Йога:еда до и после; результаты йоги; эллипс: имеет ли значение производитель?

[DinekeFH]

Доброго времени суточек всем!
Для начала небольшое предисловие.
Я не сказать, чтобы толстая, но немного сбросить не помешает, фигура нуждается в коррекции, да и целлюлит подкрался незаметно. Отсюда вывод: нужны физ. нагрузки. Аэробика и т.п. отпадает сразу, я и получаса не выдерживаю, а потом лежу на диване, не в силах шевельнуть конечностью, никакого удовольствия от упражнений, а это не айс. Тренажёрный зал в городе один, да и тот вроде мужского клуба)))
Нашла диск с йогой для начинающих. Попробовала разок - вроде ничего, усталость в пределах нормы, да и вообще понравилось.

Теперь вопрос номер раз - за какое время до и через какое время после упражнений можно есть? "Дисковая йогиня" об этом довольно расплывчато выразилась...

Далее вопрос к тем, кто уже занимается йогой какое-то время - улучшает ли она фигуру? Или это чисто для здоровья?

И ещё: мечтаю приобрести эллипс. Полазила по интернет-магазинам. Китайские в 2 раза дешевле европейских, отсюда возникают подозрения насчёт их качества - не развалится ли через полгода? А европейские стоят столько, сколько я за месяц зарабатываю, понятно, что жаба душит))) Может, кто знает, влияет ли производитель на качество тренажёра?
П.С. Может быть мои вопросы наивные или вообще тупые, ну так я же нуб в деле похудения! Даже не нуб, а НУБ!)))))
Заранее спасибо всем, кто ответит)))

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Спортивный инвентарь, Упражнения

Comments

[rocknlola]

меня йога очень худит, главное, заниматься ей как раз с настроем, что она поможет подтянуться. йога вообще волшебная штука, так что там важно, что думаешь (а местами важно вообще не думать, а только дышать и расслабляться).
у меня эллипс за 26 тысяч, кеттлер, что ли, производство Китай (хотя фирма европейская). в общем, через пол года беганий на нем моего парня (очень старательного), тренажер стал стучать. а у родителей какой-то навороченный за 40, и он не реагирует никак на нагрузки, очень крутой... в общем, можно сэкономить, но походу они разваливаются. я свято верила, что не буду с него слезать, но сама больше 20 минут не бегала на нем ни разу - скуууучно. хотя думала, что будет прикольно под музыку или фильм... нифига.
поэтому пока у меня только йога и она прелестна ) по ней и книжек классных много, и если каждый день по часу ненапряженно заниматься, объемы просто тают как в сказке.

У меня эллипс еще проще, за 12 тысяч, один из BODY SCULPTURE. Тоже после полугода стал стучать. Но муж обещал это исправить. Тоже думала, что слезать с него не буду особенно в дождливые дни, когда на прогулку на улицу лень идти. Самое большее меня хватало на 30 минут. Пробовала и под аудиокниги, и под сериалы, нет, все-таки лучше всего под бодруу ритмичную музыку, тогда еще как-то втягиваешься. А еще я себя обманывала, вставала на тренажер каждый час по пять минут, в общем суммарно нагрузка набиралась. В основном используется как вешалка( Для эллисов комфортно, когда шаг широкий, чем больше, тем лучше. У меня все-таки он коротковат.
Ийогу пробовала однажды, что-то для меня скучновато оказалось, но после комментария rocknlola, что объемы тают, опять захотелось попробовать.

[Три сердца]

моя тренерша не рекомендовала сразу после йоги есть, лучше выпить молока со специями. и перед йогой тоже не стоит. короче, часа полтора ДО и часок ПОСЛЕ. примерно так.

[eule Margo]

Вообще, перед йогой нельзя меньше, чем за 3 часа ничего тяжелого есть. То есть то, что долго переваривается - за три часа до йоги поела - и всё. Что-то лёгкое типа кефира можно хоть за час. После йоги можно через полчаса спокойно есть.

[rocknlola]

Ой, да, до йоги нельзя есть, у меня тренер говорит страшные слова - 4 часа до, но я столько не могу, ем часа за 3 до, возвращаюсь и ем в течение получаса после )
Йогой идеально натощак утром.

[Umeko]

Живу в Китае, здесь - не поверите! - китайские эллипсы, в залах нагрузка бешеная на них, за 2 года не ломались. Дорожки летят чаще, но на них и бегают почти круглосуточно.
Если вы не будете сдавать эллипс в аренду, поломается не скоро. А как вешалка китайский вообще удобен, не так давит на совесть, как дорогой ))
Дешевле не всегда значит хуже, просто брендовые накручивают большие надбавки за бренд )))) А китайцы не закладывают прибыль в 300-400%, им и 1-% хватает, они числом берут.

[DinekeFH]

rocknlola, Шаула*, Три сердца, eule Margo, Umeko, спасибо за информацию! Полезно и даёт пищу к размышлению))))))

[Ingrida_Belmor]

Мне, в своё время, очень бег помог..