Сделать живот плоским

[Черничная Кошка]

знаю что было наверно много подобных вопросов. НО все же как в домашних условиях подтянуть сделать упругим и плоским живот, но при этом не худея и не сидя на диетах ( знаю знаю что одно без другого, но все же)
Обертывания противопоказанны. Если просто качать прес? поможет? покидайте конкретные комплексы которые реально дают результат.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

Comments

[Кристалл хрусталя]

Просто качать пресс не поможет. Если я правильно понимаю, мышцы укрепятся, а слой жира сверху останется. Питание все равно надо корректировать.
А вообще постою-послушаю, самой интересно.

[Черничная Кошка]

Кристалл хрусталя, ох ужж этот жирррр блять.. отрезала бы ))

[BetaMinka]

[rupert-merdok]

плоский живот - это 60% изменение питания, остальное упражнения.

[Черничная Кошка]

BetaMinka, да да глупый вопрос. да да я знаю

[Тьорга]

Черничная Кошка, Если не хотите менять питание, то действительно останется только пойти и отрезать. Но операция стоит денег и останутся шрамы.
Если знаете, что приемлемого для вас ответа не получите, зачем спрашиваете? Потестить прошаренность сообщников? =)

[Черничная Кошка]

~Sheogorath~, просто маленькая надежда а вдруг. а вдруг есть волшебные способы. ибо питание меня устраивает. я укладываюсь примерно в 1000 ккал, не ем сладкого избегаю жирного.... вес терять не хочу пока...но вот проклятый жир с живота убрать надо эх...

[Тьорга]

Черничная Кошка, 1000 ккал - это очень мало, кстати говоря. Это норма для лежачего образа жизни =) Поднимите калораж до 1200 и займитесь упражнениямии - силовыми + кардио.

[Umeko]

Еще от локализации жира зависит - если "яблоко", то с пуза он не уйдет до последнего (а "последний" для женщины - это не ниже 20%, так что не уйдет, считай, никогда), если "груша" - он не уйдет с бедер, а пузо может быть ровненьким.
Нужно тренировать брюшную стенку - когда она дряблая, то мало того, что после еды кишки распирает, жир сверху - еще и кисель дряблый это все придержать не может )
Советую дыхание животом и упражнения из "Бодифлекса". Также при любой возможности напрягать живот на 4 стадии - вдох-пауза-выдох-пауза, это делать осознанно и активно.
Без картинки и осознания, сколько лишнего на этом животе болтается, советов конкретнее быть не может.

[Пухлощекий_Страдалец]

локального похудения не существуют, обертывания не приносят тот результат, что заявляют - вы это знаете, да?
Хотите убрать жир с живота, а он будет убираться отовсюду помаленьку. ну и напоследок: пресс делается на кухне.
rus-dudnik.livejournal.com/129913.html первая ссылка из гугла даже.

[Trusha]

просто маленькая надежда а вдруг. а вдруг есть волшебные способы. ибо питание меня устраивает. я укладываюсь примерно в 1000 ккал, не ем сладкого избегаю жирного.... вес терять не хочу пока...но вот проклятый жир с живота убрать надо эх...

1000 ккал - даже не норма для лежачего котенка. и 1200 тоже. расчитайте адекватный калораж, Вам метаболизм скорее всего в коме уже.

[Trusha]

и если бы были волшебные способы - все вокруг были бы фитоняшками)

[Umeko]

Боже, я пропустила самое "интересное" - про ТЫСЯЧУ КАЛОРИЙ! )))))

но при этом не худея и не сидя на диетах

))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Надеюсь, широта моей доброй улыбки компенсирует жирность троллинга ТСа?

[Тьорга]

Umeko, Ну вот и мне показалось, что это скорее тест на вшивость =) Ну или в качестве более доброго варианта - человек не умеет считать =)

[Тьорга]

Umeko, Ну вот и мне показалось, что это скорее тест на вшивость =) Ну или в качестве более доброго варианта - человек не умеет считать =)

[Пухлощекий_Страдалец]

Umeko, я вас буду цитировать

[Umeko]

Почему она танцует? Это же поминки!, да на здоровье, даже без копирайта ))

Нас давеча опять поминали на правдорубчике - мол, злые суки, чуть что начинают орать, что мало ешь - и не обосновывают! А тут человек, понимаешь, на диетах не сидит, ограничивать себя в питании не хочет - на тыщу-то калорий жирует, разожрал пузяку... А мы злые, злые! Вот и уточняю, что улыбка добрая ) Няшная пятничная улыбка.

[Trusha]

Надеюсь, широта моей доброй улыбки компенсирует жирность троллинга ТСа?

тогда получается, что троллинг в каждом посте. в соседнем вон девочка говорит,что качком можно стать, неправильно тренируясь и тягая штанги всякие 50килограмовые. грущу в сторонке (

[Черничная Кошка]

ахахахха девочки ой повеселили. трольте полностью. я не обижаюсь и суками никого не называю. это просто сейчас 1000ккал ближайшие 1.5 недели потом буду норм питаться

[Anna Dragonfox]

это просто сейчас 1000ккал ближайшие 1.5 недели потом буду норм питаться

А за 1,5 недели грохнете себе обменку. Зачем? Тыща - маловато будет, осеня маловато!

[Черничная Кошка]

Kamineko Kuroshiro, " я девочка, я не хочу новое платье я хочу влезть в старое" хдд... мероприятие -__-... думаете 1,5 недели будет какой то особый вред? образ жизни у меня сейчас лишен физ активности. по здоровью....

[Черничная Кошка]

Kamineko Kuroshiro, " я девочка, я не хочу новое платье я хочу влезть в старое" хдд... мероприятие -__-... думаете 1,5 недели будет какой то особый вред? образ жизни у меня сейчас лишен физ активности. по здоровью....

[Anna Dragonfox]

Черничная Кошка, ну минималка всё равно 1200 ккал. Куды меньше?