табата

[i have me.]

кто-нибудь занимался табата? какие отзывы и результаты?

может, есть любимые видео у вас?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

Comments

[marina33]

мое любимое которое ближе к кардио www.youtube.com/watch?v=Vy9WKyN1rig
любимое типа силовой www.youtube.com/watch?v=Ol-jqCmpfr8

вообще посмотрите на странице фитнесблендера, там еще варианты есть, подберите по длительности и нагрузке
www.fitnessblender.com/

[i have me.]

marina33, спасибо) давно занимаетесь? как результаты?

[marina33]

я не занимаюсь только табатой, я чередую все подряд, делаю, к чему душа лежит, так что не могу сказать, какие результаты именно от табаты. в общем занялась в прошлом году в августе, имея в наличии 75 кило, умение бежать максимум 200 метров и с трудом догоняла на велике в гору 6-тилетнего сына, что собственно стало толчком. На данный момент вешу 56, бегаю 10 км легко, до 15 могу бежать точно, пробовала, еще остается запас прочности. на велике еду 30 км по прилично холмистой местности

[Anna Dragonfox]

Я пробовала, увы, один раз, но это было офигенно. Нагрузка очень ощутимая.