вторник, 11 февраля 2014
21:04

Нужны помощь и мнение "бывалых"

все записи пользователя в сообществе Mionchik
Ищу тех, кто довел до конца диету Кима Протасова. Пожалуйста, поделитесь опытом и результатами!
И нормально ли, если в первую неделю ушел только 1 кг (при этом я бегала каждый день по 10-12 кругов на стадионе и вообще вела активный образ жизни).
И еще - нигде не нашла информацию по специям. Привыкла вместо соли использовать всяческие "универсальные приправы", сильно ли это вредит?

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос, Делимся опытом

URL
Комментарии
11.02.2014 в 21:06

vivianne_undo
В связях, порочащих его, был, но не замечен...
И еще - нигде не нашла информацию по специям. Привыкла вместо соли использовать всяческие "универсальные приправы", сильно ли это вредит?
в состав "универсальных приправ" обычно входят всякие Е-шки и вызывают привыкание.
Используйте лучше лимонный сок.
URL
11.02.2014 в 22:45

pineuable
У меня мама довела диету до конца. Она согласна с тем, что на этой диете человек потеряет столько, сколько нужно. Т.е. достигнет оптимального для него веса. А может даже и набрать.
URL
11.02.2014 в 23:32

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
доходила до конца,согласна с тем, что на этой диете человек потеряет столько, сколько нужно. Т.е. достигнет оптимального для него веса. А может даже и набрать. так что зависит от вашего изначального веса/роста.
я салаты заправляла ряженкой, йогуртом, кефиром тот еще фрик я - было неплохо. Насчет универсальных приправ - смотрите по составу, если он вас устраивает, то почему нет?
URL
12.02.2014 в 01:16

вместо приправ используйте смеси трав, пряностей.. они и полезней, и вкусней, правда :)
URL
12.02.2014 в 02:30

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Я один раз отсидела целиком, с выходом. Тогда ушло за 10 недель килограмм 10-12, но у меня был объективно лишний вес, набранный за короткий срок относительно (за год-два наела чуть ли не 10 кг).. Второй раз уже с меньшим весом отсидела половину, а потом бросила употреблять молочные продукты, так что больше не продолжала. За второй раз отвес был гораздо меньше. Думаю, дело в том, что в первый раз я впервые с протасом начала более или менее правильно питаться. (И так и продолжала с тех пор). Так что получилось, что изменения в питании оч большие были. А во второй раз уже не было такого эффекта из-за того, что в питании не так глобально все поменялось.

Какие у вас параметры? Может, вы едите слишком мало? Или слишком много соленого (эти специи ваши)? Или мало воды пьете? Или много молочки? Короче, много может быть причин.
URL
12.02.2014 в 14:44

eksha
..я боюсь расстаться со своей тоской, я боюсь однажды изменить ей - но нелепо заключать себя в тиски и тонуть в железе мёртвых новостей..
Я отсидела эту диету три раза вместе с мужем, два раза без выхода, просто 5 недель, в этот раз начала и выход (сегодня первый день)
Рост 171.
В первый раз скинула с 58 до 52, без выхода, закончила диету в конце июня, почти год прожила в весе 51-53, к весне вес поднабрался до 54.
Во второй раз скинула с 54 до 50, опять-таки чуть поднабралось, поэтому третий раз протас решили сидеть не весной, а после нового года, когда весы опять показали 54. Вчера взвешивалась (был последний день диеты) - ровно 50 и хорошо подсушилось тело, пресс проявился). Но это я так, для профилактики и правильных пищевых привычек (начинаю есть сладкое-вредное через полгода примерно после захода диеты, и таким образом понимаю, что пора бы опять посидеть), а вот муж, ради которого всё и затевалось, в первый заход 18 кг за пять недель скинул, с 96 до 78 при росте 180. Во второй-третий заходы тоже поменьше, но всё равно - действует диета.
Я в часть салатов, которые заправляю кисломолочкой, сыплю куркуму, карри, добавляю свежую рукколу - вкусно выходит. В омлет иногда добавляю тоже. И смеси трав, как писали выше. Специи с добавками лучше не стоит. Солила от души, не ограничивала себя в ней, но всё равно количества соли было меньше, чем при обычном рационе. Если не выпивала норму воды - отвесы были слабые, выпивала - вес двигался вниз) Но у меня маленький вес и третий заход, так что это не сильно показательный пример. У Вас всё получится)
URL
12.02.2014 в 17:18

Mionchik
Большое спасибо вам всем за комментарии и за поддержку! Это очень важно для меня.
Надеюсь, что смогу теперь отказаться от вредных специй (вчиталась в состав - ужаснулась -__-).
Доведу диету до конца с выходом - поделюсь результатом :3

Хитринг,
За полтора года набрала примерно 12 кг, так что по параметрам все печальненько. Рост 172, вес примерно 72. Молочки в рационе немного, а вот воды и зеленого чая - дофига, больше 3л в день. У вас очень хороший результат! Спорт подключали, или исключительно благодаря диете?
URL
12.02.2014 в 17:27

Mionchik
eksha,
Посмотрела фотографии в дневнике - отличная у вас фигура, там много не накорректируешь, и так все хорошо :3
У мужа отличный результат!
URL
12.02.2014 в 17:51

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Mionchik, а чего много? Может, вы вообще не едите? НАпишите, что едите.

Спасибо) да, силовые 2-3 в неделю.
URL
12.02.2014 в 19:10

Mionchik, о, я не на Протасове, но на Миримановой скинула с 173/69 за три месяца до 60-ти. Сейчас, правда, после НГ, я стабильно 61 уже месяца два. и спорт был три раза в неделю.
не такие уже печальные параметры, вы чего! всё получится!
URL
12.02.2014 в 19:11

Mionchik
Хитринг,
Делаю упор на овощи- салатики, ем довольно много (помидоры-огурцы и прочая зелень, капуста)+ кефир или ряженка). Йогурты редко. И 1 яйцо с утра вареное. Очень много зеленого чая.

Блин, а я терпеть не могу силовые, делаю упор на кардио. Возможно, следует пересмотреть это...
URL