как избавится от сахара в питье?

[Кровожадный кролик]

Всем доброго времени суток. Посоветуйте пожалуйста по питанию.
У меня проблема такая, мягко говоря не стандартная. Дело в том что я не могу ничего пить без сахара. Все кажется мне омерзительным, а пить хочется. Спасаюсь только минералкой одной единственной марки, но пью (вернее пила) я всегда очень много, не меньше 2х - 3х литров жидкости в день. А столько минералки ахнут мне здоровье.

Я пыталась пить кофе, цикорий, ромашку, разные чаи (от них меня вообще начинает тошнить, особенно от неферментированных типа зеленого и белого) всякие заварные травки вроде мелиссы, душицы и даже сильноразведенный корень солодки.
Сахарозаменители мой организм не воспринимает вообще а на некоторые типа цикламата идет аллергия-крапивница.
Я уже не знаю что делать, пить чистую воду пробовала - мерзко до отвращения. Пить бутилированную воду тоже пробовала - та же история. Приходится пить по глотку в 10 минут и постоянно следить-вливать насильно в себя жидкость.

Проигнорировать это я не могу, потому что если начинаю потакать своим нехотелкам, у меня начинают трескаться губы и сохнуть глаза. С сахаром в крови тоже все в норме(да, сначала грешила на возможный диабет(которого у меня нету).
Чего делать в этой ситуации - ума не приложу.

@темы: Питание, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Советы по питанию, Моя история борьбы с лишним весом

Comments

[Феник]

Пока вы не перестанете пить всё с сахаром - всё остальное вкуса не поменяет. Так что всё просто.
Это как с солью - пока всё солится - бессолая пища кажется в лучшем случае странной (но чаще всего безвкусной или вообще отвратительной). А потом - очень даже.

[уБилла]

оформите заголовок или удаляю

Феник дело говорит )
потихоньку отказывайтесь от сахара и все будет окей ) я, в свое время, не могла привыкнуть к вкусу помидора, точнее к его отсутствию ) буквально, чувствовала только текстуру овоща было и правда мерзко, стояла у раковины и терпеливо пробовала ))

[L-chan]

Лимончик? Чай я пью с молоком, без сахара.

[леттипяя]

если жарко, то вообще нет ничего лучше воды с мятой/ломтиками яблока/огурцом/апельсином/лимоном/ягодами/и так далее - дать настояться несколько часов в холодильнике и отлично

[BuTToN]

пейте воду с дольками лимона!

[Drachen]

Вопрос привычки, у меня в юности та же история была - сейчас вообще не понимаю, как можно портить чай сахаром. И к воде точно так же нужно привыкать.

[Кровожадный кролик]

Феник,
А долго? Просто я около года пыталась пить без сахара и срывалась, а сейчас у меня его просто нет в доме и уже 2 месяца я на "сухом" пайке. И никак привыкнуть не могу.

уБилла,
Дооформила.

comme des garcons,
Вот та же ерунда. Хожу с бутылкой воды в сумке и периодически уговариваю себя на несколько глотков.

L-chan,
От кислого тошнит почти сразу. А чай какой пьете?

леттипяя,

воды с мятой/ломтиками яблока/огурцом/апельсином/лимоном/ягодами/и так далее - дать настояться несколько часов в холодильнике и отлично

Порезать и в воду? (особенно про огурец и мяту интересно, разве огурец хоть что-то дает воде?) А можно соотношение продукта к воде? Это же типа морс получается, да?

[Jurgen.]

А ничего кроме того чтобы привыкать, тут не и поделаешь. Сама такая же была, вода - бе и фу, кофе без ложек так шести сахара - пить не могла.
Сейчас сахар в напитках не приемлю вообще по доброй воле, никакого отвращения.

[L-chan]

Кстати да, морсы - ягоды кинуть в воду, довести до кипения, дать настояться. Но кисловато будет без сахара, конечно Чай пью черный с молоком, а так раньше не могла пить "без всего" - без сладкого вприкуску. Если с лимоном вода кисло, то можно с апельсином.

[Феник]

Янтар, младшее божество книг и матерных слов,
А вы сладкое есть продолжаете? А так - пока не привыкните. Попробуйте фруктовые чаи, каркадэ, если вам уж совсем чистый чай\кофе не нравятся.

Но вообще, просто откажитесь один раз и навсегда от сладких напитков. Понимаю, что сложно (пью чай с молоком и для меня отказ от оного напитка каждый раз целая драма), но возможно.

(особенно про огурец и мяту интересно, разве огурец хоть что-то дает воде?) А можно соотношение продукта к воде? Это же типа морс получается, да?

Вставлю пять копеек - огуречная вода ооочень популярная штука, особенно на западе. Пробуйте в разных пропорциях, но вообще туда не так чтобы много огурца идёт. И нет, это не огуречный морс.
А мяту - зависит от вида, свежести и вашего вкуса.

[Кровожадный кролик]

Jurgen.,

А ничего кроме того чтобы привыкать, тут не и поделаешь. Сама такая же была, вода - бе и фу, кофе без ложек так шести сахара - пить не могла.

А долго привыкали? Я просто к чему, вдруг все нормальные люди за год привыкают а я от себя стахановских подвигов за месяц требую.

L-chan,

ягоды кинуть в воду, довести до кипения, дать настояться.

Это ж компот)))

то можно с апельсином.

Вариант этот мне в голову не приходил. Спасибо.

Феник,

А вы сладкое есть продолжаете?

Я сладости терпеть не могу с детства, деньрожденьевский торт всегда ела со скандалом. Даже мороженное я ем два раза в год по праздникам (реально, на двух днях рождения))). Газировку тоже почти не пила. В том то и трагеть. При дикой нелюбви к сластям я не могу жить без кофе с сахаром. Так что судорожно ищу замену.

просто откажитесь один раз и навсегда от сладких напитков.

Я отказалась, но беда в том что появилось дикое отвращение к воде, при иногда дикой жажде. Думала что может у кого тоже такая неприятность происходит.

Попробуйте фруктовые чаи, каркадэ

Каркаде пробовала - не прокатило. А какие фруктовые чаи еще есть?

Пробуйте в разных пропорциях, но вообще туда не так чтобы много огурца идёт. И нет, это не огуречный морс.

А много ли огурца надо ну например на литр воды? Средний, большой? Резать или тереть на тёрке?

[Jurgen.]

Янтар, младшее божество книг и матерных слов,
около трех месяцев, пила прям через силу, просто из нежелания в дальнейшем скукожиться. а потом вдруг резко, можно сказать в один прекрасный день, я словила себя на том, что все нормально, и что мне кофе без сахара куда милее, чем подслащенный = ))

[Феник]

Янтар, младшее божество книг и матерных слов,
Хмпф. Ну не знаю.
Всё-таки, если напитки не идут, советую тупо пить воду. Стакан с утра, стакан вечером, два стакана днём. Вот.

А какие фруктовые чаи еще есть?

Да всякие. Я в своё время находила в Мск очумительный грушевый чай, но это было давно и не правда. Но вещь потрясающая. \Он без кусочков груш - да и грушами особо не пах, но очень вкусный\
А так, всё стандартно, - чёрная смородина, малина, клубника и далее по курсу.

А много ли огурца надо ну например на литр воды?

Эм. Ну я тупо резала огурец кубиками и кидала в бутылку, где была треть минералки (общий объём полтора литра). Но это явно не канон, посмотрите рецпеты в инете.

[Crazy Frog]

стевию пробовали?
это вроде как трава, должна нормально усваиваться организмом)

[леттипяя]

Янтар, младшее божество книг и матерных слов, выглядит это примерно так

мне очень нравится, как на этой картинке, сочетание мяты и огурца, очень люблю с клубникой или малиной

[леттипяя]

вообще, это бесконечный простор для фантазии)) главное, дать несколько часиков настояться в холодильнике.

[dcatherine]

Эритритол вам в помощь
ru.iherb.com/Now-Foods-Real-Food-Erythritol-1-l...
взяла его как раз для лимонадов и фруктового льда

леттипяя, картиночки красииивые, обожаю эти баночки))

[Кровожадный кролик]

Crazy Frog,

стевию пробовали? это вроде как трава, должна нормально усваиваться организмом)

Нет, не пробовала. Спасибо, завтра же побегу искать.

леттипяя,
Так мало огурца, надо же... Чертовски красивые и аппетитные баночки. И все такие разнообразные, и вроде так мало фруктов на них надо. Огроменное спасибо за идею.

dcatherine,

Эритритол вам в помощь

Спасибо, про него я тоже впервые слышу. Попробую поискать пока офлаин.

[perfectyou]

dcatherine, а для чего он?

[dcatherine]

perfectyou, для сладости)) это сахзам

[Umeko]

Мне кажется, что такие сильные привязанности к вкусу не могут быть совсем уж необоснованными. Может, вы углеводов критично не добираете?
Если не выпить сладкого, нет помутнения сознания? Недомоганий? Резких похудений-ожирений не было? Если хоть что-то необычное, я бы на вашем месте перебдела и сходила к эндокринологу... Кроме диабета есть еще много неприятных штук.
Если наличие сахара все же критично, всякие стевии не помогут, просто впишите ваш сахар в КБЖУ. Конечно, три литра приторно-сладких напитков (типа 4 чайных ложки на 100 г воды) - это перебор, но раза три выпить чай или кофе с ложечкой сахара - это всего 15 г углеводов из 200-250 г дневной нормы. Посчитайте, сколько у вас углеводов в день, сколько из них - из чистого сахара.

[Кровожадный кролик]

Umeko,
Я простые попыталась совсем-совсем исключить, ем только сложные типа фасоли и чечевицы.

Резких похудений-ожирений не было?

Я очень быстро худею и толстею. У меня вес вообще ездит как ненормальный, поэтому за питанием приходится строго следить. Для меня +15 кг или -20 кг в месяц - вполне возможная картина бытия если не слежу за собой.

просто впишите ваш сахар в КБЖУ.

Тут такая закавыка, у меня по всяким онлаин-расчеткам коридор выходит очень маленьким, когда как например я рассчитывалась в поликлинике и там у меня коридор был примерно на 700калорий больше. Морить себя голодом не очень хочется, обращалась к диетологу а она меня чуть не уморила(сердечная аритмия, обмороки, выпадение волос и слоящиеся ногти, ужас короче(спеца у нас почти не реально найти). Поэтому я по 8 столу Певзнера худею + обязательные углеводы(среднее арифметическое кол-во между онлаинками и поликлинниковской расчеткой) в виде кашек и всяких бобовых.

типа 4 чайных ложки на 100 г воды

Не, я до такого еще не дошла. (я 3 ложки )

Посчитайте, сколько у вас углеводов в день, сколько из них - из чистого сахара.

Буду вписывать, хотя б на 2 чая в день, спасибо.

[Umeko]

Янтар, младшее божество книг и матерных слов, вам к эндокринологу надо, это не физиологично - такие качельки с весом! Проверить щитовидку, поджелудочную, надпочечники, до кучи яичники. У вас что за заболевания диагностированы? Какие параметры? Если здесь не хотите, можно в личку.
Волосы, ногти, аритмия - это безжировая диета, узнаваемо. Но безуглеводная - тоже фанатизм. Если, как говорите. с сахаром норма (как устанавливали, какие анализы сдавали? Единичный нормальный сахар - не показатель, это как сломанные часы, которые дважды в сутки показывают правильное время), то можно фрукты, к примеру. И то пишете про бобовые - а потом идут "бобовые и кашки", где правда? В молочке много углей - ее не едите?
В общем, вы нам дали увидеть верхушку айсберга, я полагаю - и то, что вас сейчас беспокоит, на самом деле - не самая серьезная проблема, как мне кажется.

ТРИ ложки на 100 грамм? Или все-таки на кружку 200 мл? Можно уменьшать постепенно, по пол-ложки в неделю, привыкая к вкусу. Мне, к примеру, 10 г на 100 - это адски сладко, 5 - умеренно, с отчетливо различимым вкусом. Но я не показатель, конечно. И все же 15 г сахара на маленькую чашку - слишком много, имхо.

[Кровожадный кролик]

Umeko,
Да я вроде здорова, вообще никогда на него не жаловалась. ВСД мне когда то диагностировали, но она тфу-тфу никогда не проявлялась, но справки на запрет физры я таскала как часы, это я помню.
Разве что плоскостопие у меня.

Но безуглеводная - тоже фанатизм.

не-не-не! Я не на безуглеводке, что вы. Это ж себе всю обменку сажаешь махом. Я просто сократила потребление углеводов, белков и жиров до среднего прожиточного (как раз среднее арифметическое кол-во между онлаинками и поликлинниковской расчеткой о которой я выше говорила). Я не хочу прям ПОХУДЕТЬ!!11рас рас, я пытаюсь плавно снижаться и удерживаться(даже не до весового минимума, скорее до верхнего предела), без этих дурацких "качелек".
Я не пытаюсь худеть, я пытаюсь не "раскачивать вес", утвердить его на одном делении шкалы и не скакать как бешеный кролик туда-сюда.

если, как говорите. с сахаром норма (как устанавливали, какие анализы сдавали? Единичный нормальный сахар - не показатель, это как сломанные часы, которые дважды в сутки показывают правильное время), то можно фрукты, к примеру.

Сахар сдавала полтора года назад, (и щитовидку проверяла) правда убей не помню какой конкретный анализ это был, сказали просто "на сахар" и все.
Фрукты ем. Два банана в неделю обязательно(калий же), яблоки 2 кг в неделю, памело часто ем(он не такой сладкий как апельсины и мандарины, мне нравится), ем много огурцов, помидорок, капусты, перчики свежие, зелени-травок(например свекольной ботвы, знаете какая вкуснющая и полезная очень) много (у меня свой огород так что с этим перебоев нет))).
Молочку ем, не не так чтобы часто, примерно полстакана биокефира на день, иногда пропускаю(ненавижу кефир). Редко-прередко могу впихнуть в себя творог. Организм с молочкой не дружит с пеленок.
Каши варю без молока. Овсянку обязательно раз в 2-3 дня утром, или маш, или хум, или чечевицу(заправляю оливковым или горчичным маслом, благо жиры позволяют, кроме того где мне еще липидов брать).
Даже не знаю, как то вы меня задумали на тему а правильно ли я питаюсь. С точки зрения химика я всего добираю, вроде...

В общем, вы нам дали увидеть верхушку айсберга, я полагаю - и то, что вас сейчас беспокоит, на самом деле - не самая серьезная проблема, как мне кажется.

Пойду-ка я к докторам, я предполагала что "качельки" не есть хорошо, но думала что у всех, ну или у многих так. мне спросить то даже некого, у всех вес в норме, все собой довольны и никто про диеты слыхом не слыхивал

[Umeko]

Янтар, младшее божество книг и матерных слов, по статистике, даже переедая, человек не может толстеть больше, чем на 100 г жира в день. А если питание умеренное, то скачки веса - это гормоны (почти наверняка). Итого - при стабильном пережоре на 700 ккал в день больше 3 кг в месяц - это тревожный "звоночек", сравнимый с пожарной тревогой. Желаю вам здоровья, во всем разобраться - и чтобы ничего страшного, все было поправимо.
Просто анализ "на сахар" - это единичный замер глюкозы "вотпрямщаз". Так как ровь сдают натощак, то даже при нарушенной толерантности к глюкозе он будет нормальным - за ночь поджелудочная, печень и мышцы подчищают из крови лишний сахар. По хорошему надо померять натощак, потом принять определенное количество сахара и проверить через 2 часа - у здоровых к этому времени уровень нормализуется, у больных - нет. В поликлинике нужно просить анализ на сахар "с нагрузкой". Можно сдать гликированный гемоглобин - этот анализ покажет, какой сахар в среднем у вас был за последние 3 месяца.
"Все добираю" без цифр - это равно "мне так кажется". Онлайн (дион) обычно дает корректный расчет, если брать среднее - то сильно зависит, от нижней или верхней границы считаете, можно неправильно сориентироваться и уверенно морить свое тело голодом.
В общем, смотрите сами. Если нужна помощь в корректировке рациона, можете обращаться. И удачи вам.

[Кровожадный кролик]

Umeko,
Большое и искреннее вам спасибо. Чувствую, пора мне пробежаться по докторам...
А куда кстати с гормонами вообще бежать? К кому, главное? Кровь то я у терапевта стребую, это не проблема, я думаю, а вот гормоналку как измерить?

[Umeko]

Янтар, младшее божество книг и матерных слов, эндокринолог дает направление на гормоны поджелудочной, надпочечников и щитовидки, гинеколог - на половые (там нужно несколько заходов, строго по дням цикла). Так или иначе, это два основных врача, с которыми вам обязательно надо взаимодействовать.

[Кровожадный кролик]

Umeko,
Угумс. Спасибо еще раз.

[Umeko]

Янтар, младшее божество книг и матерных слов, не за что. Рада помочь. Берегите себя и будьте здоровы )