Худеть без спортзала

[judge fudge]

Расскажите, как вы худели без спортзала?
В смысле, вы занимались спортом, но например дома...какие упражнения делали? Как питались? Через сколько и какие были успехи?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Упражнения

Comments

[Кристалл хрусталя]

Обычный набор со школьной физкультуры - разминка, растяжка, ну там пресс покачать или через скакалку попрыгать... Гантели, опять же, вполне доступная вещь. Я какой-то специальной программой не заморачивалась, просто делала минут пятнадцать в день те упражнения, что вспоминала, если честно. Ну и убрала из меню откровенно опасные вещи - майонез, жареное, большинство сладостей и т.д.
У меня с учетом всех срывов-забросов-болезней, которые были, где-то через год обнаружилось, что ушло 10 кг.
А вообще есть куча видеоуроков с полноценными тренировками, но в них я не разбираюсь, проще здесь же по сообществу поискать

[judge fudge]

Кристалл хрусталя, я сама занимаюсь по джиллиан, просто хочу послушать, вдруг были невероятные истории))

[Марья!]

judge fudge, я ни разу не была спорт зале, жаба давит, если честно, по 7к ежемесячно отдавать))
в этом году подсела на йогу, потому что джиллиан как-то перестала нравится...приползаю вечером домой, хочется растяжки, гибкости, а скакать как лошадь нет ни сил, ни желания...тренировки удобно искать на ютубе, я начинала с канала Екатерины Буйды, а оттуда уже по выскакивающим сбоку картинкам искала другие трени, сейчас коллекция внушительная))

[Будем счастливы, господа!]

делала летом Insanity Шона Ти, все 60 дней честно отбегала.
похудела на 14 кг.
естественно, следила за режимом сна и убрала особо вредные продукты, готовила только сама.
в список достижений добавила то, что не съела ни одного продукта из серии "купить и разогреть".
плюс еще гуляла по часу в день.

[judge fudge]

Ifntyrj, вы герой! Я както смогла только 30 дней пройти и умерла, хотя он крутой очень

[Entahl]

Занималась два месяца с Джиллиан (сначала 30 Days Shred, потом чередовала часовые программы), ещё два месяца проходила Инсенити. В итоге 20 кило ушло (изначально весила что-то типа 84).

[judge fudge]

Entahl, за 2 месяца 20 кг? Вообще неплохо! Круто!

[Entahl]

judge fudge, нет, за 4, получается. Причём вес активно уходил как раз в первые два месяца, кило 15 ушло. Но вот оставшиеся 5, которые ушли за два других месяца, вид тела изменили сильнее.

[judge fudge]

Entahl, мне очень хочется за 5 месяцев сбросить 10 кг, так как у подруги свадьба и хочется выглядеть хорошо на таком важном мероприятии. спасибо за ответы и вы молодец)