про еду

[ElfFriend]

вопрос про еду.
Дано:
В горах питались так:
1)утро 4-7 часов
каша с изюмом
бутер с сыром
пара конфет
чай с сахаром
2) день
пакет с сухофруктами и орехами (с два моих кулака)
чай в термосе
3)ужин 18-21 час
суп на тушенке\сыре\рыбных консервах\сублемированном мясе
каша\макароны с тушенкой\сыром\рыбными консервами\сублемированным мясом
хлеб(лаваш)
чай с сахаром
пара конфет\порция халвы\печеньки
пару раз был салат

Мисочка для каши и супа у меня была 0,5 литра. И никогда она не была полной.
есть не хотелось.
физуха была очень даже. Рюкзак примерно 15 кг, постоянно вверх-вниз, большие расстояния переходов(7-15 км), пересеченная местность(ходьба=перескакивание с камня на камень)
Похудела с 66 до 61 кг.

Внимание вопрос: Какого фига в городе, где я не занимаюсь спортом уже месяц, я жру как конь(большими порциями, жирное сладкое, полуфабрикаты и вообще все подряд) ... и все равно хочу есть по 4-5 раз в день?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Comments

[Tiestomanka]

потому что в горах вы были постоянно в движении и заняты и увлечены... а в городе все обыденно и как всегда... вот и едите.

[ElfFriend]

Tiestomanka, еда от скуки это все понятно.
Но откуда при этот пустота в желудке и чувство голода?

[Tiestomanka]

ElfFriend, а вы едите правильную еду или нет????И вы уверенны, что оно у вас не психологическое???(ведь иногда поешь, а через 5 мин опять хочется, то это не голод,а ложный аппетит). Ешьте больше клетчатки.

[ElfFriend]

Tiestomanka, эээ клетчаткии?

[Tiestomanka]

ElfFriend, ну овощи, злаки которые богаты клетчаткой

тык

Фрукты и овощи. Мы можем найти клетчатку в таких овощах как картофель, морковь, свекла и капуста. Обычно именно этот овощной набор преобладает на кухне каждого человека. Из фруктов богатыми клетчаткой можно назвать яблоки, бананы, киви, апельсины и др.
2. Крупы. Клетчатка содержится в рисе (как в очищенном, так и в неочищенном), а так же в гречке, пшеничной и перловой крупе.
3. Лидером по содержанию клетчатки считаются отруби. Употребление отрубного хлеба способствует восполнению нормы потребления этого вещества, а значит и приносит огромную пользу организму.
4. Бобовые растения. Это горох, фасоль, чечевица, а так же соевые бобы.
5. Клетчатка обязательно присутствует в зелени.
6. Богаты клетчаткой семена подсолнечника, а так же семечки других растений.

[Толстая Элли]

ElfFriend, во-первых, как уже сказали выше, когда вы чем-то увлечены - становится не до еды, во-вторых

жирное сладкое, полуфабрикаты и вообще все подряд

, как правило, напичкано всякими усилителями вкуса, ароматизаторами и т.п., а это все больше провоцирует аппетит, чем насыщает.

[ElfFriend]

Толстая Элли, я не готовлю с усилителями вкуса. а говоря полуфабрикаты имела ввиду готовые салаты в магазинах.
но вы наверное правы.

[Tiestomanka]

ElfFriend, а вы знаете, что в эти салаты никогда ничего свежего и хорошего не кладут? а только все хм не первой свежести