Прошу совета)

[Юно Гасай]

Здравствуйте! Помогите с рационом, уже больше недели, я не могу привести в порядок режим дня, так вот я засыпаю утром часов в 6 , просыпаюсь после обеда или вечером часов в 16-18. Я ем с 18 до 22 , потом прекращаю есть и пить ... Ох я даже не знаю, правильно ли так питаться и не поправлюсь ли я ,если буду кушать ночью?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[Akagane]

у меня была такая фигня
главное правило никто не отменял - по просыпу что энергетически более питательное
на ночь, за 4 часа до сна - маложирные белковые продукты
за два часа до сна я обычно и не пила ничего - чтобы без мешков под глазами

если питаться полезными продуктами часто и в меру, пить воду, если заниматься спортом, а не сидеть с двух дня до шести утра на заднице перед монитором, то с чего бы вы могли поправиться

[Юно Гасай]

хаха точно) спасибо за советы.

[Видана]

Вы поправитесь, если будете есть больше калорий, чем тратите за день, даже если будете есть до 18.00. И не поправитесь, если будете есть ровно столько же или меньше, чем тратите, и не важно, когда именно Вы это будете есть.

[гриль боль]

я живу по такому графику каждое лето) все норм, просто теперь ваше питание не зависит напрямую от положения солнца)
ешьте так, как обычно (ну, правильно))