перекусы

[L-chan]

Всем привет! Интересует такой вопрос - что брать с собой мужчине на перекус?Чтобы хорошо насыщало, было полезным.

@темы: Питание, Советы по питанию

Comments

[nati.]

что-нибудь заворачивать в лаваш/питу или сэндвичи из цз хлеба
можно готовить полезные маффины сытные/сладкие
пироги из нутовой муки
салаты с мясом/рыбой

[L-chan]

skinnytashka, здорово, мне нравится идея заворачивать в лаваш и маффинов Спасибо!

[kiskis__]

Ц/з или ржаной хлеб + горчица + самодельная буженина из грудки или нежирной свинины.
Или хлеб + сыр.
Хлеб + соленая рыба (скумбрия/минтай/кета), укроп.

Орехи.

Пироги из нутовой муки или из пшеничной+отруби, начинка - лук и яйца, тушеная капуста, резанная грудка с луком.

Шарлотка, только вместо муки перемолотые овсяные хлопья, и вместо сахара стевия или мед (если делать шарлотку из банана, подслащивать не надо).

Если есть возможность есть из контейнера, вариантов куча - это и паровые котлеты, и тефтели, и макароны с овощами, и рыба.