Что вы кушаете?

[je sens diary]

За 2 часа до тренировки нужно кушать,чтобы похудеть.
Что вы кушаете?
Хожу в спортзал в 8 вечера.

@темы: Питание

Comments

[любимая дочь мироздания]

Кто так сказал?

[Alexies]

я знаю что после тренировки можно что то легкое типа салат из листьев там .... а до.. незнаю

[гриль боль]

За 2 часа до тренировки нужно кушать,чтобы похудеть.

многие бы поспорили с этим утверждением, но не я.

Я обычно обедаю за два часа (салат+белок, суп+белок+угли), за час я обычно только фруктами перекусываю (бананы). И не потому что иначе не похудеешь, потому что иначе я сдохну сразу же после двух часовой тренировки (а ведь еще час до дома ехать)

А у меня и йога и танцы с утра. И там и там тренера требуют приходить покушавшими. Ну, само собой, часа за два до тренировки. Кушаю каши/мюсли с молоком и кофе с желе в качестве десерта.

[MasterGreez]

Иммунели. После - ничего

[Orange*Mouse]

когда занималась гимнастикой напротив, нельзя было есть за 3 часа.. а то можно было бы проститься с тем что съел Оо

[Anna Dragonfox]

Как сказала мне тренер, коридоры тренировки - уже опровергнутое понятие. Но не есть за 2 часа до он6ой - это просто чтобы организму не было тяжело. А после я лично ем через час.
Так вот, о еде. Вареный яичный белок! Варю себе 8 яиц и ем только белки. До тренировки штуки 4, после 4.

[Umeko]

Минут за 10 до тренировки пью белковый коктейль.

[Trusha]

За 2 часа до тренировки нужно кушать,чтобы похудеть.

лолшто

ем минут за 20 до тренировки, обычно кофе и тост с арахисовым маслом или нутеллой с бананом.

[Vampiressa]

полезные углеводы или амины

тост с арахисовым маслом или нутеллой с бананом

хороший вариант

[синяк на пятке]

Umeko, зачем до? Оо белки же тяжелые, или с тем расчетом, что момент их всасывания совпадет с окончанием трени (микротравмы, все дела, а тут оппа, белочки)

[Cicuta]

За 2 часа до тренировки нужно кушать,чтобы

не сдохнуть ни тренировке))
У меня тоже занятие в 20-00, так что хорошо ужинаю в 18-00, самый обычный ужин. Если поесть позже - то уже мешает. После тренировки чаще всего тоже хочется есть, так что еще один ужин около 23 (рыба либо фрукты либо еще что-то). Но мне не нужно худеть)

[cappuccino marbella]

кушаю за полтора-два часа. Много вариантов ужинов перепробовала, и идеальным оказался - паста с овощами. Варю спагетти, делаю салатик, заправляю всё льняным или оливковым маслом. И сытно, и энергии море. Если ем примерно в 6, то и в 10 есть не особо хочется. Тренируются обычно тоже с 7-8 вечера.
А вот чтобы похудеть, час после занятия не ем, а потом что-то белковое, углеводов минимум. Обычно немного обезжиренный творог или вареная курогрудка.