fudge]

КТо знанимался по тренировкам Шона Ти, которые хип-хоп? я так поняла это на пресс, а если я толстая и пока не хочу пресс а хочу похудеть, мне это не подойдет?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

Comments

[Геллко]

я. ну они слабенькие, чтоб похудеть.

[judge fudge]

Геллко, а для чего они тогда? а то есть если я буду в комплексе с нормальной едой это делать ( в смысле с относительно здоровым питанием в комплексе)? мне уже поднадоела джиллиан,я хочу что нибудь новенького

[Пухлощекий_Страдалец]

У вас не будет заметного пресса, пока % жира в организме не станет ниже примерно 20.

[judge fudge]

Пухлощекий_Страдалец, ну вот мне и важно чтобы жир ушел! и мне интересно, уйдет ли он с этими упражнениями))

[Пухлощекий_Страдалец]

judge fudge, чисто технически: жир уходит, когда есть недостаток калорий, но вы не усиленно голодаете. В этом плане любая физическая активность поможет.

[Будем счастливы, господа!]

judge fudge, лучше делать T25 с Шоном Ти. это сильнее, чем хип-хоп. по времени - столько же.

[L-chan]

Подойдет, они энергичные, пульс будет держаться высокий, так что делайте.

[sweetdream00]

а инсанити не хотите?

[judge fudge]

Sputnik29, это слишком длинные для меня занятия, я как-то пробовала, прошла 2 недели и потом все, сдулась

[sweetdream00]

judge fudge, а джиллиан кикбоксинг не пробовали? там три программы вроде бы, по 20-30 минут, рассчитанные на разные комплексы мышц (спина/плечи/руки, ягодицы/бедра, живот) там много кардио и их можно чередовать

[judge fudge]

Sputnik29, пробовала, но как-то вот мне это показалось недостаточным, может быть зря)

[Геллко]

judge fudge, для зарядки, для дополнения к основной физической нагрузке, для развлечения, для продажи дисков в нагрузку к комплексу Инсанити (этот, кстати, действенный).

[sweetdream00]

judge fudge, а сбрось жир, ускорь метаболизм? она длится минут 50, но если вам долго, то делайте в таком случае полчаса. эти полчаса тоже надо выдержать, нелегкая тренировка

[judge fudge]

Sputnik29, я раньше делала, мне нравилось но было ужасно тяжело) попробую еще раз

[sweetdream00]

judge fudge, да, тяжелая, по себе знаю) Полностью ее смогла сделать через неделю-дней десять после начала занятий, но зато там очень много кардио, после тренировки футболку можно отжимать и главное не подскользнуться на луже пота) но она тоже надоедает, увы, надо с чем-нибудь чередовать, например, нет проблемным зонам снова от джиллиан.

[MAMA_LAV]

judge fudge, если вы толстая и худеете, то вам нужны любые движения, способствующие сжиганию жира. Ни от какой тренировки не будет так, что у вас на животе появились кубики, но при этом задница отвисшая и ляхи каждая по 50 кг. Организм в большинстве случаев (подчеркнуто) худеет равномерно. Поэтому любая тренировка, пусть и слабая, будет вам на пользу.

[judge fudge]

MAMA_LAV, просто раньше ходила такая фигня что нсли качать пресс то пресс будет под жиром а мне так не надо, я хочу просто чтоб жира не было, а эти упражнени рассчитаны на пресс, поэтому уточнила
Спасибо)

[Ольга Ку]

judge fudge, при любых упражнениях если вы будете питаться больше, чем потребляете, появятся мышцы под жиром.
я начинала Т25, по-моему, очень неплохо.

[MAMA_LAV]

judge fudge, чтобы кубики пресса появились, даже под жиром, это надо офигеть сколько качать пресс! Год - я думаю, это минимум. Да еще и в тренажерке на станках. Если же вы просто будете давать себе нагрузку, то жир у вас так и так уйдет при условии дефицита калорий. Поэтому бояться того, что пресс будет под слоем жира, думаю, несколько наивно.

[MAMA_LAV]

judge fudge, чтобы кубики пресса появились, даже под жиром, это надо офигеть сколько качать пресс! Год - я думаю, это минимум. Да еще и в тренажерке на станках. Если же вы просто будете давать себе нагрузку, то жир у вас так и так уйдет при условии дефицита калорий. Поэтому бояться того, что пресс будет под слоем жира, думаю, несколько наивно.