боль в мышцах

[рошен]

Почему после бега болят не ягодицы, а передние мышцы на ногах и плечи?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

Comments

[G. Jane]

на сколько я знаю при беге мышцы ягодиц и не участвуют... как раз-таки передние мышцы бедер и икры еще вроде

[Shishkin]

Ну, все правильно. Видимо нагрузка на ягодичные не была столь интенсивной, чтобы они начали болеть.
А вот что касается квадрицепсов (передние мышцы, как вы из назвали), то они являются основными мышцами на которые идет нагрузка во время бега. Основными, но не единственными. Так же во время бега задействованы поддерживающие мышцы, а именно брюшной пресс и бицепсы. Бицепсы работают во время поддержания рук во время бега.
Вот хорошая статья, прочтите, все поймете. samsebetrener.ru/kakie-myshcy-rabotayut-pri-beg...

[Tomoe no Ruu]

Болят те мышцы, которые получили для себя свехрнагрузку (непривычную нагрузку).

[mieze]

Кстати да, плечи. У меня тоже болят плечи, а ногам хоть бы хны. Причём вообще плечи при беге?

[Shishkin]

mieze, блин, ну выше-то почитайте, я же написал.
У вас же руки не как сосиски во время бега болтаются, вы их придерживаете в определенном положении (напряжение) и постоянно ими двигаете (еще одно напряжение). При беге интенсивность работы мышц выше, чем при ходьбе.

[mieze]

Ну бицепсы это не плечи!

[Shishkin]

mieze, у меня для вас новости! Бицепс, это не только мышца, на которую работают с гантелями. Она протяженная и доходит вплоть до плечевого сустава как бы поддерживая его. Отсюда название "поддерживающие" мышцы.