Доброго времени суток!
Разыскивая статьи о воде, норме ее потребления и прочих нужностях, наткнулась (как пишут) на метод иранского медика Ферейдуна Батмангхелиджа. Его суть:
"...Пить воду нужно из расчета 30 г на 1 кг собственного веса. Если, к примеру, вы весите 70 кг, то 70 х 0,03 = 2,1 л следует употреблять за день. Питье воды необходимо соотносить с приемами пищи. Так, доктор Батмангхелидж советует выпивать по меньшей мере один стакан за полчаса до еды и один - через 2,5 часа после нее. При этом он подчеркивает, что в случае возникновения жажды ее нужно удовлетворять в любое время, даже во время трапезы. Также важно, чтобы употребление воды в течение дня было равномерным.
Питье воды нужно сочетать с приемом морской пищевой соли, которая восполнит недостаток солей, вымываемых из организма. На литр воды должно приходиться 1,25 г соли. В нашем примере это будет 2,1 х 1,25 = 2,6 г соли..." (с)
Есть-ли последователи или пробующие? Хочется услышать мнения/отзывы. А если Вы еще и более 70 кг, то Ваш комментарий бесценный )))
Спасибо.
Разыскивая статьи о воде, норме ее потребления и прочих нужностях, наткнулась (как пишут) на метод иранского медика Ферейдуна Батмангхелиджа. Его суть:
"...Пить воду нужно из расчета 30 г на 1 кг собственного веса. Если, к примеру, вы весите 70 кг, то 70 х 0,03 = 2,1 л следует употреблять за день. Питье воды необходимо соотносить с приемами пищи. Так, доктор Батмангхелидж советует выпивать по меньшей мере один стакан за полчаса до еды и один - через 2,5 часа после нее. При этом он подчеркивает, что в случае возникновения жажды ее нужно удовлетворять в любое время, даже во время трапезы. Также важно, чтобы употребление воды в течение дня было равномерным.
Питье воды нужно сочетать с приемом морской пищевой соли, которая восполнит недостаток солей, вымываемых из организма. На литр воды должно приходиться 1,25 г соли. В нашем примере это будет 2,1 х 1,25 = 2,6 г соли..." (с)
Есть-ли последователи или пробующие? Хочется услышать мнения/отзывы. А если Вы еще и более 70 кг, то Ваш комментарий бесценный )))
Спасибо.
-
-
07.03.2015 в 10:46-
-
07.03.2015 в 15:59ну и еще для поддержания водного баланса в организме надо отказаться от чая и кофе, только зеленый пить.
-
-
07.03.2015 в 15:59ну и еще для поддержания водного баланса в организме надо отказаться от чая и кофе, только зеленый пить.
-
-
07.03.2015 в 15:59ну и еще для поддержания водного баланса в организме надо отказаться от чая и кофе, только зеленый пить.
-
-
07.03.2015 в 16:47Считаю, что это правильно (на счет воды, про соль не уверена).
-
-
07.03.2015 в 20:19Пы.Сы. И я больше 70 кг, пью два литра+ отвары трав.
-
-
11.03.2015 в 16:40-
-
12.03.2015 в 00:45я пью как минимум три литра в день.