Обертывания, ванны, массаж и вообще :)

[Лунная_Кошка]

Доброе утро, красотки!
Что-то тут совсем тихо стало, даже грустно...
У меня такой вопрос. Встала я недавно на путь стройнения. Это не впервые, но обычно всё ограничивалось питание и упражнениями дома.
Тут же я решила применить комплексный подход, потому что доколь, и, конечно, возникли вопросы...
1. Ванна с морской солью. Сколько её всё-таки сыпать?..
2. Обертывания. Можно ли их делать, если наблюдается такой эффект... ну, видимо, сосуды близко к коже, и кое-где на бедрах и животе есть, похоже, лопнувшие капилляры, т.е., такие синенькие ниточки.
Как лучше чередовать обертывания и ванны? Я вчера делала ванну, можно ли сегодня сделать обертывание? Хочу сделать с голубой глиной, посоветуйте, пожалуйста, другие способы! Разумеется, гуглить умею, но всегда предпочитала с кем-то обсуждать, чем тупо считывать с сайта и делать - а вдруг там от балды написано и не проверено? Я уж лучше потолкую с кем-то, кто пробовал, и у кого есть методы, мнение и т.д.
3. Массаж. Медовый, баночный и пр. Можно ли при такой фигне, что я описала выше?
И тоже - как часто можно? А то день ванна, день обертывание, день массаж...
Как вообще лучше это всё дело чередовать?
Собственно, всё это предполагается делать затем, чтобы уменьшить целлюлит и повысить тонус кожи. Понятно, что нужен комплексный подход, я не рассчитываю посидеть в ванне и выйти стройная аки косуля, без целлюлита и с кожей как у младенца)) Но жду этого эффекта: уменьшить целлюлит и повысить тонус кожи

4. Упражнения. Занималась последние три дня, теперь болят все мышцы. Наверное, стоит денек дать передышку? Помню, что если мышцы болят, они травмированы, и лучше их особенно не мучить, дать восстановиться...
Собственно, пока всё! Ну и буду благодарна рассказам о массаже, обертывании и эффектах, которых вы добились.

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Целлюлит, Упражнения

Comments

[Mistress of Copper Pelvis]

Помню, что если мышцы болят, они травмированы, и лучше их особенно не мучить, дать восстановиться...

Они не травмированы (для микроразрывов надо заниматься с большими весами без разогрева, да и то, все-таки говорят, что лучше оных просто не допускать в работе), а в них накоплена молочная кислота. Выйдет - болеть перестанут. Чтобы быстрее выходила помогают те самые горячие ванны с морской солью. Я кладу столько, сколько написано в инструкции на банке. Соли они же ведь разные бывают? Если речь идет об обычной типа морской соли из магазина, то около пол кило на ванну. Классно в соляную ванную добавлять что-то цитрусовое или что-то хвойное, тонизирует или успокаивает соответственно. Кстати, если будете все-таки принимать соляные ванны, то стоит еще и за температурой воды следить, иначе эффекта не будет. Температура должна быть 35-37 градусов Цельсия.

[Лунная_Кошка]

Chernous M. D., у меня соль обычная, из аптеки, тогда полкило, я так понимаю Ок, спасибо! М-дя, с температурой сложнее, всё ж придется купить термометр для ванны))
Насчет мыщц понятно! Значит, заниматься можно, когда они болят? Или дождаться, пока перестанут?
А насчет обертывания и массажа что-то подскажете?) И как чередовать?
Я знаю, что вы гуру сообщества, и, если не ошибаюсь, врач, так что вашего совета в первую очередь жду!

[Mistress of Copper Pelvis]

Насчет мыщц понятно! Значит, заниматься можно, когда они болят? Или дождаться, пока перестанут?

Можно заниматься. Но если в момент упражнений боль придется превозмогать и она станет не просто сильной, но еще и острой - упражнения надо заканчивать.
В случае с соляными ваннами температура действительно важна. Я не один килограмм соли извела на это дело, чтобы понять, когда есть эффект, а когда все напрасно.
Про обертывания ничего не могу рассказать, я не дерматолог, а из своего опыта знаю только то, что у меня от обертывании совершенно конкретный дерматит вылезает. Баночный массаж при близких и чувствительных капиллярах я бы тоже делать не стала. Но опять же, не специалист. Может его можно как-то делать так, чтобы ничего не повреждать?
И я нифига не гуру, я просто врач, но спасибо =)

[Лунная_Кошка]

Chernous M. D., вы так давно отвечаете тут на вопросы многочисленных худеющих, что не можете не быть гуру))
Спасибо вам за ответы!