Диета

[wolfmaiden]

Мне осталось сбросить вторую половину, около 6 кг. Рост 162. Болезней нет. Времени до первого ноября.
Вот хотелось бы посоветоваться. Я много чего уже перепробовала. Вот хотелось бы подобрать какую-нибудь удобную диету.

Сейчас по будням сейчас я ограничиваю рацион, но последний прием пищи до восьми часов. В выходные позволяю побольше, но не ем после шести.

Вопрос, никто не хочет со мной ходить в бассейн на Беляево по будням?

Comments

[Сумасшедшая Шляпница]

Простите, никого не хочу учить жизни, скорее поделиться личным опытом.
Питаюсь 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Поэтому чувства голода никогда не испытываю. Последний прием пищи не более, чем за 2 часа до сна, иначе организм накапливает голод и начинает запасать при слишком большом разрыве между приемами пищи. Обязательно белок, сложные углеводы, клетчатка. Много воды и обязательные завтраки.
Как итог - минус 7 кг за последний месяц.
Но у меня правда снижение веса под присмотром врача... но тем не менее)

[wolfmaiden]

Сумасшедшая Шляпница, Сложные - это каши, макароны из твердых сортов муки и тд?

[Сумасшедшая Шляпница]

wolfmaiden, это вареная и тушеная картошка, макароны твердых сортов, крупы, бобовые, отруби. Еще наверное что-то, но вроде так