Последний бой - он трудный самый...

[Margot de Valois]

Дорогие сообщники, подскажите, пожалуйста - вдруг кто знает рецепт волшебного пенделя: прошлым летом сбросила 6кг, и вот уже почти месяцев 8 держу вес - диета, два - три раза в неделю зарядка по часу, т.к. работа сидячая - 2-1,5 часа хожу пешком каждый день - вроде бы на правильном пути, но... осталось каких то несчастных 3-4 кг до нормального веса, а я с ними ни как не могу справиться - чем дать организму пинка для решающей разборки с ними? Лето - хочется меньше есть, больше пить, много фруктов и овощей - очень на него надеюсь, но... будет жара, выходить будет хотеться всё меньше и меньше - будет состояние амёбы - как заставить себя делать физические упражнения? Что Вы делаете летом? Как поступаете в таких ситуациях?

@темы: Питание, Другие вопросы про здоровье, Успехи, Стимулы, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом, Упражнения

Comments

Ходите в бассейн. Там мокро и прохладно)

[Umeko]

Заниматься в тренажерном зале с кондиционером. Гулять - вечером после работы, или же днем в тени, у воды.
Если последние килограммы не уходят при правильном питании и адекватных нагрузках - значит, они не лишние, скорей всего. Усредненные нормы не универсальны, каждый организм уникален, увы-увы.

[Margot de Valois]

мартобрь, бассейн - это, конечно, замечательно - стоит подумать об это конкретно - плавать я обожаю, но останавливают два пункта - хлорирование воды и ка выдаются справки для посещения бассейна.
Umeko, в том-то и дело - я знаю точно, что нагрузки не лишние. Значит пришло время остановиться - подумать, ещё раз всё взвесить и расписать - либо ем всё-таки больше, чем мне необходимо, либо трачу мало - ничего из ничего не бывает - лишний вес с воздуха не падает сама врач, но не обладаю сильной волей, а надо бы взять себя за пятую точку и не почивать на лаврах - а то расслабилась, что влезла этим летом в то, что несколько лет висело в шкафу ;Р

devalua, ну вы так для чего угодно отговорку найдете))

[Everythi]

но... будет жара, выходить будет хотеться всё меньше и меньше - будет состояние амёбы - как заставить себя делать физические упражнения?

утречком , пока не жарко, ноги в руки и в ближайший парк- на пробежку, часиков в семь утра аццки бодрит, знаете -ли.

[Margot de Valois]

мартобрь, ну, я понимаю, но всё-таки не хочется потом непонятно от чего лечиться - аллергия - самое безобидное, что можно заработать, а можно, извините, и венерическую болезнь заработать - и пойди потом докажи, что ты не верблюд ;Р Я работаю в санстанции и знаю, как все эти справки покупаются по блату и знакомству. Всё это кроме шуток - для меня это очень весомый минус.
Everythi, ну, у меня врождённый вывих левого тазобедренного сустава - сильно бегать не могу - я хожу утром 30 минут до своего метро, потом 30 минут от метро до работы - летом только это и спасает, ибо только до 9 утра и можно дышать когда днём 35-37 жары, вечером от работы до метро иду, весной и от метро до дома ходила - сейчас уже жарковато - дорога у меня большей частью по солнцепёку, без деревьев Вот мне на работу к 9 - выхожу в 7. уже до автоматизма дошло - даже не задумываюсь, наоборот страдаю, если дождь, например, и не могу прогуляться.

[Everythi]

ну, если все настолько серьезно (я без иронии, с суставами не шутят) то продолжайте ходить. Выберите другой маршрут, чуть подольше но по тенечку, например.

[Margot de Valois]

Everythi, да вот стараюсь - если бы не занималась и не ходила - то уже действительно не смогла бы передвигаться (тоже кроме шуток) - а так, тьфу-тьфу - почти 32 года - ничего, держусь, работаю - того и в медицину пошла, ибо всю жизнь болезненная была - спасибо родителям - с детства заставляли и на диете сидеть, и зарядку делать - а то была б действительно инвалидом, прикованным к постели.
Надо серьёзно заняться поиском бассейна - плавать мне можно и нужно - и для разгрузки позвоночника, и для нежной разработки сустава.

[бывшая грид.]

велик, ролики, походы, плавание - физической активности летом море!

[гриль боль]

devalua,

останавливают два пункта - хлорирование воды и ка выдаются справки для посещения бассейна.

во многих бассейнах воду сейчас озонируют, уточняйте
Справки очень часто выдают прямо в бассейне

[синяк на пятке]

devalua, последние 3-4 кило убираются гораздо большим разрывом между потребляемых и расходуемых калорий.
так что придется вам пахать и пахать!
самый щадящий для суставов тренажер - эллипс, и жир отлично сжигает. можно домой себе такой купить тысяч за 5-6=)

[CloudWhale]

devalua, справки в бассейн уже не требуется вообще^^