Рацион ПП

[Толстая Элли]

После некоторого анализа своих постоянных срывов, я пришла к занятному выводу: в теории я все знаю, что надо кушать, когда надо, а когда не надо. Могу рассказать подробно и все такое. Но, когда я сама себе рацион расписываю, почему-то меня не хватает на его соблюдение...
В связи с этим, наглая просьба.
Дамы и господа, придерживающие ПП, если кому не очень лень, прошу расписать питание на неделю, та как это в диетах обычно расписывают (т.е. каждый прием пищи и т.п.). Я осознаю, что это задача нетривиальная, так что, если с моей стороны возможны какие-то ништяки в ответ, я только за.
За неделю я войду в режим, а само осознование, что кто-то трудился и составлял, не позволит мне срываться.
Не покиньте в беде, друзья-худеющие

UPD
Как я это вижу: калораж 1400-1600, набор продуктов из тех которые можно достать в Питере, но без особой экзотики. Не ем печень и всякую там фасоль. 5-6 приемов пищи, еду на работу беру с собой в контейнерах.
да, чуть не забыла. Не могу капусту (любую) есть каждый день. Изжога начинается.

@темы: Питание, Советы по питанию

Comments

[Barcelona.lights]

на умыл!

[Umeko]

А из каких продуктов составлять-то? Вы бы хоть калораж, параметры, продукты написали! Что любите, что не едите.
А то я, например, в Китае живу ))) Ананасы, свежий тофу, живые креветки - я б Вам такое написала...

[Толстая Элли]

Umeko, я подумала, что если кто-то согласится, уже предметно лично обговорим) Но сейчас добавлю инфу в пост.

[Umeko]

Толстая Элли, соглашаться вслепую - согласитесь, нерационально, это даже не кот в мешке )) Если просите об услуге - давайте максимальное количество условий, так что человек посмотрит - и сразу поймет, хочет ли он связываться на таких условиях.
Ну вот, я, например, отпадаю из-за условия "чего можно достать в Питере" - понятия не имею.

[Толстая Элли]

Umeko, да, согласна. затупила. спасибо, что указали) этой информации вроде достаточно?

[Umeko]

Толстая Элли, думаю, да, в общих чертах )) Если есть, скажем, обязательное питание в столовой, стоит указать, какие там обычно берете блюда, размер порций. Или же можете в судочках брать на работу. Сколько раз питаетесь - 3-4-5-6? Нет ли противопоказаний - скажем, гастриты не любят определенные продукты, аллергии - другие, и.т.п.

[Толстая Элли]

Umeko, обновила инфу, спасибо огромное)