Автору плевать на работу модераторов. Автор не читает правил.

[devaanastasiy1]

Господа, я, вероятно, дублирую подобные посты,ибо я уверена,они есть. Но я хочу, чтобы советовали именно мне, ну, и пролистав две страницы с тегом "стимулы" я не нашла ничего подходящего. оправдашки, да.
Дело в том, что я несколько отошла от весов, на несколько месяцев буквально, а когда вернулась, была несколько огорчена. С февраля-марта я набрала семь кг. Конечно, сначала я не поверила весам, но раздевшись и придирчиво осмотрев себя в зеркало, все эти 7 кг обнаружились. жизнь - боль, подумала я, и решила взять себя в руки обратно. Но! Я, кажется, разучилась худеть. Всегла умела, лет с 15 я умела худеть, а сейчас - все, проела и пролежала на диване мастерство. Не, ну я могу, как-бы побегать пару раз в неделю, и съесть на завтрак, что-то полезное, но на этом все. Я дико не хочу возвращаться в режим похудения, но понимаю что нужно, и эта дисгармония убивает меня.
Вопрос, собственно: кто отнесет меня в зал, и будет махать моими ногами? кто расскажет мне, как вы возвращались к спорту/ диете, после застоя? после того, как вы вспомнили вкус жаренной картошки, белого хлеба и шоколадного торта? Как снова заставить себя жрать салат и обезжиренный йогурт?
понимаете, я знаю все ощущения связанные с похудением. понятно, что есть и позитивные стороны, но негативных больше, на мой взгляд. Я знаю, что я буду чувствовать, если снова начну худеть. Что мне снова прийдется париться с взвешеванием, и спортом, и каллориями, и я не хочу этого делать, а надо. что делать?

@темы: Стимулы, Внимание! Вопрос, Делимся опытом

Comments

[Annet Slim]

Недостаток мотивации детектед. Пока вам действительно не будет НАДО, никто вас к сожалению никуда не отнесет.
Напишите себе на листочке плюсы "я похудею" и минусы "я не похудею". А дальше смотрите, какая графа перевесит аргументами. Может вам и так хорошо ))

[Aldona]

devaanastasiy1, а может, вам и не надо худеть, раз мозг так сопротивляется? У вас сколько ИМТ?

[Тьорга]

А вы для кого хотите похудеть?

devaanastasiy1, привет. В январе этого года я весила 108 и 8 кг. Сейчас, сегодня именно, мой вес - 91 кг. Да, мне до нормального веса худеть и худеть еще, но и эти почти 18 кг. - это совсем немало! И, при всем при этом, я не сижу и не сидела ни на каких жестких диетах и разгрузах. Я спокойно ем и жаренную картошку, и синину и всякое-всякое. НО! В рамках разумного. Январь-март я усердно занималась дома по всяким видео-комплексам, но я бы не сказала, что это было очень сложно. Каждый день по 45 минут аэробных и 45 силовых. Комплексы от Джилиан, которые все так любят, я не могла и не могу делать, не хватает меня. Я ходила с Лесси, выполняла простейшие разминки и немного силовых. Потом начались проблемы с тазобедренным суставом (может от безконтрольных упражнений, а может еще от чего) и заниматься я бросила. Сейчас, благо весна, у меня весь фитнес - это работа на огороде (дом в частном секторе у меня). Но вес все равно медленно но верно уменьшается. Я не борюсь с собой, не делаю того, что мне не нравится. Ненадо издеваться над собой! Можно худеть и без всяких там извращений. Главное правило у меня - хочешь есть - попей воды. Выпей перед едой стакан чистой воды и ты съешь в 2 раза меньше. Ну и мне лично помогает сайт ДиОна. Но, опять же, никому его не навязываю.

[Зимушка...]

В один день смотрела в зеркало и понимала - надо. Но у меня это случалось исключительно по весне, и в последние года два-три это, как правило, была борьба с нажранными за зиму двумя-тремя килограммами и одним-двумя сантиметрами)
Если вы сама похудеть не хотите, вам особо-то и не помогут чужие причины похудения, нужно свои найти А вам, судя по тому, что выпишите, вполне удобно и комфортно) И раз вы о похудении думаете в негативном ключе, то и не стоит браться - дохудеете, если получится, до желаемого, а потом радостно наберёте всё обратно

[Тьорга]

devaanastasiy1, Такая штука - если действительно очень хочешь похудеть, то "вкус жареной картошки и шоколадного торта" из соблазна превращается в сигнал опасности - как вкус плесени, тухлятины сигнализирует о том, что продукт испорчен и есть его нельзя. Реально тут же осознаешь, что потянул в рот что-то не то. Как тухлое = проблемы с животом, так и сладкое-жирное = проблемы с тем, что на животе и прочих местах. Но это когда лишние килограммы осознаются как опасность. Сейчас вот я на той стадии, когда худею (точнее, подсушиваюсь) просто по приколу - хочу увидеть рельеф. Я не выступающий бодибилдер, я занимаюсь пауэрлифтингом, там неважно, как ты выглядишь, главное сила. Но сфоткаться в рельефном виде хочется. Это просто блажь, потому и ем периодически всяческие мороженки. Когда у меня было 40 лишних кг и было попросту тяжело жить и двигаться, ситуация была совершенно другая.
Поэтому, если сладкое и жареное для вас ассоциируются сейчас с наслаждением, а не со страданием, значит, вы еще не осознали, для чего вам надо худеть и надо ли вообще. Может, пока и правда все спокойно и не надо пугать себя цифрами.

[Umeko]

devaanastasiy1, пролистала Ваш дневник - налицо депра хроническая усталость, неудачи в личной жизни, не совсем благополучная семья, заниженная самооценка, болезненная фиксация на внешности, в анамнезе - нарушения пищевого поведения (голодовки) и флуоксетин. Это - умение худеть?
Вам не худеть надо, а лечить зацикленность - без обид. Здесь дают советы по здоровому питанию, рассчитанные на обычных людей. Однажды срывавшийся в анорексию - как наркоман, Вам должен помогать психиатр и диетолог, вряд ли кто-то здесь возьмет на себя такую ответственность.

Из общих рекомендаций, которые Вы вряд ли будете соблюдать - отслеживание калоража на ДиОне, коридор 1300-1500 ккал в день, БЖУ - 30-25-45. Или "пятнашки". И обязательный периодический контроль душевных состояний у профильного специалиста.

[Abigail]

Всегла умела, лет с 15 я умела худеть, а сейчас - все, проела и пролежала на диване мастерство.

Это у вас с возрастом метаболизм уменьшился - вот и все. Я в 15 лет тоже особо не грузилась по поводу еды, если что - сброшу. Зато сейчас как в 18 лет набрала лишних 10 кг, так до сих пор и сбрасываю.

Вопрос, собственно: кто отнесет меня в зал, и будет махать моими ногами?

Никто. Оставайтесь толстой.

Я знаю, что я буду чувствовать, если снова начну худеть. Что мне снова прийдется париться с взвешеванием, и спортом, и каллориями, и я не хочу этого делать, а надо. что делать?

Подождите пока наберется еще 7 килограмм, и может тогда к вам придет ваша мотивация. Если человек реально хочет похудеть, то при мысли, что вот он с понедельника начнет следить за питанием, заниматься спортом и считать калории, ему становится лучше, он ждет не дождется понедельника. А если вам так не хочется, так может и не стоит?

Ну а вообще народ вам правильно пишет - найдите что-то свое. Я за свою жизнь много чего испробовала, пока не нашла свое. Просто сейчас вам нужно понять вот что - путь, который вы изберете, вам нужно держать всегда. Если это пятнашки, то это пятнашки на всю жизнь, если это спорт - то спорт до конца своих дней. Пусть в период похудания вам придется больше сил тратить - питаться меньше по калориям, отдаваться спорту сильнее, но именно в этот момент в вас заложится привычка: привычка получать удовольствие от полезных продуктов, а не от тортика, любовь к спорту, желание выпивать по 2 литра воды в день, сама этого не замечая. Этот путь сложен и порой очень долог, не всем его пройти до конца, и если сейчас у вас нет мотивации начать, то дальше ее и не появится.

Ищите мотивацию. Смотрите на себя в зеркало, представляйте как будете классно выглядеть на пляже без лишних кило, думайте, как на вас с завистью будут смотреть подруги и как будут поглащать взглядом парни. Как летним днем пойдете в коротком легком платье. Смотрите на фотографии девушек с красивой фигурой, начинайте постепенно менять жизнь - убирать сахар из чая, сладкое из ужина. Может процесс вас увлечет и вам понравится.

[Mistress of Copper Pelvis]

Если Вы за пару месяцев набрали 7 кг, то худеть Вы не умели. Если Вы считаете, что похудеть - это париться, взвешиваться, считать ккал, то не льстите себе, худеть Вы не умели никогда.

Залог похудения - смена посуды, из которой Вы едите, на посуду меньшего диаметра, не есть за 4 часа до сна и больше двигаться (т.е. спорт по 5 раз в неделю по часу, активные выходные), как можно больше. Если слегка заморочиться, то можно еще и вредности из питания убрать. Все. 4 кг за месяц обеспечены.

Дальше, делая тело, заморочиться все же придется основательно.

[Umeko]

Abigail, перестаньте вещать, как гуру - у нее нет лишних кило, весь Ваш благой сарказм выстрелил вхолостую.

Таких не мотивируют "летним днем пойдете в коротком легком платье" - потому что у них идеал: больной, бледный, ползающий по стеночке скелет, обтянутый иссохшейся кожей, как тряпкой.

[Abigail]

Umeko,

перестаньте вещать, как гуру - у нее нет лишних кило, весь Ваш благой сарказм выстрелил вхолостую.

Я лишь ориентируюсь на пост. Автор сказала, что у нее лишних 7 килограмм. Я не хожу по чужим дайрикам и не строю из себя психолога, и все мои слова - стандартный пинок для мотивации.

[Umeko]

Abigail, ок, поняла. Иногда немножко внимания к человеку - это важно. А стандартные пинки подходят только стандартным задницам.

[гриль боль]

devaanastasiy1, вы, мне тоже кажется, действительно связали похудение с каким-то ужасом (ну, большинство так делает, грусть тоска). С вечным полуголодным состоянием, усталостью от спорта, пресной едой. Если Умеко не утрирует, то вам действительно нужна помощь, или хотя бы смена ориентиров. Может быть не только в плане похудения.

[к новым вершинам.]

Как уже сказано выше - пересмотрите мотивацию.
Ну а по-факту - найдите единамышленника, куратора или того, кто имеет большое влияние, или быть может того, ради кого будет приятно достигнуть результата.
Да и в конце-концов ну кого красят +7 кг, лето-бикини-море..

[Abigail]

Umeko, ну кто ж знал что вдруг к нам придет девочка-анорексик? Впредь буду лазить по дневникам за фоточками, а то и правда как-то не так вышло)

[Umeko]

гриль боль, я обычно утрирую редко, только в личном пространстве и так, чтобы от этого никто не пострадал. Здесь я несу добро, помощь, сострадание и сияние здравого смысла )
Там мало страниц, можно убедиться. После нескольких раз я всегда проверяю, кому я даю советы, мало ли.

[Trusha]

Никто. Оставайтесь толстой.

ДА.

Если Вы за пару месяцев набрали 7 кг, то худеть Вы не умели. Если Вы считаете, что похудеть - это париться, взвешиваться, считать ккал, то не льстите себе, худеть Вы не умели никогда.

тоже да.

кто расскажет мне, как вы возвращались к спорту/ диете, после застоя? после того, как вы вспомнили вкус жаренной картошки, белого хлеба и шоколадного торта? Как снова заставить себя жрать салат и обезжиренный йогурт?

я реально не поняла, в каком веке Вы живете, но как бы если Вы когда то интересовались, как привести себя в порядок, или тренировками (я не имею в виду бег), или бодибилдингом, или хотя бы как сделать круглую крутую задницу, Вы бы знали, что отказ от жареной картошки, белого хлеба и тортов не нужен, потому что все это можно вписать в калораж. видимо Вы достаточно уже съели салатов и йогуртов, потому что у человека с нормальным, не загубленым метаболизмом, ситуаций "набрать 7 кг" (типа нечаянно) скорее всего не будет. но таковы последствия сидения на гипокалораже.
так что да, когда Вам действительно надо будет, начнете что то делать. но правильно ли - вот в чем вопрос. скорее всего нет.

[devaanastasiy1]

оу, дамы, я, пожалуй, не стану конктретно отвечать каждой, ибо потрачу на это слишком много свободного времени. надеюсь на ваше понимание) всем большое спасибо за советы, и мотивацию.